okiem

SKWARA kiedys coleman moze tak (chociaz flex był lepszy i widac to gołym okiem) ostatnie 3 lata to juz żenada jedyni estetyczni zawodnicy to Martinez, Wolf i Dexter na dzien dzisiejszy moze jeszcze sa jacys ale w ostateczym rozrachunku poki co sie nie licza. To jak wygladal roni przez ostatnie lata to juz nie ideal kulturystyki a raczej parodia i [...]

[...] dexter, od dluzszego czasu nie widzialem nog martineza, juz w zeszlym roku cutler *******lał na widok wolfa na group posing i gdyby nie muscletech bylbym przekonany na 100% ze wolf bedzie nr 1 w tym roku i przez nastepne pare lat... zreszta na fotce widac golym okiem przepaść... heath ma tylko szpiczaste bicepsy i coś tam łydek a wolf cała reszte

[...] innych facetów no i oczywiście spojrzenia kobiet. Miałem taka sytuację ostatnio że mijałem fajną laskę no i wiadomo, odruch bezwarunkowy - obejrzałem się żeby rzucić okiem na jej tyłek, tyle że ona zrobiła dokładnie to samo w tym samym czasie. Wymiana uśmiechów i +10 do samooceny Co do tzw "respektu"... Na pewno lepiej z takim [...]

[...] Jakie cwiczenia i jak ukladac miske. Deja vu kochana jestes ! Nikt nigdy tak dokladnie mi sie nie przyjrzal. A po to wstawilam zdjecia abyscie spojrzaly na mnie fachowym okiem. Dziekuje. Jestem typowym ektomorfikiem z minimalna masa miesniowa, dlugimi chudymi konczynami, i tlustym brzuchem. To nie jest brzuch po porodzie. To jest zwykly [...]

Zaraz rzucę okiem z ciekawości .

[...] to w kazdym posilku bialko+warzywa... sniadanie - ...+ww+tluszcz II sniadanie - ...+tluszcz przedtreningowy - ...+tluszcz+ww(opcja) potreningowy - ...+ww (kasza, ryz) kolacja - ...+tluszcz (np. orzechy) niech ktos jeszcze rzuci okiem, bo pisalem "na szybko" i moze byc troche baboli Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-09-10 16:04:37

[...] właśnie rozmowa z Sakerem i Roburem :):-) Wpadł też trening na siłowni na której były wykłady: Wyciskanie hantli leżąc 17kg 3x15 Wyciskanie hantli skos 13kg 3x15 Wznosy bokiem 3x15 7kg Francuz hantle 2x15->7kg 1x8->9kg Lekki trening na pompke, wykonywałem też sporo ćwiczeń ze śmiesznym ciężarem dla nauki techniki pod okiem Sakera :) M.in : [...]

[...] na jednej nodze. Ćwiczeń z piłką lekarską, podskoków z cięzarem, plyometryki, wykroków, ćwiczen trójbojowych całego ciała. Ale... Techniki uczyłem się około roku (pod okiem trenera podnoszenia ciężarów), żeby móc bezpiecznie wykonywać niektóre z tych ćwiczeń. Piszesz, ze lepiej by było zacząć od zarzutów, wyskoków ze sztangą, szybkich [...]

http://www.sfd.pl/split_do_oceny-t1084610.html rzuci ktos okiem?

Bardzo ładna przemiana - widoczna gołym okiem. W domu też można robić bardzo efektywny trening. Kwestia podejścia i zapewnienia sobie sprzętu w postaci sztangi, sztangielek, stojaków, ławeczki i odpowiedniej ilości obciążenia.

[...] pochylenie max do przodu, potem druga, diagnoza potwierdzona - chytło nerw między kręgami. W 5 min cię naprawię, ale żebyś nie marudził, że cie skasowałem za dwa mrugnięcia okiem to cię rozmasuję jeszcze %-) Koszula myk na stół i wiedział jak mnie podejść :-D " w martwych ciągach to Ty się nie opierdzielasz" już miał sto pkt a później jak [...]

Przy 110kg to trzeba by było z 80 kg wycisnąć conajmniej, żeby przebić lidera ;-) Tsu, to Ty nie wiesz, że fans teraz pod okiem magika bedzie dyche na miesiac spalał? Pòjdzie 80 przy 90kg wagi to się lider zdziwi ;-D

https://youtube.com/watch?v=hJvvelu2k-s Tak było :-)) Ależ wchodziło, nie byłbym sobą jakbym coś nie dodał, szkoda marnować chwili. Ajazy ostatnio coraz przychylniejszym okiem patrzy na treningi intuicyjne, to myślę, że obejdzie się bez zyebki ;-) Wl:5*4*110 Wl z gumą: 3*140,2*150 Wl z procą: 2*160,2*170, SqLB:5*4*150, SqLB z [...]

[...] trzech komend to byłem na wielu zawodach z zatrzymaniem i sędziowanie jest różne.. Niektórzy dostają szybką komendę PRESS niekoniecznie wolno opuszczając sztangę więc gołym okiem widać niesprawiedliwość.. Jest to długi temat ;) Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2016-04-21 19:38:03 Oczywiście nie chodziło o Twoje zawody,w których już zostały [...]

Waga się zmieniła (zważyłam się jednak). Obwody też się zmieniły. Sylwetka podobno też się zmieniła, siła wzrosła. Siłowo trenuję 2 razy w tygodniu pod okiem trenera. Zaraz właśnie sie zawijam na siłownie. :) Po treningu wypisze wymiary. Edit: Wymiary waga: 81,1 kg biodra: 104 cm talia: 73,5 cm obw na wys. pępka: 82 brzuch: 88 udo prawe: [...]

Wojtek widać postępy gołym okiem - jak tu wbiłeś na początku to marsz sprawiał problem, a teraz 22 min truchtu - super :-) Co do tej miski to trochę mało - jak w dzień treningowy masz 2000 kcal to trzeba trochę chyba podbić. Sam z resztą będę podbijał też. Czekam na dzisiejsze podsumwanie, bo cyfry o których piałeś robią wrażenie. I najważniejsze: [...]

No ładnie leci, widać znaczny progres gołym okiem. Tłuszcz spada, mięśnia nie za dużo tak trzymać. Masz wsparcie Tadzia a to prawdziwy profesjonalista więc jeśli będziesz twardo się trzymał wskazówek to będzie dobrze - a masz rację że najgorsze dopiero przed Tobą :-) O treningach się nie wypowiadam bo każdy robi co lubi. Powodzenia w dalszej [...]

No Wojtek - progres jest widoczny gołym okiem, super. Troszkę trudniej to leci później dlatego też "starty" są tak przyjemne :-)

[...] 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 /SFD/Images/2016/6/19/bf017bf6ee1e4ecbbc7313a27a35b388.jpg Dzisiaj miałem okazję z ekipą z SFD poćwiczyć pod okiem mistrzów: Rafała Tasiemskiego i Łukasza Mizery Zaczęło się niewinnie od pamiątkowego zdjęcia /SFD/Images/2016/6/19/170e14da0eed48b8bdd024dce1ac3009.jpg Ale później [...]

pod okiem Przema , bedzie cały czas ogien !