okiem

Bzyku te kitkaty nie sa za tluste? Chyba jutro tez zapier...le sobie ladowanko hehe... jeszcze tylko rzuce okiem na poranne wymiary i oby byly zadowalajace

[...] razie. Trenuję 4xtydzień siłka + aeroby w dni wolne od siłowni. Wiek 22, waga 82kg (docelowa 76kg), wzrost 176cm. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś z obeznanych mógł rzucić na to okiem i ew. poprawić jeśli coś robię źle. 8:00 70g Musli z rodzynkami i orzechami + 200ml mleka 2% + wpc + omega 3 B:38 W:49 T:15 487 kcal 11:00 3 jaja kurze całe + 2 [...]

[...] wczesniej napisał minimum 6 miesiecy trzeba brac wiem bo sam testowalem ,raz kilka lat temu przez 8 albo 9 miesiecy a teraz tez biore juz 7 miesiac i efekty widac gołym okiem . Przyjmuje rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem. zawsze brałem w płynie bo niby to najczystsza postac ale mialem dość juz tego smaku i liczenia kropelek [...]

[...] u doktora Igora Rossello, który tuż po wypadku operował jego dłoń. Pomiędzy kolejnymi wizytami u specjalistów Kubica wraca do domu w Monako, gdzie codziennie pracuje pod okiem fizjoterapeuty Riccardo Ceccarellego. Jak podaje "IVG", sen spędza z powiek wszystkim zajmującym się Polakiem tylko odbudowa jego nerwów. Przebiega ona [...]

no oczywiście ze od rana mam manię prześladowczą i się oglądam przez ramię czy ktoś nie widzi jak ten nabiał z lodówki wyżeram w ilościach strasznych... parówki też na mnie łypią okiem, majonez nawet się nie ukrywa tylko głośno chichocze... taki los....

Droga 4nn nie powiedziałam, że wiem wszystko, nie czytałaś mojej wypowiedzi dokładnie. Trenowałam pod okiem osoby, która ma doświadczenie jeśli chodzi o siłownie, sama nie wymyślałam sobie treningów, a mój jadłospis był kontrolowany przez lekarza

[...] bedzie ok z TSH, to juz nie bedzie potrzeby robienia T3 i T4. Tak wiec jesli chodzi o tarczyce to zrob sobie tylko TSH, ale ogolnie dorzuc sobie cholesterol, albo caly profil lipidowy, bo to jest w naszym wypadku dosyc istotne, jesli chodzi o osoby cwiczace:) Skoro i tak zaoszczedzisz na T# i T4, to na te lipidy warto rzucic okiem:) Pozdro!!:)

Koniu rzucisz okiem?

Witam, Mam problem z miesniami czworoglowymi. Problem polega na tym ze lewa noga (czworoglowy) jest mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z [...]

Witam, Mam problem z miesniami czworoglowymi. Problem polega na tym ze lewa noga (czworoglowy) jest mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z [...]

[...] negatywnie Pozwolę sobie odpowiedzieć na parę rzeczy Jeśli chodzi o BF łap i nóg to ciężko nas porównać, bo ja nigdy nie miałem dobrej definicji na kończynach. Rzuć okiem na pierwsza stronę mojego dziennika, ważę tam 67kg jakoś, sztangi na oczy nie widziałem, na brzuchu ani grama tłuszczu a zobacz jakie nogi tłuste. Nogi proporcjonalnie [...]

no tak, tak wiem, ze tam jest mniej wiecej opisane, ale czy Ktos doswiadczony mogl by przeleciec okiem na to co napisalem i napisac cos od siebie bo sporo czytalem na temat suplementow i odzywek, ale wole uzyskac pare informacji docelowych.

Wczoraj byłam na siłowni i właściwie to pierwszy raz miałam taki profesjonalny trening pod okiem instruktora, było super . Przed treningiem sama sobie pojeździłam 20 minut na takiej fajnej maszynie eliptycznej, następnie była ogólna rozgrzewka całego ciała oraz ćwiczenia na schodku i na macie. Później dopiero ćwiczenia siłowe na maszynach i piłce, [...]

dzieki dzieki wielkie:) jak możesz to rzuć okiem w moim dzienniku na te plany co zrobiłem:)

[...] w dzisiejszych czasach,majac taka diete jaka mamy. I kolejna sparwa - potzreba tez czasu aby 'epa/dha' sie wkrecily ba nawet jesli sie wkreca efekty ciezko zobaczyc golym okiem - choc Ci co znaja swoje cialo,czy Ci co robia badania na pewno zobacza ale zwykly Jasiu z silowni,ktory cwiczy kilka miesiecy niestety nie zobaczy tego. Taka jest [...]

Dzisiaj ogólnie jakiś dziwny dzień.. całe 1h snu (0:30 do 1:30), 2 kawy, lekkie śniadanie o 4 :E . Zobaczymy jak akcja właściwa będzie toczyć się od jutra. Na start planowany czas stosowania diety : 2 tygodnie. Rezultaty będą zadowalające (a z recenzji niektórych będą wspaniałe - dieta zostanie do końca, i będzie schodzenie z BF'em do jak [...]

[...] Poza tym, po aerobach czułem się świetnie, po siłowni zresztą też, wszystko starałem się robić bardzo dokładnie. Wiedza stopniowo się zwiększała - efekty było widać gołym okiem - na luzie mieściłem się już w rozmiar 33 - potrzebny był mocny pasek, żeby je utrzymać :D Zacnie - pomyślałem, ułożyłem kolejną dietę, wyliczyłem bilans itp itd, nowe [...]

Ok dziękuję Biniu teraz będę pracował nad całym planem. Mam nadzieje że rzucisz na niego okiem ? Przedstawie go w tym wątku ok soboty.

[...] biceps - podnoszenie hantla siedząc. Sobota Nogi i kaptury -> przysiady ze sztangą na barach, co do kapturów - szrgusy sztangą Niedziela -> WOLNE Spójrzcie na to swoim okiem, i powiedzcie co byscie zmienili, ale ja sam powiem że mi sie tak wiczy bardzo dobrze, i jestem zadowolony z tego. Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-05-16 [...]

jak szybko zlikwidować siniak pod okiem jakie maści? jakie okłady? co na opuchliznę.co najszybciej działa.czy lepsze maści czy okłady co kiedy stosować proszę o odpowiedz .stosuję maść arnikową i tribiotik co lepiej pomoże bo nie wiem co stosować.