okiem

[...] Po raz pierwszy od 3 msc. pojawiły się spadki8-)8-)8-) Wizualnie dużo lepiej wyglądam, brak problemów z żołądkiem. Zmiany widać gołym okiem- opinia znajomych8-)a także po ciuchach :-) niesamowicie się cieszę! IV PYTANIA: 1. Skoro leci mi na 2000 kcal to tak jak pisze Ruda nic tylko się cieszyć i korzystać- [...]

[...] ci masy miesniowej. Trzeba popracowac na silowni, dopiąć diete i struktura ciala sie poprawi, ale ogólnie nie jest tak źle, jak sama to oceniasz. Niemniej jednak rzucilam okiem na miche: wywal kiełbache, ryby z puszki w sosach, nabialu masz wiecej niz 150g, nie widze nigdzie mięs, tlustych ryb, oliwy, orzechow, awokado, oleju kokosowego. Wlacz [...]

Jak chcesz pod okiem trenera to płacisz, jak chcesz aby użytkownicy na forum poradzili to jest bezpłatne.

[...] Po raz pierwszy od 3 msc. pojawiły się spadki Wizualnie dużo lepiej wyglądam, brak problemów z żołądkiem. Zmiany widać gołym okiem- opinia znajomycha także po ciuchach niesamowicie się cieszę! IV PYTANIA: 1. Skoro leci mi na 2000 kcal to tak jak pisze Ruda nic tylko się cieszyć i korzystać- [...]

Efekty widac golym okiem , wg mnie dalej redukuj jak juz lecisz takim planem a póżniej zaczniesz budowac beztłuszczowa mase mieśniową

[...] -wytrzymałość idzie w górę, tak samo jak waga %-) -organizm przyzwyczaił się do wysiłku i zakwasy już tak nie męczą -motywacja i chęci dalej są :-D -zmiany są widoczne gołym okiem, szczególnie widać po ramionach :-)) -co do diety zmniejszałam ilość tłuszczy teraz przyjmuję wartość 80g, nie czuję pociągu do tłuszczy jak większość tutaj @@-) [...]

Zmiany są widoczne gołym okiem /-)_8-) A z tym tłuszczem, to jak nie czujesz potrzeby, to rzeczywiście nie ma co się męczyć ;-) Ja potrzebę czuję, ale też mi przyjdzie zmniejszać @@-)

miska na jutro, jeśli ktoś będzie mógł fachowym okiem rzucić będę bardzo wdzięczna. Mała refleksja: myślałam że jestem mięsożercą, ale jedzenie takich ilości to trochę wyzwanie :) najważniejsze dla mnie teraz to starać się "ukrywać" mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to [...]

[...] i wyglądać jak baryła albo i w ogóle nie wyglądać, a także skakać koło mężczyzny i całować go po stopach. Masz figurę zdrowej osoby, która uprawia sport co widać gołym okiem. Twoja babcia jest w błędzie i powinna pomyśleć kilka razy zanim cokolwiek powiedziała, bo potrafię sobie wyobrazić Twój żal za te słowa.. I nie odpuszczaj. Masz cel, [...]

[...] sobie nagotować kolacje na kilka dni to dobry pomysł, analogicznie jak z obiadami. Co do treningu - ja się nie do końca znam na jego układaniu, robi to trener pod którego okiem ćwiczę. Z tego co zrozumiałam, ma on (trening nie trener ;-)) charakter regresyjny czyli zmniejszenie ciężaru na rzecz liczby powtórzeń. Pierwsze dwie serie z ciężarem [...]

Pierwsza runda zdecydowanie dla Damiana, druga może już nie zdecydowanie ale także gołym okiem widoczna wygrana. 100% słuszne 29-28 zwycięstwo ;-)

[...] w Crossfit trzeba nadrabiać sztanga 40kg (nie była ciężka ale nie ma co przesadzać tym bardziej ze trzeba to będzie przyspieszyć czasowo. Przy okazji po krótce siłownia okiem telefonu Samsung%-) http://www.youtube.com/watch?v=ob-L_rK0Yno http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Rano po [...]

[...] sie tak mieli, to samo robi sie z ludzmi w pewnych czesciach swiata. Co do tych "farm" to szkoda zwierzyny, ale nie ma co rozpaczac, ludziom dzieja sie gorsze rzeczy, od tego trzeba bylo sie wziazc jako 1. Tych co te zwierzaki tak martretuja, zrobil bym dokladnie to samo, bez mrugniecia okiem, ale tez bez chorej przyjemnosci uczucia zemsty.

[...] w drop box tour lub samemu i przesłać nagranie na adres podany stronie Reebok. Wynik kwalifikuje na zawody we wrześniu http://www.reebok.com/pl-PL/national-fitness/workouts/ Podczas samego Drop Box tour - można wsiąść udział w 45 minutowym treningu pod okiem instruktora. Fajna sprawa :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-08 12:58:14

ja też lubię ten trening:-) fajnie, że z ud leci, zazdroszczę bo u mnie to z tym kiepskawo. I fajnie, że kolega mówi,że zayebiście wyglądasz - znaczy ze efekty są naprawde widoczne gołym okiem, nawet w ubraniu:-)

Dziekuje bardzo za rzucenie okiem na trening i jedzenie :-) Miche troche poprawilam do tego co bylo przez pare ostatnich miesiecy, bo zwiekszylam bialko i tluszcz a odjelam wegle. Czy mam leciec na tych 1650 kalorii, czy odjac albo dodac? Uprzedzam, ze pozeram oprocz tych kalorii z 1200-1500 g warzyw 'dozwolonych', czy to nie jest za duzo? [...]

[...] teraz z tym, ponieważ to, co mi napisałaś napewno sobie wydrukuje. Oczywiście masz soga za te zacne wypociny:) Ułoże sobie jadłospis na pare koljnych dni i mogłabyś zerknąc okiem eksperta? @@-) Co do j/nj w nastepnej kolejności będę się orientować co i jak się z tym je. No i pewnie będziesz napastowana,ale tu to już łopatologicznie trzeba :P A [...]

[...] Jak myślisz, czyja jest wina w tym, że środki typu VLCD są powszechnie dostępne "over counter"? Czy to ogromna firma farmaceutyczna stoi za ladką w aptece i bez mrugnięcia okiem sprzedaje każdemu wszystko, co zechce? Powtórzę: obowiązkiem farmaceuty jest informowanie klienta o zastosowaniu leku oraz o skutkach ubocznych. Nie po to studują [...]

Rafał a rzucałeś okiem na dyskusję pod artem? %-)

Oddałem głos na Łukasza,fajnie gdyby trafił do Madrytu.Na pewno pod okiem Jose wiele by się nauczył.Nie dziwi mnie w ogóle że prowadzi Carvajal w końcu hiszpańscy fani woleli by swojego rodaka w dodatku wychowanka w 1 składzie Realu. http://www.youtube.com/watch?v=rJv7ERCfUtM&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-09 [...]