okiem

Witam Panów ponownie do tego AC dokupiłem Olimp VITA-MIN Multiple Sport - 60 kaps.+ Activlab STB BCAA 2:1:1 bo zaczytałem się trochę w temacie spalaczy i podpytałem znajomych co ćwiczą i polecili mi to co o tym sądzicie?? dobre to wyjście? Plus tą wcześniej wspomnianą Kazeinę i łącze to wszystko ocenicie fachowym okiem:) Dzięki Bardzo z Góry:)

Siemanko wszystkim;) O mnie Nazywam się Mateusz Górniak, mam 23 lata i niestety rok 2017 jest ostatnim rokiem w którym mogę rywalizować jako junior. Moim pierwszym startem w zawodach były debiuty kulturystyczne we Wrocławiu. Wyszedłem w kategorii kulturystyki klasycznej +180cm, gdzie zająłem 11 miejsce na 30 zawodników. Ze startu jestem ogólnie [...]

Klatka, biceps i brzuch z wczoraj (czwartek, 17.02) pod okiem Andrzeja. Wyciskanie na suwnicy z progresją (standard piramida: 15,12, 10, 8), reszta stały ciężar 15-12 powtórzeń, poniżej wideo relacja :) https://www.youtube.com/watch?v=eeo9lerpEjU&feature=youtu.be

Dokładnie, powoli do celu. Progres robisz super odkąd jesteś pod okiem Przema. Z każdym miesiącem coraz lepiej :-) Vlogów też super się słucha Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2017-02-16 16:14:23

[...] takich nie używałem ale z tego co piszą to się szybko i łatwo zapina. Używał ktoś takich? czy wytrzymają nacisk i utrzymają talerze np przy unoszeniu młotkowym ? Rzuciłem okiem na ten konkurs Mastiego ale to nie dla mnie. Po pierwsze byłoby to nie fair w stosunku do regularnie trenujących bo wiadomo, że pry powrocie łatwiej zrobić progres. A [...]

[...] radą będzie tak: Teraz do 10 marca docinam ile się da - więc w next tygodniu ucinam 20g fatu (węgle mam zostawić) i kręcę sobie cardio intensywne 20-30 min. Potem już pod okiem Przemka robię krótką masę z dowaleniem kalorii i jak powiedział - zależnie od poziomu tłuszczu jaki będę miał to z 10-12 tyg max poświęci się na docinkę na zawody do [...]

[...] watpisz w siebie??? Jedyne co mi przychodzi do glowy to to ze jak ktos mial w zyciu super forme i potem to uleglo zmianie to ciezko moze byc spojrzec na siebie laskawym okiem albo chociaz obiektywnie- jest bardzo ladnie i nie wierze ze tego nie widzisz, strasznie wymagajaca jestes wobec siebie! Mysle ze facet raczej w takich kategoriach nie [...]

Rzucisz okiem: http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW-t1141184.html

[...] że byłby dobrym przeciwnikiem. Dobrym w sensie doby do promocji - bilans wak dodatni i niezbyt groźny dla Pudziana. Gdy pierwszy raz padła propozycja walki, rzuciłem okiem na jego rekord. 5 wygranych na 6 ostatnich walk WOW 88-O Później przyglądnąłem się z kim wygrał (od ostatniej): John Painter (0 4)* Amadou Papis Konez (0 0) Mahmoud [...]

Staram się jak mogę, ale to czysta przyjemność. Dzięki! @ronie - w terminarzu mam leptyne, także będzie na co zerknąć okiem. Gdy tylko się pojawi to z chęcią się z Wami podzielę, aczkolwiek mam wpisane różne tematy. Raz mniej ciekawe i potrzebne ( pozwolę sobie użyć takiego frazesu ) z perspektywy kształtowania sylwetki, a czasem bardziej [...]

[...] drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal ale widać że zmiana sylwetki z tygodni na tydzien na plus ciągle. Szczerze ten sport [...]

Mateusz ja tylko oceniam to co widzie na zdjeciu czy na filmiku , na zywo cie nie widze , ale to co widac to jest postep widoczny golym okiem , badz cierpliwy , rob swoje i do przodu , prowadz dalej dziennik bo bedzie mozna progress obserwowac , ja sobie tam czasem wylapie od ciebie jakis produkt , np Monster zero ten srebrny , kupilem wszystkie [...]

W nawiązaniu do mojego tematu z prośbą oceny treningu, wrzucam teraz dietę abyście mogli spojrzeć swoim fachowym okiem :-) 1. Co w niej zmienić? Z tego względu, że jest to moja pierwsza w życiu samodzielnie ułożona dieta nie sądzę by było z nią wszystko okej. 2. Mam jeść według tej diety codziennie, tak? 3. Kiedy mogę się spodziewać pierwszych [...]

Chciałam edytować post, ale nie zdążyłam. %-) Tak, chodzę rok. A ciężarów ciągle mi mało %-) Treningi układał mi chłopak, teraz w sumie robię to sama, pod jego okiem i z jego poprawkami. :) Dzięki, dzięki! :) Regeneracji staram się pilnować, ale w te 2 tygodnie to niestety nie możliwe. Potem odpoczywam! A rok był baardzo udany, oby tak dalej. [...]

Chciałam edytować post, ale nie zdążyłam. %-) Tak, chodzę rok. A ciężarów ciągle mi mało %-) Treningi układał mi chłopak, teraz w sumie robię to sama, pod jego okiem i z jego poprawkami. :) Dzięki, dzięki! :) Regeneracji staram się pilnować, ale w te 2 tygodnie to niestety nie możliwe. Potem odpoczywam! A rok był baardzo udany, oby tak dalej.

Byłem u ortopedy, nic nie zabraniał jedynie doradził trening pod okiem trenera. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, mój trener skontaktował się ze znajomym fizjoterapeutą, ten także nic nie zabraniał. Raczej nie mam żadnych ogarniczeń co do ćwiczeń, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt że w ciągu tych czterech miesięcy znacznie poprawiła mi się [...]

Nie zbudujesz, skoro czujesz mocno barki po klacie, to pomyśl nad korektą techniki po okiem trenera. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-06 16:44:31

he, he... Ja życzę koledze, aby udało mu się uzyskać porównywalną sylwetkę do zadbanych 40-sto, a nawet 60-latków na tym forum :). Wiek tu nie gra takiej roli, jak dobre chęci i wytrwałość. Polecam zajrzeć do działu Seniorów i rzucić okiem np. na sylwetkę @ojana :). Lepszej motywacji nie trzeba - bez sterydów mistrzowska sylwetka.

Wszystko to kwestia mobilności - wieloletnie niepoprawne nawyki zostawiają niestety ślad. teraz trzeba sobie na nowo wyrobić właściwy wzorzec ruchu. Najlepiej by to było robić pod okiem jakiegoś instruktora - żeby znów nie nauczyć się czegoś źle.

Witaj, tak jak wspomniał Viren musisz zapisać się do klubu, gdzie pod okiem specjalisty będziesz nabierał umiejętności, uczył się techniki i dbał o elastyczność ;-)