ogólny

dzieki poprawiam plan i biore sie do roboty a co do pytania edka to taki ogolny trenig:D

Został odkopany ogólny temat o narkotykach, gdzie autor opisał każdy z narkotyków - i była prowadzona dyskusja. Chciałem coś napisać od siebie, więc napisałem to w tym ogólnym temacie, który miał 12 stron. I w końcu wpadł Makaveli i skasował go :/ przesada trochę wg mnie. Rozumiem odkopywanie tematu, w którym ktoś zadaje jakieś pytanie i chce [...]

To zależy jaki masz ogólny poziom %BF. Mogę tylko z pewnością stwierdzić, że nie jesteś na "suchej rzeźbie" :)

nie nie do konca sie zrozumielismy mialem na mysli ogolny procecs glukoneogenezy dla bialek rowniez spozywanych :-) jak stoisz z kaloriami ? ile ponizej zapotrzebowania ?

...ale tutaj jest dział traktujący o treningu, a ty ująles wszystko - i wszystkiego po trochu- jakby to byl dział ogólny jeśli masz wątpliwości w stosunku do swojego planu treningowego to wklej go i podziel sie wątpliwościami a wtedy można cos działać. ...inaczej nie wiadomo czy pytasz czy oznajmiasz

[...] No i potem kolo 18 gotuje sobie ten makaron - 200g jem z 5 jajami a kolo 10 200g z twarogiem. W dni treningowe trening wciskam miedzy te dwa ostatnie posiłki. To taki ogólny zarys. Wiem ze malo profesjonalnie do tego podszedłem nie ukladając rzetelnej diety, ale ciezko bylo za niewielkie pieniądze ułożyc cos sensownego, a patrząc [...]

pierwsza sprawa wypelnij ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie, druga sprawa napisz cos o sobie, dzieki temu bedzie mozna zobaczyc ogólny zarys twojej osoby! co do planu który wkleiłeś to ci powiem tak nie nadaje sie!!

panowie, żebyśmy sie dobrze zrozumieli - każdą odżywke nalezy dostosowac do potrzeb energetyczno-odżywczych organizmu i wliczać je w ogólny rozrachunek. szukala

hmm polecam posty Paleo oraz hmmm .... moje krotko, wazne sa nie tylko cukry zawarte w pokarmach sklodkich (cukier prosty - stolowy) cukry w obojetnie jakiej formie sa w organizmie zamieniane do cukrow prostych, czyli nie ma znaczenia (w koncowym efekcie) czy zjesz 0,5 kg cukru z torebki, czy w postaci ~0,7 kg makaronu, ilosc dostarczonego cukru [...]

Istnieje ogólna na ogólny typ przeciwnika. Wiadomo delikatnie kazdy sie rózni to delikatnie trzeba modyfikowac :)Ale ogólnie przeciwnik albo sie pcha albo sie cofa albo lepiej boksuje albo lepiej kopie Grunt to miec dobry dzień:)

[...] zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak [...]

pdoalem tylko bardzo ogolny skrot..chodzi mi o jakies kreatyny ktore wyszly w stanach..jak wiadomo tam maja wieksze pole popisu jesli chodzi o mieszanie skladnikow;)

hmm więc bedac ektomorfikiem, totalnie nie mającym problemow z odkladaniem tluszczu (tzn robie caly czas mase ale mam rzeźbe) moge sobie pozwolic na cukry co moze w jakims stopniu zwiekszyc ogolny anabolizm ?

czas zmienic priorytety:-) postaw na ogolny rozwoj masy miesniowej, calego ciala

kalorie kaloriom nie rowne, licza sie bardziej produkty ktore jesz oraz pory w ktorych spozywasz posilki a nie ogolny bilans, poza tym masz zle wyliczone zapotrzebowanie lub niski poziom hormonow metabolicznych /glownie hormonow tarczycy/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-09 13:58:59

[...] 16/17 obiad (jakieś 100g ziemniaków, 1/2 jajko(a), jeden schabowy, ogórek i cos do picia) --- 20/21 robie sobie płatki ,tak 125g i pół litra mleka. Spać ide 00:00 To taki ogólny zapis , niekiedy jeszcze w miedzy czasie robie kaszkę manną, albo jakiś twaróg itp. Czy przy takim jedzeniu mogę mieć trudności ze spaleniem tłuszczu na brzuchu ?? [...]

[...] czytanego. Tak czy inaczej wciąż nie masz ułożonej diety. Żeby sobie ułatwić sprawę ściągnij sobie program "Dziennik posiłków Mr. Big" - KLIK!. Wpisujesz sobie swoje dane i typ diety i program sam Ci oblicza zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze oraz ogólny bilans kaloryczny. Sam musisz tylko sobie wybrac odpowiednie składniki diety.

No wiesz,to zależy od lekarza,najpierw zrobią prześwietlenie i ogólny wywiad.Jeżeli masz kogoś zaufanego to śmigaj,racja najlepiej do sportowego..

.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: mam sporo odzywek czysto bialkowych WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE ERYDOWE: jeden cykl na metce 8.TRENING: 4-5razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rozwoj ogolny 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiecy [...]

zawalenie calego tygodnia treningami nie jest dobrym pomysłem, bo sie zajedziesz i w efekcie za 3 tygodnie bedziesz przemęczony i przetrenowany. Zostaw sobie 1-2 dni wolne w tygodniu. diete powinienes miec caly czas, a nie tylko na okres przed zawodami. Jesli odzywiasz sie tak, jak piszesz, zdrowo, czysto- to dobrze, ale nie zawsze takie jedzenie [...]