okiem

[...] że wiem ile ma obowiązków --a ja ze swoimi latami nie jestem że tak powiem przyszłościowy }:-( , Pod koniec kwietna mam szansę pojechać z drużyną START Wrocław na zgrupowanie chyba 8-śmio dniowe 8-) ,taki wyjazd -codzienny trening pod okiem fachowców,oraz wśród zawodników wysokiej klasy ,rozmowy z nimi --mam szansę dużo od nich się nauczyć :-))

[...] żarcik a wyszła poważna sprawa :-D ,ok Fan będziemy siebie nawzajem mobilizować i koniec czerwca :-? ,myślę że odpowiedni termin ,:-)) ,wiem że teraz masz przewagę , na treningach 145 waliłeś ale tak łatwo się nie poddam i moje treningi pod okiem fachowca zaprocentują :-? ,chyba że wagą zwyciężę i nie będę potrzebował aż tak dużego ciężaru :-D

[...] się rozmyła i nie wiadomo kiedy wyjazd i czy dojdzie do skutku :-( , a sądziłem że na takim obozie mimo krótkiego czasu mogę zyskać około 3-5 kg :-)) ,pod czujnym fachowym okiem trenując 2-wa razy dziennie 8-) To na tyle czas pokaże co dalej , aaaaaaaaaaaa jeszcze wiadomość dla Fan-a--140 kg w czerwcu chcę osiągnąć startując w wadze 88 kg :-)) [...]

[...] się przyda :) ROK 2017 ,Był dla mnie --no właśnie jaki ??? 1-wsze półrocze było ok .Od stycznia jestem zawodnikiem klubu START WROCŁAW ,odbyłem kilka treningów pod okiem Mariusza Oliwy.Uczestniczyłem w kilku zawodach między innymi Żywiec,Mausz oraz MP Zielona Góra .Ze wszystkich startów byłem zadowolony mimo że na MP nie wyciskałem na [...]

WTOREK --mini trening w LEGNICY pod okiem trenera,technika wyciskania WL 3 x 10 x 60kg 3 x 8 x 80kg 3 x 5 x 105kg----w/g trenera technika b.dobra łącznie z dynamiką mają tam stare maszyny to trochę na nich powyciskałem ,powiosłowałem itd:-D Mam rozpisany plan na 13tygodni od poniedziałku ---myślę że trochę z za wysokiego pułapu rozmawiałem z nim [...]

Czołgu dokładnie :-) Młodzi, zdrowi i silni coraz częściej ułatwiają sobie sprawę z lenistwa. To trochę jak z tymi wozami nad Morskim Okiem. Ludzie przyjeżdżają w góry, sprawni i silni po czym pakują tyłek na wóz, niech ich konik na górę zawiezie bo przecież nie po to przyjechali w góry żeby pod górę chodzić.

[...] urodził się 51 lat temu w Cieszynie. Wychowywał się w niepełnej rodzinie, w biedzie, można powiedzieć, że prawie usynowił go jego pierwszy trener, Otton Widzik. Właśnie pod okiem O. Widzika, w sekcji pływackiej Piasta Cieszyn, Mazur rozpoczął swoją piękną karierę sportową, a następnie kontynuował ją jako trener-wychowawca. Dobre wyniki uzyskiwał [...]

Golym okiem nie widac, kregoslup jest zabudowany a wyrostki kolczyste dostosowaly swoje polozenie do kregow. Natomiat widac nieznaczna roznice w polozeniu (poziom) barkow.

panowie mozecie rzucic http://www.sfd.pl/wada_podstawy_do_oceny_czy_jest_az_tak_zle-t677966.html okiem na mój temat bede wdzieczny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-01 13:05:07

A wiec Inverson przeczytalem trenuje pod okiem doswiadczonych moge powiedziec klegow po 20 pare tam lat... jak na swoj wiek jestem nawet wyrosniety prawie 180 i 72kg nie najgorzej ale patrzac na inych jestem bardzo wyrzezbiony od innych ogolnorozwojow wiec czy jezeli biore sie za male ciezary i pod okiem "wyjadaczy" musze dawac sobie [...]

