[...] PLŚ i Michail, dotyczące ACT. Przeczytałem jeszcze temat "Propozycje treningów dla początkujących" również Michaila. Tak prawde mówiąc, są to po prostu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które będzie mi cięzko wykonywać w domu bez sprzętu. Lecz najbardziej nie rozumiem czym mój trening, różni się od ACT innych osób, mam tu na myśli autorów [...]
Czyli reasumując: 1.Wprowadzamy ODDZIELNY system nadawania statusów i przyznawania sogów (po naszemu-ilość sogów nie=status) 2.Statusy będa przyznawane raz na miesiąc w pierwszych 3 dniach każdego miesiąca i obowiązywać będa TYLKO W DZIALE, W KTÓRYM SIĘ JE ZDOBYWA (każdy dział oddzielnie) 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-PRZEWAGĄ GŁOSÓW [...]
nadal nie jest rozstrzygniete czemu sporty extremalne nie sa dzialem merytorycznym, skoro sporty ogolnorozwojowe sa?? a tak BTW to wszystko co jak dotychczas zostalo wymyslone zajmie zdziebko duzo czasu Mateo ktorego i tak nie ma za duzo Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak [...]
[...] ci tego kucia, ja w zeszłym roku rozwalałam piec kilofem i wywoziłam na taczkach gruz i to było strasznie fajne choć pot się lał po dupie, ale to takie ekologiczne ogólnorozwojowe ćwiczenie. A młode choć się nauczyło jeździć? Mój syn kiedyś się uczył i cały dzień ganiałam i jakoś nie mógł załapać. A potem rano powiedział, że w nocy mu [...]
w takim ukladzie (priorytet sztuki walki) zrobilbym klatke razem z plecami (podstawowe cwiczenia ogolnorozwojowe 8-10 ruchow) barki z nogami (w miare zwiekszenia zaawansowania mozna dorzucic np. biceps na koniec po plecach, triceps po barkach itp.)
KEZMAN-proponuje trening 12,10,8,6 z podzialem Pon-klatka biceps brzuch Wt-plecy brzuch sr-wolne czw-barki triceps brzuch pt-nogi brzuch Takie cwiczenia jak siady i martwy rob 5x10 bo sa to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec pomoga ci wzmocnic cale cialo.Dorzuc suple zacznij jesc mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to [...]
Witam,wczoraj mialem ostatni trening przed zawodami Giants Live,w tym tygodniu mialem tylko 2 treningi ogolnorozwojowe ze wzgledu na start tydzien w tydzien.Oto konkurencje: -martwy na maxa na kolach -zegar -kule -belki(150,160,170,180) -walizki na 40m(160) -wiazana(yok+taczka) Jutro wyjezdzam wiec po poworcie napisze co i jak. Kezman Jesli chodzi [...]
Siema Za mna dwa treningi ogolnorozwojowe,poniewaz jutro znow jade na zawody do Trzebnicy na Champions League Oto lista startowa: -Savickas -Katona -Koklayev -Nagy -Baron -Radzikowski -Kurek -? Konkurecje: -yok 420/40m -martwy na maxa -kule -waga placzu -wiazana -rzut kegami -wiazana na barki Ciezkie zawody beda zwazywszy na ma nie do konca [...]
Idź do działu: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe, szukaj tematu "Ćwiczymy razem wyskok", tam masz plany dużo lepsze niż ten z linku. Nie dziel w ten sposób treningu, tzn. nie rób splita. Rób FBW z priorytetem na nogi, we wspomnianym temacie pomogą Ci ułożyć, do tego dodasz jakąś pliometrię i powinno być ok.
Miałem podejrzenie o rwę kulszową.. , ale skończyło się ok. mam jednak obawy co do martwego ciągu. Przeglądam temat http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i chyba zdecyduje sie na Etap 2 lub Etap 3 Treningu.. biorąc pod uwage , że robiłem juz 4 tyg aeroby i ogólnorozwojowe siłowe treningi
no cześć Izka dopiero co Cię ujrzałem w szatni a Ty już dałaś dyla Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Godulo - świetnie, tylko np. moich łap nie ruszają w ogóle ćwiczenia ogólnorozwojowe, nawet plyo. Nie powołuj się na fenomeny, ćwiczące całe ciało, często wspomagane "sokiem". Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-23 14:13:03
Dudek wybacz jakos zapomniałam o dziale "sporty ogolnorozwojowe" przeciez ja tam załozyłam mojego pierwszego posta o bieganiu..kurde rzeczyswiscie dałam plame...a Ty Dudek sporo mi pomogłes;D sorka i wielkie Dzięki!:) Juz sie nie obrazaj
16.08.2010 Brzuch- wszystko ok- dzisiaj mem lekkie zakwasy. 17.08.2010 Cwiczenie ogolnorozwojowe- poszlo sprawnie, ale troche sie napocilem, az ciezko uwierzyc, ze jestem tak slaby.
Nie sadze, zeby to bylo katowanie sie. Poki co chce wyrobic nawyk treningowy, a o FBW pomysle jak skoncze trening Mawashiego, ktory jest dosc lekki, idealny na poczatek i nie wymaga chodzenia na silke. Jak dobrze policzysz to brzuch cwicze 2/3 razy w tygodniu do tego 2/3 razy w tygodniu cwiczenia ogolnorozwojowe (bez brzucha), ktore nie sa az [...]
20.08.2010- Przerwa (2h pilki noznej) 21.08.2010- Brzuch - wszystko ok + troche pokopalem pilke 22.08.2010- Ogolnorozwojowe- wszystko ok. Dokladna rozpiske podam jak bede w pracy, bo w domu nie ma za bardzo czasu. Pozdro.
Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
nie bylo mnie, niestety nie moglem, nie bylem w domu. Wobec tego proponuje moda w grapplingu dla Kosei - spełnia wszystkie wymogi Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO