oka

przysiad 130, martwy 180 (bo nie ma wiecej nakladu), zdjecie powyzej na pocieszenie oka :)

Masz całkiem przyjemną dla oka sylwetkę startową;-) Osobiście bym podbiła kalorie jednak do 1700, dała 110 białka i tłuszczu do 70, ale to tylko sugestia. Zdajesz sobie sprawę z tego, że jesteś trochę krzywa?

[...] kręgosłupa bo się wyginasz jak banan w tym miejscu. Przy klasycznym martwym ciągu pierwszy impet ma iść z nóg a dopiero dalsza faza ciągu angażuje grzbiet. Na pierwszy rzut oka widać, że za szeroko łapiesz gryf przy ciągu. Do tego nie ściągasz jak należy łopatek. Poza tym w pierwszym powtórzeniu gryf leży za daleko od piszczeli. Szczególnie przy [...]

na pierwszy rzut oka brzydko odczytałem twój nick %-) dawaj soga ;d

Już bardziej mi się podobała od tego co było za Fornalika... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-13 20:40:40 Leo - ostatni trener za ktorego ta kadra miala styl, i jakąs tam jakosc, fajna pilke dla oka ;-)

solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]

solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]

[...] 3 - Wykazuje korzystny wpływ na pracę serca - Pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu trójglicerydów - Omega 3 jest ważnym składnikiem budulcowym kory mózgowej i siatkówki oka - Witamina E wykazuje działanie antyoksydacyjne Omega 3 to suplement diety, będący źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych głównie kwasu dokozaheksaenowego [...]

w święta nawet jak się zbytnio nie chce to i tak kasa się rozchodzi w mgnieniu oka

Moja właśnie ukradkiem oka zobaczyła to zdjęcie MaGor i ...: "Z samymi facetami piszesz czy z kobietami też?"

Wystarczy ze troche napomowane bede i juz milej dla oka ]%-)

Ja z kolei patrzyłbym na te wyniki z przymróżeniem oka ;-) IMO lepiej zainwestować w fałdomierz (nawet najprostszy za dwie dychy, albo jak budżet wiekszy to w elektroniczny).

oka, znikam. Dziś DT papa :)

4 stówy i mówisz ze to mało ? Na pierwszy rzut oka, zmarnujesz je jeśli będziesz tak jadł. Uwierz mi -- sam to przerabiałem. Piers zamieniaj, po pierwsze różnorodność posiłków. Daj udko, podroby drobiowe np watróbke (tylko z podrobami max 3razy/tyg). ryby, twarogi. Jaki jest twój cel ? Dieta na redukcje ? Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie [...]

na 1 rzut oka beznadzieja

[...] prostu spala tłuszcz w szybkim czasie? 3. Czy wcinając jedynie te 2550 kalorii dziennie nie popalę mięśni? Energia będzie pobierana wyłącznie z tłuszczów? Na pierwszy rzut oka wydaje się to absurdalne biorąc pod uwagę, że mam zamiar ćwiczyć w tygodniu 3xFBW i 3x aero :D 4. "Przez pierwsze dni redukcji bądź po prostu odżywiania się zgodnie z [...]

Przy zapaleniu ucha tez? Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac. Bzdura. Nie oglądaj WK.Lepiej na tym wyjdziesz. Ogladam czysto rozrywkowo ;) Wiadomo ze ich 'porady' trzeba brac z przymruzeniem oka.

nie duzo braklo .. widac ze jest pamiec silowo-miesniowa i odzyskujesz pewnie jedno i drugie w mgnieniu oka

[...] wody w organizmie - 62,6 Poziom tłuszczu wisceralnego - 3 Waga kości - 3,9kg Masa mięśni w organizmie - 75,3kg Budowa - 6/9 (naturalnie umięśniony czy tam coś) Nie mam oka na liczenie bf, ale uważam, że mam raczej koło 17% zatłuszczenia. W sobotę zrobię jakieś zdjęcia sylwetki, chociaż zbyt dużo się nie zmieniło. Pamiętam też o zdjęciu [...]

Jesz ryż z makaronem? Dieta na pierwszy rzut oka wygląda ok. Warzywa możesz jadać w każdym posiłku, szczególnie te zielone ( brokuły, szpinak, zielona papryka, sałata i.t.d ) są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło tłuszczy, możesz czerpać z takich produktów jak ( [...]