ogólny

no biegam codziennie interwaly...oprocz tego bd mial po 2 treningi dziennie przez ten tydzien...najpierw rano z trenerem z tajlandii a pozniej wieczorem ogolny z cala grupa przez ten tydzien silownie sobie odpuszcze bo organizm i tak bedzie strasznie obciazony mam nadzieje ze cos z tego bedzie

[...] ba prace jaką mam) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiace na mecie, 3 miesiace na suscie 2 miesiace na propie i 1 miesiac na enanie 8. TRENING: w tej chwili ogólny 1,5h wszystkie partie i 30-45 cardio 9. CEL CYKLU: spalenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu chyba 11. POZIOM BF%: 23% 12. [...]

Waga to nie wszystko , liczą się proporcje i ogólny wygląd sylwetki . Podciągnij się z ortografii

nie jest dobrze ,mnożyć treningi -obciązając ponad miarę wybrane obszary. myslę,ze ogolny pomysl nt, superserii czy s. laczonych mozna uwzględnić; jednakże trzeba przeanalizować caość planu i dietę

ankieta podwieszona jest bardzo obszerna, większość rzeczy mnie nie dotyczy, bo nie znam nawet swoich obwodów. koksu i żadnych suplementów nie biorę. diete zapietą na ostatni guzik mialem bardzo dlugo, mysle ze ponad 2 lata. potem mi sie znudzilo i jem co chce(tzn. bez slodyczy i innego bajzlu, ale raczej normalne kromeczki z wedlina, z rbami, [...]

wiec uściśliłem - iż kaloryczność zdecydowanie zaniżona z w/w rozpiski. Najlepiej byłoby wyliczyć PPM z Harrissa/Benedicta i wynik pomnozyć choćby przez ogólny współczynnik aktywności. Tutaj potrzebne jednak są dane co do białka wieczorem, myślę że spożywanie pokarmu stricte białkowego (bez węglowodanów i tłuszczy), w ramach kolacji - nie zawsze [...]

heh..to pytnie typu: "jak zrobić sobie porządną muskulaturę, tylko wiecie, bez ćwiczeń i diety" Albo chcesz schudnąć albo nie. To po pierwsze. Czyli ogólny bilans dnia na minus. IMO -300kcal wystarczy. A do tego aeroby: bieganie, basen, rower. Codzienny, regularny i coraz dłuższy wysiłek fizyczny i będzie dobrze... Wszak nie ma siły, by [...]

W przybliżeniu Waga * 24 * współczynnik aktywności (liczby od 1,0 - 1,5 w zależności od aktywności) Edit. To jest wzór ogólny. Jak chcesz redukować to daj deficyt, a co do b/ww/t to zależne jest to od rodzaju diety redukcyjnej. Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2008-01-13 20:11:33

[...] opornie, a po redukcji iałem jeszcze ze 2 tyg przerwy od cwiczen puźniej lajtowo cwiczyłem jeszce z miesiac i przezten czas od hu.ja aerobów i interwałów na treningach sw, ogólny efekt był tego taki, że wycisk poszedł 10-15kg w dół i stanąłem na 65kg i wyrobienie choćby jednego kilo więcej na ławie przychodziło z trudem. niedawno zakonczyly mi [...]

Jakiś temat na forum z tipami dla takich osób jak ja? Nie ćwiczę, makro nie liczę, lecz ogólny standard odżywiania się chętnie bym poprawił.

[...] do diety - nie mam go stosować,już taką odpowiedź dostałem. na temat w sumie odpowiedzieli tylko rutkow i paramaribo2. Reszta ma pretensje o zastąpienie diety gainerem czy ogólny brak diety.- gdzie w ogóle o tym nie pisałem a o młodego się nie martwcie.Moje życie,moje zdrowie,robię co mi się podoba. i proszę trochę szacunku do mnie bo to już [...]

Bez sprzetu cudow kolega nie zrobi wiec te linki za wiele mu nie pomoga. Postaraj sie o sprzet i wtedy bedziesz mogl poprawic ogolny wyglad sylwetki etc. Narazie zostaje Ci tylko trening domatora.Pilnuj diety i zbieraj mase, kupisz sprzet bedziesz mial z czego startowac. pozdrawiam

kurde nie pali sie...spokojnie..bo mam wrazenie ze juz musisz od razu 10kg mniej wazyc Czeka Cie duzo pracy...czytaj posty podwieszone(te grube u gory) tam jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc [...]

chodziło mi o ogólny deficyt ze wynosi koło 500 kcal mniej jednak nie było to mądre ponieważ dieta zmieniła się w głodówkę

[...] dawka/czas przyjmowania a skutki uboczne. Znów oczywiście jestem świadomy, że dokładnej informacji nie poda nikt, bo też każdy organizm się różni, ale czy istnieje choć ogólny zarys reguł? Czy u osób chorych, zmuszonych do przyjmowania testosteronu już do końca życia (o których przypadku pisał Daareek) przyjmujących SAA przez wiele lat, [...]

Czytalem.... cel oczywiście redukcja No ale ja raczej nie zamierzam dokladnie odważać czego ile ma być, dlatego dałem ogólny zaraz z nadzieja, że jakis ekspert mi pomoze ...

prosze tylko o ogolny cykl z insuliny

Ja miałem podobny problem. Pewnie chodzi, oto, że Twój ogólny stan zdrowia pozwala Ci na trenowanie w klubie. Dopiero do zawodów robiłem sportowe badania i wizytę u sportowego lekarza. A tamten świstek wystawił mi rodzinny.

[...] policjantów, to taka scentralizowana AT miała by zdecydowanie mniej pracy niż dziś, (np. nie musieliby po sądach cieciować) i wykorzystywana byłaby zgodnie ze statutem a nie "chłopaki w auto bo za 15 min. wchodzimy". No i lepsze wyposażenie i ogólny poziom. Ale to zadanie na lata. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

A jaki jest ogólny cel treningowy?