ogólny

po 1. mozesz tak z ciekawosci napisac rozkład BTW u siebie w diecie i ogólny zarys jak jesz... + ANKIETA po 2. wszystko sprowadza się do znalezienie złotego środka na siebie w diecie/przemianie materi... tez narzekałem ze nie mam gena, ze jestem maxymalnym ektomorfikiem etc... a dało rade zrobić prawie 20kg w 3-4 latka.. ale ponizej tysia kcal [...]

[...] to w 3 poście i nie wytrzymałem... nawet zawodowi kulturyści piją rano płatki owsiane + mleko oczywiście nisko tłuszczone a co dopiero taki kowalski który chce poprawić ogólny wygląd.I moim zdaniem te 7 posiłków jest jak najbardziej ok, szczególnie że co 3 godziny. Te 300g mleka nie wyrządzi żadnej krzywdy I nie musi być specjalnie [...]

[...] treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe, dużo warzyw, może być jakiś owoc. Ostatni posiłek przed treningiem z tych 3-4 mniej [...]

[...] go zalewać będą mu doradzać nolvę albo IA jak ktoś nie pisze nic o takich podstawach jak dieta każdy zakłada, że od tego powinien zacząć masz w ogóle jakieś pojęcie albo ogólny zarys co byś chciał wbijać do tej susty? npp,deka,meta,bold,prima,wino - jak już pisałem wiele rzeczy, nie ma czegoś takiego jak lepsze albo gorsze, indywidualna [...]

Nie wiem czy mamy skrajne, ja uwazam aby brac jak najmniej i najwiecej pracy w to wlozyc a nie kombinowac, lecz niestety rozne rzeczy dzialaja na rozne osoby inaczej w roznich dawkach i dlugosciach tzw cyklu. Ja znam wiele osob co po np strzale lub 2 susty dostawali gino, co po np 50mg propa przez 3 tyg dostawali strasznego tradu ktorego nie [...]

[...] są odpowiedzialne za stan gotowości organizmu do podjęcia wysiłku. Podanie efedryny powoduje pobudzenie psychoruchowe (podobne działanie do amfetaminy,lecz słabsze) oraz ogólny stan tzw. sympatykotonii, czyli wzmożonej aktywności organizmu. Efedryna podnosi zdolności wysiłkowe organizmu, zabezpiecza energetykę wysiłku, pobudzając rozpad [...]

Ja tez jak bede wracal do fina to tylko bede go stosowal miejscowo,nie ma opcji zebym go lykal.Wracajac do HCG to przeciez stymuluje wytwarzanie tescia a z tescia wychodzi 5alfa reduktaza wiec moze jakos zwiekszy sie DHT i ogolny nastroj?

[...] i nie zależy mu na samych wynikach to te dyscypliny pod sporty extremalne nie podpadają ktoś mówi że za dużo działów ja nie chce oddzielnie kazdego sportu tylko to by był ogólny dział jak grapling czy style tradycyjne wkońcu to jest sportowe forum dyskusyjne i każdy co coś trenuje powinien znaleść miejse gdzi jest jego dyscyplina Zmieniony [...]

[...] 1 i 2 Danem , którzy są szefem lub głównym instruktorem w danym dojo tez noszą tytuł sensei Shihan- oznacza "experta" lub "profesora"(master teacher), ogólny tytuł dla posiadaczy czarnych pasów powyżej 5 dana (włącznie). W niektórych regionalnych odziałach IKO, tytuł używany jedynie przez "branch chief'a" (w tym [...]

Plan ogólnorozwojowy to plan wg którego przygotowujemy ciało do dalszych ciężkich treningów z większym ciężarem(choć to nie jest regułą). Ma on na celu ogólny rozwój wydolności fizycznej (silą masa wytrzymałość) Jeśli się mylę popraw.

napislaam "lapnac" :) chodzi mi glownie o jakies ogolen wskazowki, zeby wypracowac taki typ sylwetki. latwo buduje mase miesniowa i to jest moj (yhm yhm) pewnego rodzaju problem, bo nie chce byc zbytnio rozbudowana... wiec jescz raz poprosze o ogolny zarys trenngu fitness-lady

[...] tłuszczyk jeszcze niestety w pewnym stopniu został. Najbardziej zależy mi na redukcji opony z brzucha, na drugim miejscu są uda (też redukcja), a później ogólny rozwój mięśni. Na siłownie nie uczęszczam bo mam troche daleko, ale za to mam w domu atlasa, zestaw hantelków, ławeczke, skakanke i dwa obciążenia po 2kg które mozna [...]

nikt nie neguje jego wiedzy,chodzi tylko że co dla jednego jest dobre dla drugiego nie musi.Cykl ma być długi tak więc ogólny zamysł nie jest zły,wyjdzie w praniu,byle ten antoni działał.

od spalaczy masz w dziale specjalny temat. jest tam też opisany ogólny schemat dawkowania spalaczy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-31 13:06:37

Ogólny wynik może być podwyższony. Istotne są wyżej wymienione lipoproteiny i trójglicerydy.

raczej taki ogólny, żeby była pompa

raczej taki ogólny, żeby była pompa %-)

Ustal daną ilość i obserwuj organizm. Szczególnie obwody i ogólny wygląd sylwetki.

Za ciężary spokojnie możesz się już brać...ale nie za DUŻE ciężary. Na razie swój trening ukierunkuj na ogólny wzrost wytrzymałości i masy mięśniowej. Przedział powtórzeń: 8 - 15 (najlepiej załóż osobnego posta w dziale trening) Co do większych obciążeń to przyjdzie na nie jeszcze czas...na suple tym bardziej :)

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. zrodło: atlas cwiczen ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-09-23 [...]