[...] 14 lat trudno o masę mieśniową, bo rośniesz a i jeszcze dojrzewasz także testosteronu też nie ma za wiele jeszcze. Na Twoim miejscu postawiłbym narazie głównie na sporty ogólnorozwojowe typu piłka siatka itp, a także trening w użyciem cięzaru własnego ciała, to jest pompki brzuszki podciąganie na drązku, przysiady itp. No i możesz też chodzić [...]
A na sali tez macie jakies cwiczenia fizyczne, ogolnorozwojowe itd? Widocznie z treningiem cos nie tak, bo powinien wspierac dyscypline. Mimo wszystko przy takiej ilosci treningow, ja bym ograniczyl silownie do 2/3 dni w tygodniu i wykonywal cwiczenia dynamiczne. http://www.sfd.pl/Kangaroohoops-t176037-s2.html Przeczytaj wypowiedz uzotkownika [...]
zajzyj do dzialu sporty ogolnorozwojowe tam hans czy finderx powinni ci pomodz prosze jakiegos moda o przeniesienie *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
to racja i to racja. Ja uwazam, ze w początkowym okresie treningu i tak postępy będą doskonałe bez żadnych odżywek, więc nie ma po co wydawać kupy pieniędzy na nie. Lepiej na dobre jedzenie. Poza tym doskonale wiemy ze odzywki sa jedynie dodatkiem do dobrej diety i nie moga jej zastąpić Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]
Napisał że go przyzwyczaja do ciężarów , czyli wychodzi na to że posiada jakąś wiedze. po drugie więcej informacji - ankieta Niech napisze jakie to są ćwiczenia ogólnorozwojowe które wykonuje. Czy jest dieta? Suplementacja , itp. Najlepszym treningiem na samym początku jest FBW a nie split. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-17 11:11:17
sądząc z pytania odpowiem : na sztandze. I wiem że się nie pomyliłem :P Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Powinienem pokasować połowę odpowiedzi jako d****ne i szkodliwe. Otóż i takie i takie ćwiczenie zmusza te same mięśnie do wysiłku i pokonywania obciązenia. Jeśli ustalimy CM na atlasie i będziemy stosować odpowiednie procentowości tego CM w ćwiczeniach które mają nas doprowadzic do określonych celów to cele te osiągniemy. Problem leży gdzie [...]
ciężar maksymalny Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin