okiem

Prosze zdjecie z innej perspektywy i innego swiatla....dalej sie bedziecie upierac ze nie mam z czego redukowac? Golym okiem widze cellulit w okolicach posladkow /SFD/Images/2016/3/31/8c45b89298fe445d9afcff015201e722.jpg

[...] powtórzenia to już siłą woli, trzęsłam się jak galareta. Jest gorzej niż myślałam, nie wspominając o tym, że po poniedziałkowym nie mogłam chodzić. Jeśli ktoś tu fachowym okiem spojrzy to będę bardzo bardzo wdzięczna! Co do wizyty u endo - Pani nie widzi nic niepokojącego, ale ze względu na moje samopoczucie dostałam skierowanie na TSH, T4, [...]

Poszukaj tematów o przygotowaniu wytrzymałościowym, siłowym, kondycyjnym. Kettleball, worek bułgarski, materac, piłka lekarska miękka, druga z rączkami, skakanka, sztanga, podest do skoków, step do schodzenia i schodzenia, drabinki do brzuchów, gumy do treningu dynamiki. Technikę odstaw do czasu jak będziesz pod okiem trenera.

[...] siłownia górne partie 1. Wyciskanie poziome na maszynie 3x20 po 20 kg 2. Wiosłowanie 3x20 po 30 kg 3. Wyciskanie na ławce 3x20 po 5 kg dumbell 4. Ćwiczenia stojąc pod okiem instruktora (nie znam profesjonalnych nazw) 3×20 z dumbell po 5kg. 5. Ćwiczenia na wycìągu 3×20 po 15 kilo. Mniej więcej tak. Do tego dodaje kilka ćwiczeń na brzuch i [...]

[...] wielostawowych(wyciskanie sztangi/hantli,przysiady,OHP,wiosłowania,martwy ciag,podciagania) czyli na wolnych ciężarach(sztanga,hantle,drążek).To na nich buduje się podstawy do budowania sylwetki ale pamiętaj ,że technika jest najważniejsza i na początku wykonuj te ćwiczenia pod okiem DOŚWIADCZONEGO i KOMPETENTNEGO trenera bądź kolegi.Pozdro ;-)

WItam ponownie , rzuci ktos okiem na wyniki żony , była u lekarza rodzinnego i stwierdził że jest wszystko super i nie ma co głowy zawracac . Jak juz wyżej pisane staramy sie o kolejne dziecko i lipa jak narazie ., Ewentualnie jakie dodatkowe badania powinna zrobic. Ja jej zaznaczyłem ze powinna tez zrobic pakiet tarczycowy FT 3 FT 4 ale [...]

Chyba sama nazwa odblok powinna wszystko wyjaśnić . Ból jąder w tym okresie może wystąpić . ja rozumie, mialem juz stycznosc z odblokiem, ale nie mialem takich dolegliwosci przy tym. wiec Twoim okiem eksperta wszystko jet ok clom, nolw i do spania ?

[...] poziom to łącznie obron, ale to wychodzi naturalnie jak się ma wszystkie wytrenowane. Jak nie trenowaliście żadnej stójki to na 99% będzie skracać ciosy i poruszać się od pięt. Dojdzie jeszcze cała lista błędów, które pojawią się wraz z rozbudowywaniem akcji. To tak wstępnie, bo właściwa technika bokserska to lata treningów pod okiem trenera.

No właśnie wiem o tym a może przyczyna tego być ze opoznilem tego strzała ? Różnice widać gołym okiem a chce jak najszybciej na to zareagować żeby nie było gorzej.

A dzięki, rzuciłem okiem, w sumie z tych wersji demo na stronie, wnioskuję, że jeden dzień "crossfitowy" zaplanowany na środę prowadzi w całkiem dobrym kierunku, w przyszłości myślę, że będzie można rozejrzeć się za jakimś trenerem.

masz lipo i gino charakterystyczne dla okresu dojrzewania nic strasznego, ale widać gołym okiem, że sobie nababrałeś głupim odżywianiem za niedługo jak utrzymasz tendencję z estro to stawy będą wołać o pomoc

Jak człowiek żyje to żyły/tętnice/aorty też żyją na swój sposób, czyli zwyczajnie pracują. Dobrze ale wcześniej tego nie miałem najczęściej to pod okiem mi drga a później w miejscach które wymieniłem, być może coś z ciśnieniem sam nie wiem

[...] czy wszystko ok ? na estradiol dzień przed badaniem dałem połówkę aromasinu i tak dawałem co 3 dni bo już mnie suty swędziały zjadłem już tak 1,5 tabsa aromasinu jechać tak dalej czy zmniejszyć dawkę aro ? Bije tego testa 50mg pon. środa , pt, wynik testa chyba ok jak na taką dawkę ? Ogólnie jak te badania waszym okiem zwrócić uwagą na coś ?

Czy mogę prosić jeszcze kogoś o rzucenie okiem i komentarz do samego planu treningowego? Chciałem zacząć już od jutra i potrzebuje „błogosławieństwa” od kogoś obeznanego w temacie.

Super dzięki a weź rzuć jeszcze okiem na te dwa gryfy - pierwszy 30 fi , drugi 50 fi olimpijski 15kg... Jednak jak na ten drugi się zdecyduję to i obciążenie droższe o 1-2zł i nie mam pojęcia na którą opcję się zdecydować. Z jednej strony nie macham ogromnymi ciężarami i te 100kg obciążenia mi starczy przynajmniej na rok. [...]

Tak czy siak to zwyżka ceny o 100% to przegięcie... Trzeba być też uważnym, bo część producentów stosuje podwyżki nie przez podnoszenie ceny, a przez obniżanie wagi/ilości produktu. I często są to różnice niezauważalne gołym okiem. Tak jak na przykład niektóre jogurty są już nie 400, a 370 g czy Cola nie ma litra, a tylko 850 ml.

[...] się nad tym co sam piszesz, to zrozumiesz że walisz bez ładu i składu. To tak jakby ktoś napisał swoja diete do oceny i ktos by mu odpisal "idź do dietetyka". Idąc tym tokiem myślenia, to każdemu można tutaj tak odpisywać : idz do trenera, dietetyka, sklepu. Bez sensu. Nikt ci tak nie pisze. To ty oznajmiasz, że jesteś osobą trenującą pod [...]

[...] odpowiedniej jakości) ani z ziemniaków... Jedynym wyjątkiem są zdiagnozowane problemy zdrowotne np.nietolerancja glutenu lub sytuacja, kiedy właśnie je diagnozujesz pod okiem dietetyka. Masło jadane z umiarem i uzupełnione innymi potrzebnymi tłuszczami nie szkodzi - nie ważne czy ma 63% tłuszczu (masła śmietankowe) czy 83 % czy 82% - byle by [...]

1kg na miesiąc wydaje się optymalne, jednak na fotach, to naprawdę, tak jakbyś tylko napuchnał i nic więcej. Jak siłowo? Silowo idzie ciagle do przodu ale ogulnie koszulki sie ciasne robia w klacie i barkach moze woda mnie zalalo i po redukcji bedzie efekt. Trening raczej mam madry i diete bo pod okiem seby kota trenuje

Tak jak zostało napisane przez kolegów wcześniej. Efektu WOW nie ma, ale po 5 miesiącach nie ma co liczyć na efekt WOW :-P To jest początek. Widać, że delikatnie się sylwetka zmieniła i to najważniejsze. Trenujesz pod okiem Kota, więc jesteś w dobrych rękach. Realizuj jego plan i po roku można będzie zrobić jakieś podsumowanie ;-)