[...] chyba moje niezbyt watle bicepsy ;) Pozbede sie reszty tluszczu, obwody spadna to bedzie juz ladnie widac jak slicznie prostuje rece :) Wykroki - no coz, znow nie zrobilem bokiem i znow dalem dupy. Ale - jest lepiej niz poprzednio, poprostu jeszcze ze 20 cm za krotkie wykroki i znow polamany kat, kolano wychodzi poza linie stopy. Za trzecim [...]

Aaaa, u mnie taki tlok, ze hoho, i to o kazdej porze dnia! No ale tak jest zawsze w styczniu i do polowy lutego ;-) a jesli moge sie wtracic, bo rzucilam okiem na twoj film z clean - jak juz wejdziesz pod sztange i sie prostujesz to sprobuj lokcie podniesc do gory, inaczej sztanga bedzie ci leciala w dol, plus, ze obciazasz nadgarstki [...]

[...] przybywa pare komorek miesniowych, bo patrzac na centymetry w dol, kilogramow powinno byc chyba nieco wiecej. Mniejsza z tym. Trening oczywiscie pozostaje bez zmian, pod okiem Pawla. Najblizszy tydzien zaplanowany mam przez Pawla jako luzniejszy, tylko 3 dni treningowe i az cztery byczenia sie. Potne kalorie w DNT, czas ktory zwykle [...]

Zakonczylem czwarty czterotygodniowy mikrocykl redukcyjny z treningiem opartym na elementach silowych i crossfit, dieta opracowana samodzielnie i pod okiem trenera personalnego - Raczka. Gdybym mial spiac ten okres dwoma slowami - jest zaj**iscie ! Trzeba jednak powiedziec pare slow wiecej. Dieta trzymana w 98%, przez ostatnie 4 tygodnie wpadlo 1 [...]

[...] danych pomiarowych i wagowych ustalila, ze nadchodzacy tydzien jest ostatnim stricte redukcyjnym. W niedziele podsumowanie mojej redukcji - 9 miesiecy pracy, z czego 5 pod okiem Pawla. Kolejne 4 tygodnie, czyli mikrocykl nr 6 beda juz faza przejsciowa z ujemnego do zerowego bilansu kalorycznego. Wowczas tez beda zapadac decyzje i klarowac sie [...]

[...] spokojny i zadowolony, wieczorem zajrzy Pawel, a jutro bedzie zj**ka na @ czekala ;) Jutro niby DNT, ale wiem z pewnoscia ze pojade plywac - niby sie ucze techniki pod okiem trenerki, ale swoje znow wymecze jak siebie znam.. Aktywnosc wchodzi w nawyk, staje sie elementem zycia, bez niej poprostu dzien staje sie niekompletny, a wieczorem [...]

[...] Warszawie od wczoraj to ja tkwie niemal pod holenderska granica. W dodatku juz wiem, ze zostaje dzis na noc, a jutro tez nie wiem czy wroce do siebie. Zdarzylem rano rzucic okiem na warunki w hotelu, bo bylem sie przebrac - jest basen i kawalek "silowni" - lawka, jakis atlas, hantle i co mnie szczegolnie uradowalo - super drazki. Wieczorem [...]

I ja złożę samokrytykę. W poniedziałek albo w niedzielę wieczorem. Bo też będę się weryfikował pod okiem fachowców. Trzeba się przejrzeć w lustereczku czasem :-) A z ciekawości policzę swoje uderzenia na basenie 25 metrowym. Ale jak tak Ciebie czytam to też myślę, że pływam "na siłę", a to że potrafię kraulem zrobić 40 x 25 metrów (z przerwami po [...]

[...] fajne promocje na buty do biegania Karrimora. Kiedyś kumpel-wspinacz jak wymawiał tę nazwę, to wstawał i zdejmował czapkę. Teraz się podobno strasznie tandetnie zrobiło, ale okiem rzucę. Ciekawe czy promocja obejmuje Polskę? No i "trampki" tam znalazłem w swoim rozmiarze. Zwykłe szmaciaki jak za komuny, bez żadnych amortyzatorów i innych [...]

Witam:) Dzis 13 dzień cyklu :) Efekty widoczne gołym okiem :) Poznizej daje fote mojego brzucha zanim rozpoczolem 6-stke:) pozdrawiam :P za pare dni wrzuce fotke obecną :) http://img124.imageshack.us/img124/705/brzuch23we.jpg Zmieniony przez - Robertan w dniu 2006-06-18 18:52:46 Zmieniony przez - Robertan w dniu 2006-06-18 18:53:27