ogólnorozwojowe

Co sądzisz Michail o takim połączeniu dla dziewczyny bez nadwagi (168/57kg) , tak by poprawic wyglad ciala + poprawic kondycje: 1. Twoj zestaw 2. Wolne 3. rowerek 25min (bedziemy dodawac po pare minut co tydz by dojsc do 45) 4.wolne 5. Coś a`la aerobik (te dvd cale z Carmen Electra , itp) , czyli cwiczenia ogolnorozwojowe + jakies tam machanie [...]

Po 3 tyg. ćwiczeń ma uda i pośladki pobolewa mnie lewe kolano - zaczęło się od "pykania" przy wysokim stepie i wykrokach. Co dalej robić? kontynować ćwiczenia jako np. ogólnorozwojowe aby odciążyć kolano... proszę o radę, bo nie chciałabym przerywać ćwiczeń. A kolano smaruję maścią Viprosal. Uda już nie są takie "napompowane"

Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie bylo mnie, niestety nie moglem, nie bylem w domu. Wobec tego proponuje moda w grapplingu dla Kosei - spełnia wszystkie wymogi Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Trzy ogólnorozwojowe Ci wystarczą w zupełności. Całe ciało zaangażują do wzrostu.

Dudek wybacz jakos zapomniałam o dziale "sporty ogolnorozwojowe" przeciez ja tam załozyłam mojego pierwszego posta o bieganiu..kurde rzeczyswiscie dałam plame...a Ty Dudek sporo mi pomogłes;D sorka i wielkie Dzięki!:) Juz sie nie obrazaj

16.08.2010 Brzuch- wszystko ok- dzisiaj mem lekkie zakwasy. 17.08.2010 Cwiczenie ogolnorozwojowe- poszlo sprawnie, ale troche sie napocilem, az ciezko uwierzyc, ze jestem tak slaby.

Nie sadze, zeby to bylo katowanie sie. Poki co chce wyrobic nawyk treningowy, a o FBW pomysle jak skoncze trening Mawashiego, ktory jest dosc lekki, idealny na poczatek i nie wymaga chodzenia na silke. Jak dobrze policzysz to brzuch cwicze 2/3 razy w tygodniu do tego 2/3 razy w tygodniu cwiczenia ogolnorozwojowe (bez brzucha), ktore nie sa az [...]

20.08.2010- Przerwa (2h pilki noznej) 21.08.2010- Brzuch - wszystko ok + troche pokopalem pilke 22.08.2010- Ogolnorozwojowe- wszystko ok. Dokladna rozpiske podam jak bede w pracy, bo w domu nie ma za bardzo czasu. Pozdro.

Miałem podejrzenie o rwę kulszową.. , ale skończyło się ok. mam jednak obawy co do martwego ciągu. Przeglądam temat http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i chyba zdecyduje sie na Etap 2 lub Etap 3 Treningu.. biorąc pod uwage , że robiłem juz 4 tyg aeroby i ogólnorozwojowe siłowe treningi

Godulo - świetnie, tylko np. moich łap nie ruszają w ogóle ćwiczenia ogólnorozwojowe, nawet plyo. Nie powołuj się na fenomeny, ćwiczące całe ciało, często wspomagane "sokiem". Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-23 14:13:03

no cześć Izka dopiero co Cię ujrzałem w szatni a Ty już dałaś dyla Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Idź do działu: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe, szukaj tematu "Ćwiczymy razem wyskok", tam masz plany dużo lepsze niż ten z linku. Nie dziel w ten sposób treningu, tzn. nie rób splita. Rób FBW z priorytetem na nogi, we wspomnianym temacie pomogą Ci ułożyć, do tego dodasz jakąś pliometrię i powinno być ok.

KEZMAN-proponuje trening 12,10,8,6 z podzialem Pon-klatka biceps brzuch Wt-plecy brzuch sr-wolne czw-barki triceps brzuch pt-nogi brzuch Takie cwiczenia jak siady i martwy rob 5x10 bo sa to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec pomoga ci wzmocnic cale cialo.Dorzuc suple zacznij jesc mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to [...]

Witam,wczoraj mialem ostatni trening przed zawodami Giants Live,w tym tygodniu mialem tylko 2 treningi ogolnorozwojowe ze wzgledu na start tydzien w tydzien.Oto konkurencje: -martwy na maxa na kolach -zegar -kule -belki(150,160,170,180) -walizki na 40m(160) -wiazana(yok+taczka) Jutro wyjezdzam wiec po poworcie napisze co i jak. Kezman Jesli chodzi [...]

Siema Za mna dwa treningi ogolnorozwojowe,poniewaz jutro znow jade na zawody do Trzebnicy na Champions League Oto lista startowa: -Savickas -Katona -Koklayev -Nagy -Baron -Radzikowski -Kurek -? Konkurecje: -yok 420/40m -martwy na maxa -kule -waga placzu -wiazana -rzut kegami -wiazana na barki Ciezkie zawody beda zwazywszy na ma nie do konca [...]

w takim ukladzie (priorytet sztuki walki) zrobilbym klatke razem z plecami (podstawowe cwiczenia ogolnorozwojowe 8-10 ruchow) barki z nogami (w miare zwiekszenia zaawansowania mozna dorzucic np. biceps na koniec po plecach, triceps po barkach itp.)

[...] "Pietrucha" 22 pkt (2 starty) 15. Tomasz Lech "Papaj" 20 pkt (5 startów) 16. Tyberiusz Kowalczyk "Tyberian" 12 pkt (3 starty pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] ci tego kucia, ja w zeszłym roku rozwalałam piec kilofem i wywoziłam na taczkach gruz i to było strasznie fajne choć pot się lał po dupie, ale to takie ekologiczne ogólnorozwojowe ćwiczenie. A młode choć się nauczyło jeździć? Mój syn kiedyś się uczył i cały dzień ganiałam i jakoś nie mógł załapać. A potem rano powiedział, że w nocy mu [...]

Czyli reasumując: 1.Wprowadzamy ODDZIELNY system nadawania statusów i przyznawania sogów (po naszemu-ilość sogów nie=status) 2.Statusy będa przyznawane raz na miesiąc w pierwszych 3 dniach każdego miesiąca i obowiązywać będa TYLKO W DZIALE, W KTÓRYM SIĘ JE ZDOBYWA (każdy dział oddzielnie) 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-PRZEWAGĄ GŁOSÓW [...]