ogólny

[...] powiedziec o cwiczących tam Holendrach ale ten temat pomińmy.. Pierwszy raz spotkałem się tam z taką maszyną na którą się staje bosymi stopami i po "przeskanowaniu" organizmu na paragonie dostajemy wydruk na którym jest nasz poziom tłuszczu ogólny,na brzuchu,metabolizm itp. Ma ktoś pojęcie jak taka maszyna się nazywa i czy wyniki są dokładne?

Witam. Prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego który mógłbym wykonywać codziennie. Chodzi o ogólny rozwój wszystkich partii mięśni począwszy od nóg skończywszy na klatce piersiowej, plecach i ramionach. Chodzi o taki plan który mógłbym wykonywać codziennie. Proszę pisać dość przystępnym językiem gdyż nie znam jeszcze wszystkich skrótów i [...]

Jest taka sprawa że wraz z kolegą chodzimy na MT już ponad rok i od początku do teraz jest lepszy. Nic nie było by w tym dziwnego, gdy by nie odżywianie się i ogólny sposób bycia. On : pije, pali, nie je śniadań, na obiad i kolacje wrzera chpisy,batony itp. Ja: zupełne jego przeciwieństwo, nie pije nie, pale, nie jadam tej [...]

Witam, chce przedstawic ogolny moj plan i dzialanie :). A więc tak, co do treningow itp : Pon. Trening all body i skakanka 30 min po treningu. Wt. Skakanka 30 min Śr. Trening all body i skakanka 30 min po treningu. Cz. Skakanka 30 min Pt. Trening all body i skakanka 30 min po treningu. Sob. Skakanka ile sie da albo bieganie Nd. Wolne :D A co do [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening: pn-śr-pt siłka FBW wt-czw-sob - aeroby/ew. pózniej interwały Odżywianie: brak diety ogólny nieład Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb, brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia 3x aero Stosowane [...]

[...] jest istnienie pewnego rodzaju membrany proteinowej na zewnątrz lub wewnątrz komórki, która jest wra¬żliwa na względne zmiany stężenia ami¬nokwasów, a nie na ich ogólny poziom. W takim przypadku wywołanie stale odniesionego poziomu aminokwasów we krwi wywoła reakcję odpornościową, jako ze stały choćby i mocno podnie¬siony poziom [...]

[...] choć staram się wcinać solidnie to średnio wychodzi ponieważ nie mam tak wielkiego apetytu jaki bym chciał mieć. Trenuje na siłowni od 1,5 roku, rok wg zasad Widera (trening ogólny) a ostatnie 0,5 roku następujący trening : Poniedziałek:Klata i triceps Wyciskanie na klate na ławce skośnej 4 serie po 8 powtórzeń 40kg Wyciskanie na klatę na ławce [...]

Witam wiele ludzi zastanawia się jak zachować się w święta. Myślę że znalazłem ciekawy, ogólny artykuł na ten temat : 10 wskazówek jak spędzić święta 1.Nie przesadź z postem. Wiele osób w dzień Wigilii unika jedzenia, by mieć miejsce na obfitą kolację. Chcą w ten sposób zmniejszyć ryzyko przejedzenia i nadmiernej ilości kalorii. To błąd. Taka [...]

[...] wielu chciałby trenować nowymi metodami, które są prawie podane na talerzu ale niestety pojawia się bariera językowa. Może zamiast kolejnego eksperymentu napisałbyś bardziej ogólny art pokazujący chodziarz ogólne założenia koncepcji trenowania według Thibaudeau i na bieżąco go aktualizował o ile czas by Ci na to pozwolił. Pewnie nie byłbyś w [...]

