okiem

[...] i uwzględniam nieco więcej czynników niż masa ciała i wyliczenia za pomocą współczynników aktywności, jak chociażby przegląd kilkuset przypadków, czy to pod moim okiem, czy też nie i do skrajnie ekstremalnych sytuacji to tu daleko, chociażby ze względu na to, że kolega (zapewne) ma wysoki BF, a jego wysiłek nie sprowadza się do [...]

Jakoś zawsze miałem problem z tą częścią, nie potrafiłem wyćwiczyć jej na takim poziomie jaki by mnie satysfakcjonował. Zobaczymy co będzie pod okiem takiego specjalisty

[...] do gry, choć zespół jest na razie w rozsypce. Część zawodników przebywa w Gutowie Małym pod Łodzią, inni w Czechach, a pięciu młodych piłkarzy trenuje w Szczecinie pod okiem trenera Sławomira Rafałowicza w stworzonej przez miasto i biznesmenów szczecińskich Pogoni Nowej" - przyznał Miedziak, dodając że jest gotowy do rozmów z władzami [...]

Oby z okiem Belala było dobrze. A Edwards niech zleje któregoś z tych głąbów, Masvidala czy tam Covingtona.

[...] odpowiedniej jakości) ani z ziemniaków... Jedynym wyjątkiem są zdiagnozowane problemy zdrowotne np.nietolerancja glutenu lub sytuacja, kiedy właśnie je diagnozujesz pod okiem dietetyka. Masło jadane z umiarem i uzupełnione innymi potrzebnymi tłuszczami nie szkodzi - nie ważne czy ma 63% tłuszczu (masła śmietankowe) czy 83 % czy 82% - byle by [...]

[...] pomocy zakichanej przez wakacje kurde na***** mi pierwsza pomoc jak ja mam byc mlodszym ratownikiem ja mam patrzec na laseczki na basanie i od czasu do czasu rzucic okiem na wode i jak sie bedzie ktos topil to mam szturchnac takiego pajaca co wlasnie jakas panienke obraca kolomnie i powiedziec ty patrz tam ci sie koles topi on wtedy [...]

Mrcel zobaczysz ze gołym okiem nie dostrzegniesz roznicy miedzy 3 a 24 godzinami bo po 3 godiznach jest woda krystalicznie czysta czyli nie zawierea juz krystalkow to stosunek po wiecej godzinach sie nie polepszy co innego gdyby po 3 godzianch jeszcze byla mentna to wtedy po 24 bedzie czscysta ja!

[...] i po terapii manualnej zmuszono mnie do regeneracji sil( 2 tygodnie= zero aktywnosci na silowni).Tak jak wspominałam- robię kurs instruktora rekreacji ruchowej pod okiem naprawde znajacej sie na rzeczy osoby i mowiac szczerze- niesamowicie mnie to jara8-)8-). Z drugiej strony zajecia odslaniaja wciaz duze braki w technice:/ Staram sie [...]

[...] domem rodzinnym Ty masz dobre pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos Jarosławia-mieszka tam dwóch fajnych gości-może ich zaprosisz na siłownię i pod ich okiem chłopacy i ty zrobiliby treningi. Oczywiście wszystko nagrane. Mysłę o Piotrze Klojzy,który tez tu kiedyś gościł oraz jego koledze strongmenie Szmit albo tak podobnie. [...]

[...] domem rodzinnym Ty masz dobre pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos Jarosławia-mieszka tam dwóch fajnych gości-może ich zaprosisz na siłownię i pod ich okiem chłopacy i ty zrobiliby treningi. Oczywiście wszystko nagrane. Mysłę o Piotrze Klojzy,który tez tu kiedyś gościł oraz jego koledze strongmenie Szmit albo tak podobnie. [...]

[...] teraz z tym, ponieważ to, co mi napisałaś napewno sobie wydrukuje. Oczywiście masz soga za te zacne wypociny:) Ułoże sobie jadłospis na pare koljnych dni i mogłabyś zerknąc okiem eksperta? @@-) Co do j/nj w nastepnej kolejności będę się orientować co i jak się z tym je. No i pewnie będziesz napastowana,ale tu to już łopatologicznie trzeba :P A [...]

Odświeżam, dorzuciłem do każdej partii 1 ćwiczenie izolowane w 3 seriach po 10 powtórzeń, przerwy w izolowanych 60 s, póki co, co trening udaje mi się dołożyć kilogramy lub powtórzenie, mógłby ktoś rzucić okiem na ten trening?

Podsyłam wczorajszy trening pleców z Marianem pod okiem Michoka. Od jutra wchodzę w ostatni etap przygotowań. Jak tylko będę wiedział jakie zmiany w diecie i treningu to się podzielę na forum. Pozdro ;) http://www.youtube.com/watch?v=xd-uQE0Qb6k I taka tam mała dygresja 8) http://www.youtube.com/watch?v=mIJuvtNnfgc

foty musze zrobic i pewnie zrobie jutro albo we wtorek i wrzuce.. Lajt 87 jakbys potrafil liczyc to 3 tydz cyklu idzie. Dzis 5 strzała zaladuje i pogadamy foty wrzuce i sami rzucicie okiem

Forum to przede wszystkim nie diagnoza tu jedynie można uzyskać poradę w którym kierunku szukać pomocy i jak wspomniała koleżanka wyżej ta się musi odbywać bezpośrednio pod okiem specjalisty.

jesli mozecie rzucie jeszcze okiem na profilaktykie wzgledem cyklu; -zma 2 tab pzed snem -multiwitaminy 1 tab po sniadaniu , 1 pzed treningiem -esseliv 1 tab na 1 tab mety , razem z meta po posilku -b complex 4 tab dzien po glownych posikach olej lniany zamiast omega 3 zma, i witamin pewnie malo?

[...] ale nie dalam rady wczesniej. Stworzylam przykladowa diete, ale nie udaje mi sie jej zalaczyc - nieprawidlowy format pliku. Bede musiala poczekac az maz rzuci na to okiem, czyli znowu opozni sie to do jutra. Na chwile obecna moge powiedziec ze wyszlo mi 2165kcal, w tym B166, T96, W159. Jak juz mowilam jadam raczej na oko wiec rozklad [...]

tyle ze ja bez rehabilitacji bylem, pewnie pod okiem znawcy by to szybciej poszlo, a tak to trwalo dlugo, po 2 mialem wiele przywilejow w szkole wiec nie spieszylo mi sie :D

[...] ci masy miesniowej. Trzeba popracowac na silowni, dopiąć diete i struktura ciala sie poprawi, ale ogólnie nie jest tak źle, jak sama to oceniasz. Niemniej jednak rzucilam okiem na miche: wywal kiełbache, ryby z puszki w sosach, nabialu masz wiecej niz 150g, nie widze nigdzie mięs, tlustych ryb, oliwy, orzechow, awokado, oleju kokosowego. Wlacz [...]

[...] normalnie cos mi sie robi jak slysze takie glupoty ze ktos uczyl sie w domu lub tylko sie sparowal i potrafi sie juz bic i wygrywa z niektorymi ktorzy ciwcza na bierzaca pod okiem trenera... Taka prawda jest ze nigdy samemu w domu no przynajmniej poczotkujacy nie nauczy sie boksowac... na to sklada sie wiele elemantow takich jak odpoweidnia [...]