ogórki

[...] Potem sie pojawia tabelka i nie moge nic edytowac...albo nie umiem hihi ;) Obstawiam to drugie ;D Poniedz 15.02 Dieta Serek brie, kurczak Surówka z kiszonej kapusty, ogórki kiszone Resztka brownie keto Wątróbka z kurczaka Ćwiczenia A , 3x15 , rowerek Plus ćwiczenia na kręgosłup. /SFD/2021/2/15/37165dafb31d473f984d77c86f7b516f.jpg [...]

[...] z kurczakiem Mizeria z kiszonych ogórków Ćwiczenia z planu zestaw A plus rowerek Środa 03.03 Dieta Pizza serowa keto z dnia poprzeniego Wieprzowa parówka z szynki Kiszone ogórki Camembert Kurczak z rożna z mizerią z kiszonych ogórków Skyr Ćwiczenia rowerek i 3h prac w ogródku. Przekopane mini grządki i noszenie cegieł ;) [...]

[...] ze ledwo dychałam. Poniedziałek 08.03 Dieta Parówki z szynki Skyr z białkiem Łopatka wieprzowa cos ala boloński Baton proteinowy i sprite zero Sałatka warzywna i kiszone ogórki Przyznam ze zrobiłam sobie mały dzien kobiet i pokusiłam sie na batonik ..oczywiscie z węglami sie wmieściłam w limicie do tego dorwałam sprite zero wiec tak [...]

1-czy mozna zamist pomidora jesc ogórki konserwowe? 2-Można pić kawe:>? Oczywiscie bez cukru.? 3-Jem posilki średnio co 3 godziny.Moge zrobic tak ze bede czasami jadł o połowe mniejsze ale co 1,5 godziny? 4-Jakie miesa mozna tak naprawde jesc?Mozna jesc wieprzownie,wołowine drób??Bo patrżac na wartości odzywcze wydaje mi sie ze tak,ale [...]

[...] i żółtym serem POSIŁEK III ( w szkole) 13:00 jabłko gainer pestki dyni POSIŁEK IV 15:00-16:00 mięso z piersi kurczaka (smazone) ryż biały,brązowy.kasza gryczana ogórki,pomidor,surówka z kapusty pekińskiej z oliwą z oliwek oliwa z oliwek 10ml ------------------------ makaron z serem 200g ------------------------ trening 17:00 (po [...]

05:30 śniadanie Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250 / lepiej chudsze ale moze byc Ser twarogowy chudy 100 Płatki owsiane 50 Śliwki 22 Morele suszone 11 Rodzynki suszone 10 Kakao 16%, proszek 10 / uwazaj na suszone owoce maja sporo niebezpiecznj fruktozy ktorej nadmierna ilosc wzmaga otluszczenie 06:30 Trening 08:30 Po treningu Ser twarogowy [...]

[...] śnaidanie: -100g płatków ow./ok -300ml mleka/ok -1 jajko (surowe)/daj 2 jajka ugotowane -25g WPC/zbędne B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor/ok 2 ogórki/ok -2 kr. chleba/ok jeśli razowy -100g tuńczyka/ok -cukier 20g/wywal 10g oliwy/oliwa z oliwek B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron/ok -fas. szpar./ok [...]

[...] wiem jak długo mogą się ciągnąć przeziębienia, grypy. Dieta: 8:55 Bułka sezamowa Szynka wiejska(pysznaa) 10:30 Banan 13:30 Obiad - Ziemniaki Pierś z kurczaka Surówka, ogórki/pomidory Na resztę dnia planuje bułki grahamki z wędzoną makrelą i majonezem(świetny przepis w KuchniSFD) oraz jakąś pierś z kurczaka. Suplementacja: Vitality Complex [...]

