okiem

[...] się tak, że dotarłem równo z Przemkiem i wspólnie wystartowaliśmy z treningiem bo Kondzio trawił jeszcze przedtreningowy posiłek 8-) Przed treningiem Przemo jeszcze rzucił okiem jak to zleciało po tych kilku dniach minicut'a i w sumie stwierdził tak samo jak ja, że idzie to konkretnie i suszy masakrycznie, zresztą takie prążki na lewej czwórce [...]

[...] optymistycznie, że miał bym nocleg od piątku to i tak pracuję do 16 a ruszył bym dopiero po 17 więc chcąc nie chcąc :/ nie wyrobił bym się czasowo! @Wasabi Dzięki wielkie rzucę na pewno okiem :) @Natalia! A jakoś tak ostatnio wiosnę już za oknem czuję i zbliżam się do lata! To chociaż do tego zielonego koloru zacznę się przyzwyczajać :D

W sumie myślałem żeby uderzyć do tego chłopaka z kuźni Paweł Wasiak bodajże. Rzucę też okiem na Paliświata on w łodzi przyjmuje ?

[...] naglił no i zbierałem się na pociąg powrotny! Co do chłopaków Erwin - w porównaniu do szczurka (bez obrazy %-) ) który był w Mc Ficie na ustawce w lutym a teraz jest gołym okiem zauważalny progress. Sylwetka wypełniona bf nadal trzymany w ryzach i widać, że chłop w końcu ożył :-D Przemek - mówiłem mu to ostatnio a teraz mnie tylko przekonał w [...]

U mnie jak bylo tak jest nikt nie wie co mi dolega i jak się tego pozbyc. Masa badan zrobionych oczekuje na wyniki. Latwo nie jest ale jakos daje rade. Na koniec chciałbym wszystkim którzy chociaż raz rzucili okiem na mój dziennik. Życzyć : Wszystkiego dobrego i duzo zdrowia! I czasu spędzonego z najbliższymi w te święta wielkanocne!

Pomiary zrobione. Tak jak przypuszczałam, ubyło mnie w paru miejscach. Różnice są widoczne gołym okiem, mimo iż pierwsze pomiary były robione po śniadaniu i treningu, a obecne z samego rana. Z łydki, ud i brzucha jestem bardzo zadowolona :-)). Niestety biust w zaniku :-{ ,a krągłe pośladki robią się mniej krągłe (choć w lustrze akurat różnicy [...]

[...] też otrzymywał rady jak ma pozować, od chłopaczków co w życiu na zawodach nie byli. 10x tłumaczył czemu tak to wygląda a nie inaczej, ponadto co tydz jeździł pozowac pod okiem doświadczonych sedziów. Ale łebki z forum wiedzieli swoje. Nikt nie zapytał o trening, nikt nie doceniał jego samozaparcia, wszystko kręciło się wokół 3 rzeczy - [...]

dzięki i wzajemnie.. Robert ćwiczy ze mną i pod moim okiem,ww w sumie 2 lata, dopiero teraz zdecydował się na start.

[...] sode/potasem moga w dluzszej perspektywnie (podobnie jak i nadmiar ktoregos z w/w pierwiastkow) nie byc zdrowe - stad przestrzegam przed tego typu zabawami przez caly rok o tonusie miesniowym pisal swego czasu Slawek u siebie na stronie rzuc moze okiem http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/tonus-miesniowy/ jest tam sporo opcji

[...] wyjatkowo obiecujaco a po silce juz typowo kardio by wrocic do ketozy i wszystko wydaje sie teraz poukladane, typ treningu jaki stosuje to fbw ,typ a i b naprzemiennie rzu okiem na NHE - mi jak wspomnialem najbardziej podeszlo - ale poza kilkoma ladnymi miesiacami UD2 nie podchodzilem nigdy na 200% jak np Ty do diety - wiec i wyniki nigdy nie [...]

