ogólny

jestem pewien że to wina braku posiłku i ogólny brak węgli daj posiłek wysokoweglowodanowy na 2h przed treningiem

[...] powiedzmy, że zrobisz dwie serię po pięć powtórzeń, czyli dziesięć ogółem - to za mało żeby stymulować mięśnie w prawidłowy sposób. Należy tak dobrać ilość serii, by ogólny zakres powtórzeń wynosił powiedzmy 20-25 powtórzeń (choć ja na początku lany robię trzy serie po pięć powtórzeń w wariancie siłowym, to początkowo wystarczy) by [...]

[...] od 10 do 28 ale co dwa powt. 10,12,14... 28 to zacząłem uzupełniać liczby nieparzyste co tydzień kolejna seria wpada . Chcę liczbe dni w roku odpompować tak sobie wymysliłem. . Poręcze raz w tygodniu bo dwa razy w tygodniu jeszcze leżę pod sztangą co prawda małe obciążenia ale ogólny tonaż robi swoje codzienne pompki też troche nabijają .

[...] odpowiedzialne za proces degradacji komórek tłuszczowych, ale również te biorące bezpośredni udział w syntezie włókien mięśniowych. Nasilenie się tych reakcji powoduje ogólny wzrost masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, co w znaczący sposób podnosi przemianę materii i nasila proces spalania kalorii. Ćwiczenia siłowe powinny być nieodzownym [...]

[...] hiit. Jest krótki, ale wymagający. Suplementów na raize nie bierz, bo po pierwsze masz problemy z wątrobą, a ponadto najwazniejsza bedzie tutaj dieta, ćwiczenia i ogólny ruch, a nie mgiczne środki :) Zyczę powodzenia w układaniu diety i planu treningowego. Najwazniejsze jest to, ze chcesz to zrobić. To pierwszy i bardzo wazny krok. [...]

Luniczko, nie wiem, czy na strzelanie, ale na ogólny stan kolan pomogły mi galaretki mięsne. Wydaje mi się, że Obli polecała też kiedyś zupę z rybich głów(?), ale nie jestem pewna.

Kregoslup sie "naprawil" ale biodro nadal boli wiec cd. rozciagan. Wczoraj bylo slabe rozciaganie bo @ zbiera sie. Miala byc wczoraj bolem oznajmila ale dalej jej nie ma. Ciekawe czy sie wogole pojawi bo juz i tak spozniona prawie tydzien. Jest mi niedobrze i mdli mnie wiec moze laskawie sie zjawi. Tylko dlaczego zawsze takie fanfary robi przed [...]

Ogólnie chodziło mi o sprzęt tej firmy co o nim sądzicie jakość wykonania w stosunku do ceny i wygląd ogólny a także akcesoria jakie można dostać z tej firmy. @ kotlet95 Wszystko sobie na spokojnie obgadamy, zawsze możecie do mnie pisać na pw postaram się dla każdego znaleźć odrobinę czasu ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Temat zly nie jest i nie ma sensu go kasowac, tylko moderatorzy powinni tu zagladac i pilnowac, aby calosc nie zamienila sie w pyskowki kilku uzytkownikow. Ewentualnie ktos powinien zalozyc normalny temat odnosnie tego zawodnika z fotkami i informacjami o jego sukcesie, po czym dyskusja moze sie tam przeniesc. I naprawde panowie, zachowajmy [...]

jak ktoś pisze ze kiepski kulturysta to niech go**** zastrzeli fakt klatke ma słabą ale reszta mięsni i ogólny poziom przygotowania ( odziwo też sie bierze pod ) uwage była na porządnym poziomie

Nigdy nie skonczylem gimnazjum Einsteinie. Do Twojej wypowiedzi odnosilem sie tylko tam, gdzie w dosyc uposledzony i perfidny sposob manipulowales tekstem, poniewaz nie miales nic rzeczowego do powiedzenia. A moj apel mial wydzwiek ogolny, a nie zwiazany z Twoja zgoda co do decyzji sedziego. Po prostu to jest zabawne, bo takie wynik ME jest jak [...]

nie xD wypiski codziennie, raport ogólny raz na tydzień inaczej nie ma to sensu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 11:19:05

[...] ćwiczeniach. Ograniczona ruchomość stawow źle ustawia sylwetkę - np w siadach. Do korekty. Trza się rozciagać :-)) Kolejna sprawa - rozgrzewka. Zawsze robię bieg 10 minut + ogólny rozruch ok 5 min. Za mało. Wiem o tym. Nie raz mi zwracano na to uwagę. Robiliśmy parę ćwiczeń np gumami. Super sprawa. Gumy na bank dzisiaj zamawiam. Można się ostro [...]

[...] stanu zapalnego nie ma. Mam spory nalot też biały na języku już prawię nie czuję ostrych potraw - to nie żaden też grzyb miałm wymaz laryngolog też rozkłada ręce, lekarz ogólny też widzę że mu przeszkadzam już przychodząc z tą przypadłością a ja chodzę przez te budzenie jak lunatyk czasami. poszedłem więc do kolejnego ogólnego bo poprzednich [...]

co myslicie o tych meczach na weekend ? St.Etienne - Leval 1 1,47 ( 2 france ) As Roma - Chievo 1 1,40 Perugia - Inter x2 1,21 Real - Osasuna 1 1,35 kurs ogolny 3,36

[...] choroby zakaźne, cukrzyca, zmiany nowotworowe. Czyli jak widać jedna diagnoza lekarska z drugą mają wiele wspólnego. Ewentualnie zrób morfologię, Ob itp, zeby sprawdzić ogólny stan zdrowia. Zależnie od stanu i okresu choroby, stosuje się różne zabiegi rehabilitacyjne: masaż mięśni przykręgosłupowych i kończyny, ćwiczenia rozluźniające, [...]

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia - silnych rąk i nadgarstków. Czy nie będą kolidowały lub źle wpływały ćwiczenia nadgarstków samym gryfem, czy mogę je stosować codziennie? Czy jest sens by również pracować hantlami osobno czy to już można dodać do zestawu ćwiczeń lub nie , jeśli trening ogólny wystarczy?

Ogólny regulamin LIGI 1 Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej -zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START - zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną -każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone -poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. [...]

hmm ja mam dziwny problem piec lat temu nagle zaczelo bolec mnie kolano az nie moglam normalnie chodzic noge mialam bardzo spuchnieta okazalo sie po usg ze mam przerosniete cialo tluszczowe hoffa i ogolne zapalenie dostalam dwie blokady wszystko bylo ok (tak mi sie wydawalo) chociaz czesto prawie przy kazdym kucaniu obciazajacym noge jakby wlasnie [...]

no ale powiedzmy raz na jakis czas sobie wypije - i konkretne pytanie bede mial spadek ogolny, treningi z tygodnia pojda na marne czy np piatkowy bedzie do niczego przy sobotnim melanzu? jedna odpowiedz i jestem happy