WIEK: 27 STAŻ: od października 2009 WAGA: obecnie 72 kg, startowałem od 62 ponad dwa miesiące temu, na początku za dużo jadłem i zalało mi brzuch WZROST: 177 CEL OGÓLNY: masa (ok. 85 kg, ale zadecyduje lustro) bez opony, fajna sylwetka CEL KRÓTKOOKRESOWY: do końca stycznia 2010 biceps 34 cm i ciut większy zarys klatki piersiowej, waga 73 CELE [...]

czesc, od stycznia zamierzam sie redukowac i wlasnie skonczylem ogolny plan, prosilbym zeby ktos z doswiadczeniem go skomentowal/ poprawil/ doradzil - z gory dzieki :) Czas redukcji to 10 tyg czyli od 5.01 do polowy marca cel - zejscie z 18% bf do 11-12% i waga okolo 5-7 kg w dol Ogolne informacje: student lat 20 waga - 94,50 kg [...]

[...] butów rozmiaru 43-44 (na podeszwie jest napisane SIZE 295). Sprzęt używany, jednak od ponad 2 lat nikt na nim nie jeździł. Deska jest trochę porysowana, jednak jej stan ogólny jest naprawdę dobry. W razie jakichkolwiek pytań, chęci obejrzenia zdjęć w lepszej jakości itp. proszę o kontakt. [email protected] kom: 511 685 780 lub pisać w [...]

[...] na celu spalenie nadmiernego tłuszczu. Po czym poznać, że został dobrze wykonany? Po tym, że na koniec będziesz chciał wypluć swoje płuca z żołądkiem i zaczniesz wątpić w ogólny sensy bytności na tym świecie. Słowem, ten trening ma być _morderczy_. Pocieszające jest jednak to, że ma on być także krótki i nigdy nie powinien przekraczać 20min, [...]

[...] sobie liczenia kalorii i przeprowadzania np. metody "zig-zag" (czyli 3 dni mniej kalorii a 4 normalna ilość). Bilans kaloryczny wyliczyłem na 3000 kcal. Jest on strasznie ogólny bo dałem ilość ćwiczeń jako 5 - 6 razy w tygodniu. wg. tego powinienem 3 dni jeść po 2400 kcal a 4 dnia te 3000. I pojawia się pytanie, bo metoda zig zag i jej [...]

[...] o kolano 10,10,10 2. uginanie ze sztangą prostą 12,10,10,8 3. młotki 12,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: jasno-niesprecyzowany - ogólny Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się [...]

Witam forumowicze. Ostatnio postanowiłem poprawić nieco siłę i ogólny wygląd klaty. Zrobiłem sobie mała rozpiskę i proszę Was o ocenę . Trening będzie trwał 6 tygodni. Wt-Czw-Sob. Wt: -wyc. płasko 8/6/6/4/2 -wyc. sztangielek 8/6/6/4 -wąskie wyc. 8/6/6/4 Czw. (będzie to trening kosmetyczny na podwyższonym poziomie testosteronu :) -rozpiętki [...]

[...] te ważne i bogate w białka. Mam 23 lata wzrost:186 waga:86 zamierzam ćwiczyc 3 x tyg pon , sr,pt cel :beztłuszczowa masa mięśniowa , spalenie brzucha, siła przedstawie ogólny plan dnia z dietą jaką rozpisałem sobie: 6.00 woda z 2kasp bcaa aeroby tzn:30min rowerek(30min bieganie) 10min skakanka,5seri brzuszkow,3serie podnoszenie na drazku [...]

witam jakie badania powinienem zrobic na ogólny stan zdrowia

W maju 2009 roku wybiłem sobie lewy łokieć i chcę zacząć chodzić na siłownie a tą lewą rękę mam słabą i nie mogę do końca jej prostować więc proszę was o podanie propozycji treningu bo nie chcę sobie bardziej uszkodzić łokcia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Ogólny rozwój oraz wzmocnienie uszkodzonej ręki [...]

Witam!!! Na początku chciałbym napisać, że jestem całkowitym początkującym jeśli chodzi o siłownię :) Mam do dyspozycji siłownie 4razy w tygodniu z pełnym wyposażeniem. Dni to Pon/Wt/Czw/Pt Chciałbym przynajmniej 3 razy w tygodniu spędzić na niej trochę czasu :) Czytałem o FBW oraz ACT lecz nie potrafię się zdecydować na ilość powtórzeń, rodzaj [...]