przeczytalem Twoje arty i wielu rzeczy do konca nie rozumiem, mam na mysli te badania, kluczowe dla mnie byly wyciagane przez Ciebie wnioski poniewaz to w pewnym stopniu rozumialem. chcialbym abys rzucil okiem na moja rozpiske supli http://www.sfd.pl/Odzywki_dla_mnie-t867562.html

[...] nikomu nie wyjdzie na zdrowie :P I rzeczywiscie ZLY cholesterol mozemy sobie podniesc jesli bedziemy korzystac ze zlych zrodel miesa i tluszczu. co do pomidora :) Pomidor (średni) 9g - weglowodanow - WLASNIE DLATEGO :P http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2158384.html - jakby ktos chcial sobie tak rzucic okiem co ile weglowodanow ma :)

[...] konkretną osobą... nie chcę tu pisać o wymówkach, ale wiadomo, że nie ma takiej presji i ciśnienia, by dopyerdolić %-) Dieta Tu nic się nie zmienia, więc można zobaczyć okiem na wcześniejsze wpiski. Cały czas stosuję 10-15g witaminy C dziennie i sobie chwalę, nie mam problemów gastrycznych co moim zdaniem może być podstawą do stwierdzenia, [...]

Próbowałem właśnie tak jak ten Ponczek z paskami, ale to i tak chuya daje %-) może kwestia wprawy... ale chyba nagram filmik i Wam tu wstawię, ocenilibyście fachowym okiem bo przyznam, że tutaj nie mam doświadczenia w tych frontach.

[...] x 15 60kg x 15 80kg x 12 80kg x 12 80kg x 12 2. Przyciąganie uchwytów do klatki 4s x 15p 3. Ściąganie linek górnego wyciągu do bioder 3s x 15p 4. Unoszenie hantli bokiem 3s x 12-15p do 12kg 5. Przywodzenie linki górnego ramienia na bok (tylni akton) 3s x 15p 6. Biceps ala arnold 3s x 15p 7. Modlitewnik jednorącz 2s x 15p +brzuch [...]

[...] wadze klatka jest płaska i widać braki w tej części,szczególnie góra klatki. Pozowanie kuleje ale za tydzień jadę do Pana Szymańskiego i myślę że spojrzy na to fachowym okiem i poprawi co nieco :-) Zmiany: -w DT ucinam 40g WW więc jest 335g (tragedii nie ma :-P ) -3min cardio+2min interwałów więc wychodzi w dzień nóg 38min cardio a po [...]

[...] tym bardziej, że nie masz tendencji do tego podejrzewam, że nawet pod koniec masy bf nie będzie jakiś wysoki, a na pewno przez ten czas zbudujesz wiele, szczególnie pod okiem Przemka :-) Erwi niby tak tylko, że u mnie kluczem do sukcesu jest trzymanie sztywno makro i nie podjadanie. Bo akurat tendencje do zalewania mam :-( Bo zdarzało mi [...]

[...] PS: Z ciekawości jeszcze zestawiłem 2 fotki, gdzie moim zdaniem jest podobny poziom otłuszczenia. Po prawej początek współpracy z Arturem, uważam, że postęp jest widoczny gołym okiem. /SFD/Images/2015/5/8/6d942d2b386f41839215210faa5b0d95.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-08 10:06:02

[...] taki płaski się zrobiłem. Biorąc pod uwagę, że już jestem trochę podlany to ogólnie nie podoba mi się to heh, na szczęście w piątek konsultacje - szefowie ocenią chłodnym okiem na czym stoję i czy udało się co nieco poprawić. /SFD/Images/2015/6/3/e1b8d5e2c2ae4c08aa7b9838995b052e.jpg /SFD/Images/2015/6/3/74df1ccf0f224472b8a3644156e2e91d.jpg [...]

[...] :) Nie mam tez kompetencji do oceniania programów. Sam zresztą biegam i robię siłownię bez większego planowania. Widzę tylko objętość i tętno. Regeneracji widzę niewiele. Coś spróbuj ustalić i przez jakiś czas się tego trzymać. Jesteś w cudownym okresie widocznych gołym okiem postępów :) Pzdr Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-06-14 20:03:24