ogólnorozwojówka

WKLEJ ANKIETE! Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to nie zaczynaj od supli tylko od treningów... Poćwicz jakiś czas na sucho/ ogólnorozwojówka, branie się za suple bez stażu to głupi pomysł... Domyślam się, że Twoja wiedza jest mała?

ogólnorozwojówka, siłówka, wytrzymałośc - to nie takie hop siup

a czy miedzy praca fizyczna a ogólnorozwojówka a właściwym treningiem były jakieś przerwy ? okresy regeneracyjne ? Jeśli nie to pewnie się przetrenowałeś o dlatego nie dość, że nie rośniesz to flaczejesz. A co z siłą? zmalała?

co to znaczy ta ogólnorozwojówka ?

to jest split a nie ogolnorozwojowka>

dobra,załóżmy wersje optymistyczną,że tą ogólnorozwojówką ACT zrobiłeś(zakładam bo nie wiem co żeś tak naprawde zrobił). FBW nie stosuje sie tylko na początku,zaawansowani równiez moga tym planem ćwiczyć. Tobie bym go o tyle polecał że pozwolił by Ci zapoznac Twój organizm z cieższym wysiłkiem podstawowych ćwiczeń niż pompki czy brzuszki które [...]

1. Zależy od siłowni. Ale myślę, że macie tam jakiegoś instruktora? A jak nie to podejdź do jakiegoś kokona i poproś o rady 2. Trening dzielony ( split ) czy ogólnorozwojówka ( FBW ). Pierw się zastanów i daj odpowiedź

lepiej ogólnorozwojówka z obwodami. joł.

kazdy jest inny imho od 15 lat mozna sie juz zaczac tym interesowac.jakis stretching,bieganie za gala rower i trening domatora a tak od 16-17 lat silownia i przez pierwszy rok ogolnorozwojowka osobiscie zaczalem w wieku 17 lat od silowni ale pierwsze 2 lata to byla parodia.dopiero od roku, jak juz zmadrzalem i doszedlem do wniosku ze trzeba zdobyc [...]

Normalny ? Jak dla mnie to herezje,chyba muszę przestać przeglądać sfd 15latek niech se ćwiczy jak zawodowcy... Ogólnorozwojówka w tym wieku a nie do ciężarów,pływaj,biegaj ucz się techniki na małych obciążeniach.Już pomijam,że jeszcze rośniesz. Zacznij zdrowo się odżywiać itp.

w tym wieku ogólnorozwojówka,ćwiczenia ciezarem własnego ciała,biaganie,basen,sporty zespołowe.pzdr.

Jak chcesz przytyć, to poczytaj podwieszone, zacznij dobrze się odżywiać i do tego jakiś trening, na początku jak koledzy piszą - ogólnorozwojówka, domator. Jak już nabierzesz doświadczenia to możesz się na siłke zapisać

cwicze bez zednych odzywek i diety, niezbyt regularnie ok. 5 miesiecy. idac na silownie robie swoj trening seriami i na koniec serii kiedy juz mam sie zbierac zmniejszam ciezary o jakies 30-40% i daje na maksa kazda grupe miesni po kolei (taka ogolnorozwojowka)... moj trening jest bardzo dobry na sile bo na poczatku bralem tylko 60kg na klatke a [...]

177cm, 68 kg. Scorcha skończyłam 2 mieś temu. Trening ? Teraz 4 razy w tyg. siłowy ( ogólnorozwojówka) i aeroby : jeśli na czczo to 30-40 min. , jeśli pózniejsza pora to jest to 60 min głownie bieganie - bieżnia i plener, oraz rower -Orbitreka odpuściłam. Od przyszlego tyg. wracam do intensywnego treningu - codziennie na czczo 30-40 min. aerobów [...]

jak dla ciebie ogólnorozwojówka, ćwiczenia siłowe ciężarem własnego ciała, bieganie, gry, basen jeśli zaczniesz do tego jeść, to zwiększysz swoją mase możesz dorzucić multiwitaminę jakąś.pzdr.

j,w, poza tym jakaś ogólnorozwojówka ACT/FBW

no jesli jesteś początkujący to tylko ogólnorozwojówka, a wg mnie najlepszy jest dzielony

j/w zaczekaj jeszcze z cwiczeniami, ogolnorozwojowka jakas czy brzuszki, pompki itp

wiek: 19 za 2 miesiace waga: 70kg wzrost: 173cm trening planuje na 12:30, gdyz jestem maturzysta i mozna sobie na taka pore pozwolic ;) od wczoraj zaczalem, a raczej powrocilem do cwiczen, ogolnorozwojowka przez 2 tyg. - 3x15 przysiady, martwy ciag i wyciskanie sztangi lezac, pozniej planuje splita, ale na razie nie ukladalem cwiczen. cwiczylem [...]

jw. ;-) 3x w tygodniu ogólnorozwojówka (FBW) Poszukaj sobie w działach dot. treningu ;-)