ogólny

[...] a może jeszcze w innym momencie. Jak możesz to mi to wytłumacz. I jeszcze jedno jak wchodzę np: w pokaż -> statystyki drużyny ->trening i chcem tam zmienić typ treningu (mam tam wpisane ogólny a ja ogólnego nie trenuje) to wyskakuje mi napis "Musisz ściągnąć więcej danych druzyny by trening działał poprawnie" co to oznacza ?

[...] zajmij się jakimś porządnym treningiem. Przegrywasz mecze bo grasz fatalnie taktycznie. Grając cały czas 3-5-2 bez indywidualnych poleceń zawodników nie wiele wskórasz. Ustawiaj się pod przeciwnika! Staraj się mieć przewagę w pomocy, jeżeli nie to CA\pressing, oczywiście wszystko zależy od tego jak gra przeciwnik, ja podałem tylko ogólny zarys.

ja ustawiłem ogólny z 50% kondycji

odswiezam, poniewaz wuele osob zadaje mi pytanie czy udalo mi sie ponownie wrocic do formy. oswiadvzam, ze nie jestem tutaj wyrocznia i metody ktore ja zastodowalem niekoniecznie musza pomoc innym. TAK U MNIE JEST JUZ WSZYSTKO OK. nawet polecialo juz wiele cykli i odblokow. w moim przypadku pomoglo zrobienie krotkiego cyklubna propie okolo 4-6 [...]

wiesz , treningi 2h ( ogólny czas z czego tak naprawdę jest okolo 1h~~ treningu)

Trochę na pewno tak. Myślę, że na to składają się obie rzeczy. Lekki ogólny spadek masy mięśniowej (a może bardziej tego nabicia, bo wymiarowo nie jest źle), a wzrost masy mięśniowej mięśni brzucha. Chociaż tak teraz analizuję to obecnie mam dużo lepsze uda, łydki, kaptury i brzuch, niż kiedykolwiek. Jedynie klatka i łapy trochę spadły. Plecy i [...]

bo kolega na siłowni tak powiedział a on juz ćwiczy w h*** i zjada tyle krety ze mu uszami wychodzi ! a jego brat wali mete bez osłonek w czopkach a clomid to jest lek jego babci na serce... ale cóz spam ogolny

Ja chciałam pooglądać ten swing skoro wszyscy tak chwalą, ale właśnie szczegółów nie widzę, a chciałam dokładnie się przyjrzeć żeby wiedzieć jak robić ;-) Ogólny zarys widać i wygląda to dobrze :-)

No ogólny sens, organizm ma spalać tłuszcz a węglowodanów około 50g max dziennie białka 2g na 1 kg masy ciała a tłuszcze reszta.

Witam spamerów. Muszę sobie posty podbić, bo piszę raz na ruski rok. Trening zrobiony. Pierwszy posiłek pochłonięty. Komentarz ogólny: nie ma to jak bić (nawet żałosne) rekordy siłowe na redukcji. :)) rekordy ? tzn ?

Zdjęcia na 92 strony pokazują że ciągle idziesz do przodu, progres jest chyba ciągle xD, aż nie chce sie wierzyć że dalej na intuicyjnej jedziesz, jesli bedziesz chcial to możesz przedstawic jakis ogolny zarys Twojej diety Wręczam soga jesli wejdzie powodzenia i motywacji ;]

[...] - rack pull lub wersja sumo, lub opcja z hexabarem Bardziej chodziło mi o zastąpienie martwego itp. czymś delikatniejszym, nie chcę ryzykować, że coś się stanie z kręgosłupem i będę miał znów przerwę od treningu. Może po prostu wywalić to ćwiczenie? Nie wpłynie to aż tak bardzo na ogólny rozwój sylwetki, patrząc na całokształt planu treningowego?

Ogólny dzień zyebany na max, normalnie brak słów, ale wyżyłem się na treningu . Ciężary jak zwykle nie imponujące, ale robiąc to mega dokładnie i powoli wszystko było czuć. Rozpiska z dzisiaj 15x Wspięcia na palcach 85kg 15x Wyciskanie na płaskiej 45kg 15x Ściąganie drążka do klatki 32,5kg 3x8 Dipsy (o serie wiecej niz zwykle na dobitke) 15x [...]

[...] dwa tygodnie się to nie zmieni. Wiem, że trochę chaotycznie napisane ale wydaje mi się, że dni jedzenia są dobrze opisane i widać tam wszystko. Chciałem tutaj przedstawić ogólny zarys mojej diety, bo jak pisałem wyżej zmieniam produkty i codziennie nie jem tego samego, a opisywać wszystkich dni to by miejsca na forum nie wystarczyło. Chciałem [...]

bo to wolne ciezary...ogolny standard i podstawa budowania i rozwijania masy miesniowej, mimo tak duzej ilosci maszyn do cwiczen i tak zawsze gdzies bedzie trening tylko sztanga i hantlami poniewaz daja dobre rezutaty i poprawiaja wyniki...pozdr

ja ogólny sens rozumiem, ale to tak poj**ane i denne że oplułem ze śmiechu monitor

siwy "Boże"a nie "boże" czego zazdrościsz-szkoła średnia to były piękne lata-najlepsze melanże, op*****lanie sie a szkolne wycieszki to szkoda słów nawet-patologia ze**** ogolnie jaja jak berety były-krzywe akcje takie ze masakra-czesto wspominamy ze znajomymi tamte lata bo jest co wspominać a studniówka to był chyba [...]

[...] i ziemniakami. A mięso z piersi kurczaka innym mięchem. Do tego przeglądam teraz kuchnię SFD i myślę, że parę rzeczy wykorzystam z niej do urozmaicenia swojej diety. A ogólny bilans tej podglądowej diety wygląda: Białko Tłuszcze WW kcal Łączna ilość: 159 86 243 2396 Ustalone [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00333/eqc66i0raouw.jpg http://images.tinypic.pl/i/00333/wyo982p4r673.jpg http://images.tinypic.pl/i/00333/5e6a256zgf9p.jpg Oraz ogólny zarys siłowni ze sprzętem zakupionym już jakiś czas temu :) Zestaw drążków do wyciągu: http://images.tinypic.pl/i/00333/o8v43ac7udu9.jpg Ławeczka Heavy Avenger - [...]

Twaróg wychodzi najlepiej i najtaniej dla nas amatorów którzy ćwiczymy dla siebie tak jak mówisz, jeśli sie nie startuje to nie ma to tak wielkiego wpływu na ogólny wygląd chyba że ktoś lubi skrajności i je 6xtwróg (to będzie miał "grubą skórę") albo chce na lato sie pociąć do 7%bf - co przy spożywaniu laktozy dla większości bedzie [...]