[...] w:76,5 7. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek warzywa B: 38g W: 7g T: 12g kcal: 300 Dodam ze warzywa to jem {marchew,brokuły.kalafior.pomidory,ogórki,sałate} owoce{nektarynki,brzoskwinie,arbuz,jabłka banany} I jak teraz to wyglada i co tu jeszcze zmienic a jak powinno wygladac w dni nie treningowe ??????

Jeżeli to siedzi tylko w Twojej głowie to pomidory możesz spokojnie jeść to są owoce ;). Jeżeli to kwestia smaku to jak to z nimi jest, nic z warzyw Ci nie smakuje? Żaden sposób porzyrządzenia? Jak jadłem to "śmieciowe jedzenie" to np. Cebula uprazona na patelni mi smakowala, ogorki konserwowe zjem, marchewke też ale tylko surową, potrafiłem zjeść [...]

... jeden lubi ogórki, a drugi ogrodnika córki .... - co kto lubi ...

[...] na razowy, żytni,orkiszowy itp. bądź płatki owsiane,ryż,kaszę,ziemniaki. Mielonkę tyrolską wyrzuć daj mięso pełnowartościowe: kurczak,indyk,wołowina,ryby,wieprzowina. Płatki musli też odpadają lepiej jeść płatki owsiane i dodać trochę rodzynek lub suszonych owoców innego pochodzenia. Pomidory,ogórki itp jedz świeże. Wprowadź zmiany Pozdrawiam

zapomnialem dopisac. Warzyw nie jem w posilkach okolotreningowych a tak pozatym co caly czas jakies pomidory ogorki cebula a owocow to nie jem Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-19 22:33:19 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-19 22:36:12

czesc jak u zony z organizacja/ogarnieciem/dopilnowaniem tego co sie je i w jakiej ilosci? jesli w porzadku to proponuje skupic sie na doborze produktow w diecie, przestrzegania bilansu kalorii i w miare regularnych posilkow czyli skrotowo: posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe [...]

[...] sprawdzić, co szkodzi, a co nie - mnie szkodza pomidory (ale tylko takie na ciepło czy to gotowane, czy duszone, czy sos), kasza jaglana - choć teoretycznie nie powinna, ogórki, pełnoziarniste ryże i makarony. Trzeba zacząc dietę od ograniczonej listy produktów, którą stopniowo rozszerzać, obserwujac reakcję na dodane produkty. Ziemniaki są [...]

ja zawsze ogórki kiszone daje

Troche to poprawiłem ale powtarzam ze dieta NIE bedzie mogla byc idealna bo nei mam do tego warunkow :/ Troszeczke skorygowania dieta... podkreslam ze nie moge ulozyc sobie takiej diety jaka bym chcial! I Posilek:(godz.9) -platki owsiane/kasza manna ok. 150g, -mleko 2% ok.150ml, -2 jajka na miekko, -Pomidor, II Posilek: (godz.10.30) -Chleb [...]

Dziś takie posiłki mam jak na zdjęciu, tłuszczu trochę sporo wyszło, ale dziś idę pobiegać więc chyba nie będzie tak źle. Warzywka póki co to głównie pomidory i ogórki szklarniowe. Jakie warzywa byście polecili? Szynkę planuję wymienić na schab wieprzowy. Ilość białka ma być codziennie niezmienna czy w dni nietreningowe dać mniej np, 1,7-1,8gr/kg [...]

Możliwe że masz zachwianą równowagę mikrobiologiczną w jelitach. Możesz spróbować z probiotykiami, ewentualnie naturalne źródła jak naturalnie kiszone ogórki lub kapusta (ale jak masz wzdęcia to lepiej pominąć kapustę).

Dobra, lecimy po kolei: - mam Atopowe Zapalenie Skóry, co wiąże się też z alergią na: jajka, kiszone ogórki i kapustę, buraki, wszelkie konserwanty - bardzo źle reaguję na mięso "faszerowane", cytrusy, i oczywiście jedzenie "śmieciowe" - nie mogę jeść regularnie ponieważ studiuję i na przykład w środę mam zajęcia bez przerwy od [...]