okiem

rozwój widoczny gołym okiem,wszyscy sobie pomagają

[...] i powiem szczerze, że podobno jest najlepsza z tych trzech, natomiast chyba na stałe zostaniemy przy tej 170 mesh bo też ludzie są z niej bardzo zadowoleni, a jednak gołym okiem widać to większe mikrorozdrobnienie a to się najbardziej liczy dla klientów. W kazdym razie, reasumując, wszystkie kreatyny są świeże i wysokiej jakości, tyle że różnią [...]

Co tydzien to nie ma sesnu za bardzo wklejać bo żeby zmiany był zauważlane golym okiem to trzeba bardzo grubo grzac towar. Cieżko trenuj, do diety sie przykładaj wrzuć foty pod koniec-wtedy powinno być, udowodnij wszystkim,że nie rzucasz słów na wiatr A i z diete i wyglądem to nie chodziło mi o to aby każdy powerlifter wyglądal jak kulturysta, [...]

[...] lepiej w tym wypada pod katem konstrukcyjnym.|-) Srd, 22/03 DT Malo dzisiaj czasu, trening w przerwie obiadowej i na biegu, pod koniec dziwna kolejnosc bo lypalam okiem czy juz mi kable zwolnili. Trening 1. WL hantli skos 15*8*8/ 17.5*8*8/ 20*8/ 12.5*15*15 na dobitke wolniutko ekscentrycznie, tricek szalal:-D 2. Lat pull down maszyna [...]

Dzieki za dobre słowo:-) Dziś zrobie ze dwie fotki(bez pompy) i wstawie do oceny;-) Ciekaw jestem czy zauważycie swoim okiem jakis progress bo ja lekki zauwazylem:]

NO może na początek troche przesadziłem :P Ułożyłem plan na FBW , możecie rzucić okiem: Trening 3 razy w tygodniu: PONIEDZIAŁEK - śRODA - PIATEK SESJA A KLATKA - Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI -Wyciskanie sztangi zza głowy 3s TRICEPSY -Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 2s PLECY -Martwy ciąg na [...]

[...] - myślicie, że czemu ma ksywe "Bestia" ? Ponieważ wielu porównuje jego muskulature do Mike'a Tysona. Djibrill Cisse, jest ogromny. jest wiele przykladów piłkarzy gdzie gołtym okiem widać, że siłownia to element ich treningu. "Zawodnicy którzy ważyli kiedyś 70 kg, teraz ważą 80 kg, posiadają wielką masę mięśni." - Gatusso

hehehe, nie bierz tego tak do siebie - to jest automat nie zrobiłeś w sumie nic złego, ale patrząc na to okiem moderatora złamałeś regulamin, jednak w tym wypadku nie ma się czym przejmować don't worry be happy man

Gdyby to jeszcze był art, tam zadaj pytanie, na co wskazuje nazwa tematu? Na to, czego on dotyczy, prawda? Wystarczy rzucić okiem po planach treningowych, jakie tam wklejamy i wydedukować czy Twoje ćwiczenie wpływa czy nie. Na przyszłość radzę Ci trochę poszukać i się wysilić bo nie zawsze dostaniesz odpowiedź na tacy. Nie, wyprosty nie zwiększą [...]

[...] ale organizację mają 10x lepszą. I trzeba przyznać, że widownia sprzyja tej dyscyplinie - widać znaczną poprawę, jeśli chodzi o docenianie aspektów walki niewidocznych gołym okiem dla "niedzielnego widza". A mimo wszystko tam się jeszcze do tzw. main streamu nie przebili, ale jak to zrobią to już tam zostaną na długie lata. U nas [...]

[...] kcal 233,35 Całkowity bilans: B 180 (ustalone zapotrz - 160) T 95 (ustalone zapotrz - 94) W 264 (ustalone zapotrz - 248) kcal 2546 (ustalone zapotrz - 2496) Suple to narazie ZMA, Omega 3. Planuję zakupić BCAA i jakieś białko Proszę o poprawę. Z góry dzięki EDIT: ehem... może ktoś rzucić okiem? Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-11-12 19:09:10

Witam, możecie rzucić okiem na noworoczną dietę ? Przez 1,5 miesiąca przygotowywałem się do zmiany sposobu jedzenia, próbowałem co będzie smakowało a co nie. Przytyłem juz ponad 4kg . I posiłek: 7:30 Jaja kurze całe/ 2szt. Kajzerki z serem/ 2szt. Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami/ 150g II posiłek: 12:30 Jabłko Ryż/ 100g Kajzerki z serem/ 2 [...]

[...] bo sie troche naczytalem o diecie rozdzielnej i co moge stwierdzic pozbylem sie przykrych gazow i napecznialego zoladka. pije bardzo duzo wody gluwnie przed posolkami mam taka wikse ze im wypije wiecej wody to bede bardziej glodny i dzieki temu zjem wiecej a jak zjem wiecej to szybciej sie zregeneruje ogolnie prosze o zucenie okiem dziekuje

Będę zobowiązany jeśli któryś z bardziej doświadczonych kolegów zdecyduje się rzucić na to okiem i ewentualnie udzielić kilku rad. Wiek: 26 Waga: 62kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml Musli z owocami suszonymi - 50g Rodzynki suszone - 40g Chleb żytni [...]

Ostry514 ryż biały to jedz tylko w potreningowym posiłku, a we wcześniejszych to zamień najlepiej na inny lub jakąś kaszę mógłby ktoś rzucić okiem na moją dietę? jest troszkę wyżej

witam, zamierzam niedługo wystartować z małym testem w suplach, więc wypadałoby żeby jakiś specjalista rzucił okiem na moją dotychczasową dietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 74 kg Wzrost : 170 cm Zapotrzebowanie wyliczone w dzienniku vitalmaxa Kaloryczne : 3553 Kcal Białko : 148g Węglowodany : 474g Tłuszcze : 118g cel Masa I [...]

Proszę rzucić okiem na dietę waga: 78kg wzrost: 180cm wiek:22 cel: masa DZIEŃ TRENINGOWY musli własnej roboty 140g 2 jaja jogurt/kefir 400g kasza/ryż/makaron 150g chuda mięso/ryba 100g oliwa/lniany 15g warzywa TRENING carbo 40g białko 85% 40g ryż 100g pierś 100g warzywa kasza/ryż/makaron 125g chuda mięso/ryba 100g oliwa/lniany 15g warzywa musli [...]

body line zreszta rzuc okiem na te fotki: http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s186.html http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s187.html mysle , ze moze byc nawet kolo 20 :(

stary rok czasu miedzy filmami a ty przez ten czas nie nauczyles sie nawet poprawnie wyprowadzac lewego prostego. Znajdz kogos kto ci pokaze co i jak albo zapisz sie do klubu, bo taki trening pod wlasnym okiem jest jak walenie glowa w mur

trol16 mam jedno pytanie, zauważyłes przez okres brania hgh żeby ci sie kości pogrubiły tzn chodzi o takie miejsca widoczne gołym okiem nadgarstek staw skokowy, tam gdzie praktycznie są same gnaty bo zawsze mnie to zastanawiało czy hormonem można sobie genetyke polepszyć znaczy budowe kośćca. pozdro i z góry thx