okiem

[...] Marta dzięki wielkie! Dziś właśnie chyba zrobię dzień3 więc wskazówki się przydadzą I w sumie dobrze że ten trening siłowy tylko 3x bo lepiej mniej ale porządnie a ja mam tendencję do zwiększania ilości kosztem jakości treningu przyda się ktoś kto czasem surowym okiem oceni trening co do przysiadów...idę przed lustro zrobić karne 50 zadanych

Miło go wspominam Oveja dobrze wiedzie, że ktoś przeżył trening pod okiem Marty może ja też dam radę Marta jeszcze nie wykorzystałam Twoich treningów ABCD więc mam jakieś 3-4 tygodnie uff a potem możesz jakieś nowe tortury obmyślać

NUTRIFARM dobrze by było jak by hasło było generowane na stronie z pytaniem po udzieleniu odpowiedzi. btw rzuć okiem na to co napisałem w usuniętym poście w pyt do testu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-01 20:34:51

[...] - 50g 7,5/1,5/37,5 suma: 39,8/3,4/37,5 Posiłek 6 godz. 22.00 (po treningowy) jogurt naturalny 2% -180g 7,7/3,6/11,2 banan - 1 sztuka 1,8/0,5/43,4 suma: 9,5/4,1/54,6 suma całego dnia: 135,6b/70,15t/252,03w Rzucicie okiem na moje poprawki ? Zmieniony przez - doperr w dniu 2011-02-02 10:20:55 Zmieniony przez - doperr w dniu 2011-02-02 10:30:01

[...] na wyciagu gornym, triceps 2x8-12 chyba 20,30 kg 11. odwrotne brzuszki 2x20 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-03 22:44:09 obli i jeszcze prośba do ciebie, rzuć okiem na moje rozpiski z diety że za mało białka, to wiem, ale nie umiem go więcej zjeść, kupię odżywkę dla uzupełnienia ale co z tłuszczami i węglem, czy nie za mało [...]

Ja swojego czasu uprawiałam zapasy z Zołzą pod okiem Słebego z C/S-u

[...] na boki, bez prążkowania nogi- bardzo dobre łydki, bardzo dobre czworogłowe, średnie dwugłowe, krótkie kończyny dolne brzuch- zawsze wyrzeżbiony, wciągnięty co widać gołym okiem, szeroka talia, ma ciążę ale potrafi nad tym zapanować, talia zdecydowanie poprzerastana i za wielka, sprawiająca wrażenie ciężkiej i siłowej. Ogólne proporcje są [...]

Eeee... Sorka, ale przecież gołym okiem widać po Jego że się po prostu zapuścił.... Jak potrzebował masy, mógł mięśni nabierać, tłuszcz był Mu całkowicie niepotrzebny. Jeśli to co piszą o tym treningu to prawda, Solis wyjdzie na ring szczuplejszy, ale przetrenowany i wyniszczony (osłabiony). Innymi słowy, jeśli to doniesienie jest prawdziwe, to [...]

[...] RAZEM: 32B, 34WW, 310 kcal Trening 18:00 - 19:30 20:00 Posiłek potreningowy 22:30 Kolacja: - 150g Twaróg chudy + miód(dla smaku) - 30B - 150 kcal - odżywka białkowa - 30B Wychodzi: 200B, 185WW, 82,5T 2350 kcal Mógłbyś rzucić okiem czy dobrze dobrałem właściwości odżywcze? Dokładnie chodzi mi o to czy wliczać białko z płatków, pestek itd.

[...] to co ci najbardziej odpowiada. Choć jeżeli masz u siebie w mieście jak mówisz klub akrobatyki sportowej ja bym się nie zastanawiał i zaczął w nim trenować. Trening pod okiem trenera jest znacznie lepszy niż na własna rękę. Na pewno nauczysz się tam tego samego co na gimnastyce plus dodatkowo będziesz potrafił wykonać kilka efektownych [...]

[...] interpretujesz moje słowa jest dla mnie zastanawiające. Myślę, że warto podejść do tematu na spokojnie, rzeczowo i przeczytać jeszcze raz co napisałem, może przychylniejszym okiem zerknąc czasem na anglojezyczne brednie, nie ma co sie obrażać na naukę tylko dlatego iż nie dokońca pokrywa się z naszym punktem widzenia Wiedz też, iż jesli silisz [...]

Dziura nad okiem? Też mam takie wgniecenie co to kura jest :DD

Dzięki chłopaki! Wporząchu jesteście... Ostatnia prośba... Rzućcie okiem na plan treningowy. Czytałem kilka artykułów i doszedłem do wniosku że wybiorę FBW. Będę trenował przez 8 tygodni na redukcję, później pewnie cykl na masę, następnie letnia przerwa. Mam zamiar trenować 3x w tygodniu siłowo + po każdym treningu interwały ok 15, 20 minut. W [...]

Adam zmierz sobie bf na konec masy , a pozniej na koniec redukcji sprawdzisz ile procent ubedzie. I bedzie to jakas ciekawostka dla nas wszystkich, jakis odnosnik golym okiem. pozdrawiam i zycze tej 100,01 kg

dobry wiek do rozpoczęcia treningow tylko pod okiem doświadczonego instruktora nie na własna rękę bo w tym wypadku poprawna technika jest najważniejsza . Szymon Kołecki jeszcze wczewśniej zaczynał

dobra, poprawiłem . nie liczyłem bcaa, spalaczy (o ile mają jakieś kcal), warzyw (jem ok. 500-600g dziennie) jakbyś rzucił okiem jeszcze byłoby super

A ja??? tez chce rzadzic Sis, beat me- opracowuje model dla pracodawcy, drugim okiem ogladam Dynastie

Maya, pomysl, ze ja mam dwie prace z danymi. Jak sie przyzwyczaisz to bedziesz w stanie je analizowac a drugim okiem ogladac serial

[...] spier*oliłem tym :/ ale tym sie nie trzba wg mnie tak bardzo przejmować ^^ wzrostu i tak to Ci nie zachamuje, a z kazdej kontuzji mozna przeciez wyjść (takie tylko moje zdanie jest) technike miałem dobrą bo byłem pod okiem specjalisty od tego... zawsze po konczeniuj mc tak mnie napier*alał kregoslup ze wyprostowac sie odrazy nie mogłem :D

sposób jest prosty, nie szukać zaczepki i nie masz problemów z podbitym okiem ;)