oka

obecnie poznajemy chłopaków i wyszukujemy błędy, faktycznie jest ich już na pierwszy rzut oka sporo niech wypisują to co jedzą zazwyczaj przyda się ten obraz Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-29 15:41:51

za dużo serii na triceps i barki, a za mało na klatę ;) 16 serii na klatę to za mało ? :-> wow aa 16 :P rzeczywiście, źle spojrzałem bo na 1 rzut oka wyszło mi 12 xd nie wiem jak ja to zrobiłem :)

na pierwszy rzut oka gilotyna nie była dopięta czy to darce choke czasem nie było!? Świetnie może sub of the night.. JDS nie będzie kopał w tej walce, bo to za duże ryzyko, że go Cain obali Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-30 00:59:11

JA robie projekt z żelbetu więc też kątem oka patrze :P

Ups, a chciałam edytować. Strasznie wielkie te obrazki wlazły. No nic, trudno, kolejne będą już bardziej znośne dla oka ;-)

Na dzisiaj dwa fitnessy i trening. Moje nowe motto: Niewiedza matką progresu %-) Liczyłam mały gryf jako 10kg a dzisiaj zważyłam i jest 13kg. I jakoś ta tabelka milej dla oka wygląda :-) Wyciąg górny - dalej z nim walczę - nowe filmiki poszły do Rudej :-) Wyciskanie stojąc - ostatnia seria to już była walka i w sumie się nie dziwię, bo sama [...]

[...] info na temat konkretnej osoby, masa ciała, wymiary, wiek, cel, aktywność i inne. poza tym dietę najpierw nalezy wrzucić do dziennika żywieniowego na potreningu.pl - a potem wrzucić zrzut z ekranu tutaj - wtedy będzie widać ile kcal i b/w/t na pierwszy rzut oka widać braki (np. w tłuszczu) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-30 16:08:31

[...] coś podrzucę :-) Filmik ukazuje nowe oblicze Mikołaja. Człowieka zmęczonego pracą, którego życie nie zawsze jest takie kolorowe jakby to się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. http://www.youtube.com/watch?v=41zMM2a64eo Przy okazji Szczęśliwego Nowego Roku i powodzenia w konkursie wszystkim życzę! Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-12-31 [...]

Za pracę na bramce dostaniesz 100-200 zł w zależności od lokalu za noc.Jeśli pracujesz bez umowy,to musisz się liczyć z tym,że straty na zdrowiu leczysz sam.Nie zawsze wychodzi się z opresji cało,przy różnych bojach,bo jak wcześniej ktoś słusznie rzucił przysłowie "I Herkules dupa,kiedy ludzi kupa".Są lokale,gdzie jest spokój,ale są też [...]

[...] poczatek starczy potem jak będziesz chciał to będziesz rozwijał siłownie o wyciagi. Nie jest podane jakiej grubości jest profil tylko jego rozmiar, przez to na pierwszy rzut oka wydaje się masywna a profile mogą byc grubosci 1,5mm, nie podane jest jakie sa maksymalne obciążenia ławki, gryfów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-01 14:48:58

ale nic dla oka nie ma@@-)

Gdyby był środek, który można zażyć i po prostu schudnąć - to problem otyłości i nadwagi rozwiązałby siew mgnieniu oka. Redukcja nadmiernej masy ciała wymaga jednak pewnych poświeceń i pewnego zaangażowania oraz wiedz na temat tego co jest bardziej, a co mniej ważne. Suplementy to dodatek, szczegól dieta i trening to podstawa. Przy czym zjadanie [...]

Pytanie z przymrużeniem oka: Czy wchodzą w grę warianty J/NJ z dłuższym niż dobowy okresem? Konkretnie: jeśli między Bożym Narodzeniem a Nowym Rokiem moje zachowanie da się opisać jako "Tucznik mode on", to czy teraz dwutygodniowy okres mocnego ścięcia kalorii będzie miał podobny efekt, co faza NJ w ciągu doby? %-) Zmieniony przez - Transi w dniu [...]

No to jutro się wszystko okarzę z góry gratki lecą do was ;-D Fighter, ty naprawdę masz problemy %-) Okaże :-)) jak już to: okarze - celownik liczby pojedynczej rzeczownika okara okara - rodzaj dwukołowej taczki \-)

tyron woodley pokazał dla galavao zeby lepiej siedział tylko w bjj i nie pchał sie do klatki :-D Styl ma słaby dla oka, ale w arsenale ma rowniez ko power'a imo wygra z hieronem

Na pierwszy rzut oka to jakby to Indie były, a Hindusów jest od chvja więc żadna sztuka takie coś wybudować %-) W dzisiejszych czasach, z nowoczesnym sprzętem, możliwościami to tylko kwestia kasy i zbudują wszystko. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2013-01-03 14:53:24

Na pierwszy rzut oka wyglada na dobra stara wersje, ale daj zblizenia.

Sam dopiero od niedawna zacząłem dbać o dietę, także ekspertem nie jestem, ale na pierwszy rzut oka biednie z miską. Strasznie mało ww. Wrzuć kawał mięs, do tego ryż, warzywa i będziesz miał konkretny posiłek. Mam podobną wagę i wzrost do twojego także z kcal masz pewnie podobnie, czyli gdzieś w granicach 3500. Czyli z tysiaka zabrakło:-(

Uwierz w skuteczność CF. CF dzięki temu że jest to trening w dużej mierze interwałowy i na wysokim tętnie to uruchamia metabolizm. Ja jak zacząłem trenować CrossFit to byłem w szoku jak mój metabolizm się powiększył. Do tego jak dorzucisz diętę Paleo to zbędny tłuszczyk "stopi" się w mignieniu oka.

Na pierwszy rzut oka to rozbiłbym to na 5-6 posiłków aby lepiej składniki się przyswajały, i były bardziej równomierne bo np. w śniadaniu masz 56gr białka w jednym posiłku, a na kolacje 23. Jeśli jesteś piłkarzem ważne jest uzupełnienie energii w okresie około-treningowym i około-meczowym. Przed treningiem powinny być jakieś ww. złożone np. [...]