oka

Wrzuć zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl Będzie to bardziej czytelne. Na pierwszy rzut oka jest w miarę ok. Dokładnie zobaczymy jak wrzucisz z dziennika.

Wątróbka z cebulką i ryż zameldowani na talerzu. Obok już czeka tzatziki, na którą kątem oka spogląda Cola light z Biedry...

[...] Tak jak juz o żywieniu. Nie wiem co sie dzieje ale odrzuca mnie od mięsa. Jeszcze kilka miesięcy temu jakbym miała upieczonego indyka czy łososia to zniknąłby w mgnieniu oka. Od kilku tygodni patrzeć nawet nie mam ochoty. Kupiłam 2kilo ciecierzycy i dzisiaj jemy spagetti wlasnie z ciecierzycą. Wcale tu nie pisze żadnych deklaracji ze od [...]

1. Przypadkowa kontuzja. 2. Wyrównana walka, ale jednak dla Cro Copa. 3. Kontuzja oka, fakt na skutek ciosów i Cro Cop wygrywał tą walkę, ale jednak, Cro Cop dużo energii włożył w chęć skończenia a nie było nawet blisko tego skończenia tylko tak kontuzja.. mógł się Cro Cop wystrzelać i by potem przegrał, ale tego się nie dowiemy. Dlatego te [...]

[...] 3c. Prostowanie przedramion sznurek 3x15. 4a. Przysiad ze sztangielkami 3x15. 4b. Brzuch 3x15. Teraz kawa, i 3 dni odpoczynku :) Mała ciekawostka, jako że posiadam tanite bc730, oraz fałdomierz zrobilem pomiary: Na tanicie BF 20.8%. Fałdomierz BF 14%. Oba pomiary biore z przymrużeniem oka ;-) Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-24 10:35:34

Ja wam powiem, że wiele jednak zależy od charakteru uszkodzenia oka/wady wzroku. Dla jednego dźwiganie nie będzie miało wpływu, a drugi nie może więcej jak 5kg z ziemi podnieść. Ja dla przykładu mam astygmatyzm, od 10 lat o 0,5 dioptrii tylko pogorszył się wzrok, a kolega w tym czasie musiał się przerzucić na dosłownie denka słoików. Także jednak [...]

Sam powinieneś wiedzieć czy da się ułożyć z tego cykl, na pierwszy rzut oka widać przecież Cykl robi się na kreatynie i ba.

[...] podobnie, samopoczucie bardzo na +, tak samo jak pewnosc siebie :) Oczywiscie na tesciu latwiej sie zdenerwowac ale na szczescie nie bylo tak tragicznie :) Bedac ON nie mialem wiekszych problemow ze snem, natomiast OFF mam error z zasnieciem %-), czasami zdarza mi sie nie zmrozyc oka po 3dni Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-12-26 00:47:38

Co prawda nie jestem fighterem, ale na pierwszy rzut oka od razu się rzuca w oczy bardzo mała ilość białka zwierzęcego. Jak chcesz masy, to wrzuć go więcej ->Więcej jaj, mięsa, nabiału. Margarynę bym kompletnie z diety wyrzucił. Nie jest ona dobrym źródłem tłuszczy. W to miejsce dorzuć lepsze źródła (orzechy,masło orzechowe, nasiona,olej [...]

[...] nie za bardzo mam sposobność nagrać filmik, chyba że na sucho, bez obciążenia. Teraz chodzę na siłownię w innym miejscu i towarzystwo nie jest zbyt przychylne... Patrzą spod oka, jakby nie wiedzieli co ja tu w ogóle robię#-P Nie mówiąc o jakiejkolwiek uprzejmości czy zwykłym przywitaniu. Z tymi wykrokami całkiem możliwe, że masz rację, bo chwieje [...]

Imo nie masz wyrobionego oka i trochę wprowadzasz się w błąd. Zresztą według Twoich wyliczeń z bf wrzuciłeś na siebie 10-12 kg tłuszczu. (10 % 55 kg vs 22 % 80 kg). Zatłuszczasz się, to nie jest budowanie masy mięśniowej, a "masy".

[...] na spokojnie zrobię sobie jakieś podsumowanie z tym co było celem, co osiągnąłem i co zamierzam bo mam trochę mętlik w głowie. Powiem teraz tylko tyle iż na pierwszy rzut oka zakład o kratę mniej mnie interesuje niż ewidentny przyrost siły która jest dla mnie ważniejsza niż w/w kratka( i nie nie jestem leniwy). [...]

[...] na spokojnie zrobię sobie jakieś podsumowanie z tym co było celem, co osiągnąłem i co zamierzam bo mam trochę mętlik w głowie. Powiem teraz tylko tyle iż na pierwszy rzut oka zakład o kratę mniej mnie interesuje niż ewidentny przyrost siły która jest dla mnie ważniejsza niż w/w kratka( i nie nie jestem leniwy). [...]

[...] się nada ale półtłusty jest mniej przetworzony, dodaj do tego jakichś tłuszczy i oczywiście nie męcz twarogu codziennie, lepsza jest np mozarella. Do bilansu nie wliczaj warzyw. Takie kilka uwag na 1szy rzut oka z mojej strony. Co do kaloryczność wydaje się spoko ale wrzuć obliczenia i uzupełnij dokładniej ankiete to będzie nam łatwiej Ci pomóc.

Drugie ćwiczenie na atlasie- nie wiem co autor miał na myśli. Na pierwszy rzut oka ruch przypomina to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image046.gif Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-01-02 22:38:45

Drugie ćwiczenie na atlasie- nie wiem co autor miał na myśli. Na pierwszy rzut oka ruch przypomina to: Barszczu, Hekade: miałem dokładnie takie samo wrażenie. Ale tego ruchu się na wyciągu nie zrobi. Wiem(y). Jednak jako że kolega jest początkujący i nie wiadomo skąd ma rozpiskę, to możliwe iż próbował ja wykonać. Łokcie prowadzi jak przy [...]

No wiesz... ;) Z przymrużeniem oka, ale można powiedzieć że na jakiś czas jest spokój od tego i owego. W tym także rodzinnych spotkań ;)

wszytko jest zależne od czasu trwania takich zabiegów, jednak wszelkie teoretyczne wytyczne można traktować z przymrużeniem oka bo dochodzą tu jeszcze inne zmienne. ;-)

te spodenki cie optycznie skracaja i w hvj karłowato wyszedłes, w pozie najszerze przodem cos tam widac na prawym cycku ale na pierwszy rzut oka wygla normalnie :-))

Mnie cieszy fakt, że skończy się wreszcie spektakl pod tytułem "My już wiemy! Lewandowski zagra w.... reprezentacji Księżyca." Czy da sobie radę? To już pokaże wyłącznie czas. Wielu było dobrych piłkarzy, którzy po przejściu do wielkich klubów gaśli w mgnieniu oka. Ciekawe, jak zareaguję kibice BVB. W Dortmundzie jest gwiazdą. Ciężko pracował na [...]