ogórki

Wiesz widzialem kiedys program gdzie juz starego dziadka pytala redaktorka czy gdyby wiedzial ze ***anie tescia i innego staffu tak sie teraz dla niego skonczy (problemy zdrowotne) odpowiedzial jej, ze tak, "zrobilbym to ponownie, a wiesz dlaczego? Bo bylem najlepszy" No pain no gain hehe . To jest wybor chlopaka czy bedzie wpieprzac [...]

[...] lub białko 30 gram 2.Ryż,kasza,makaron 100 gram Posiłek 5 1.Orzechy włoskie 20 gram 2.Serek wiejski 200 gram 3.Ryż/kasza/makaron 100gram Do każdego posiłku warzywka pomidorki,ogórki, marychew, sałata rzodkiewka itp. ;) Zmieniam sobie źródła białka czasem jakiś twaróg zamiast czegoś czasem wątróbka :) staram się urozmaicać na miarę możliwość :)

a moje sniadanie to piers z kury polana oliwa +warzywa, w tym zwlaszcza ogorki kiszone (po jajkach czasem mam problemy zoladkowe, a po miesku nic) polecam pzdr

[...] się pot:-PP Wrażenia: czułam, że nogi dostały mocno w kość łącznie z plecami. Rowerek spowodował totalny odlot endorfinowy :-} Warzywa: pomidor, cebula czerwona ,czosnek, ogórki kiszone, Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, kakao Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

takie pytanko jeśli chodzi o banana Banan b 1 t0,3 ww 23,5 kcal 96 liczy się bez skóry??? zamiast makaronu może być pieczywo wasa??? hehe a ogórki konserwowe są ok bo mi smakują? :)

Ogranicze na pewno marchewke, bo jadłem ją ostatnio w dosyć dużych ilościach i podejrzewam, że przez to skierowała mnie głupia doktorka do szpitala :) Pekińską zacząłem nie dawno jeść, kilka dni temu, brokuły rzadko jem(max 2x w tyg), a ogórki spróbuje ograniczyć

Nio, już zjadłam Właśnie po obiadku jestem. A za niedługo idę do kuzynki. Uzgodniłam z mamą, że muszę zjeść conajmniej 1 kawałek tortu (jak zawsze się spytam, ile to może być mniej więcej kcal ), trochę sałatki i do tego sobie mam dać dużo warzyw (pomidorki, ogórki kiszone itp), żeby wyglądało, że mam dużo Zobaczymy, czy nic się nie stanie...

[...] przede wqszystkei bialy ser, wolowine, makrele i tunczyka, mleko , jaja i itp -Dodaj piersi z kurczaka. -Z węgli to przede wszystkim: ryż pełnoziarnisty oraz makaron pełnoziarnisty. -Dużo, dużo warzyw. Do każdego posiłku w zasadzie. Sałata, ogórki, pomidor, papryka, kukurydza, zielony groszek, kalafior, brokuły. -Mleko ograniczaj.

heheh zbynek z taka masa nadajesz sie na wyjazd na ogorki do niemczech ;d ;d ehhehehe nie no dys yst dzolker taki wiesz zsceniczny ehheeh ale spoko spoko tylkow roc na silke i jazda zaczynamy dalej

marchew,ogorki ,pomiodry ,slate

Oki. Narazie jem sporo pomidorow. Cos jeszcze polecacie? Marchew? Ogorki? jak tak to jakie? Szpinak? o.0

[...] potreningu mnie dobija, więc musiałbym jakoś inaczej policzyć B/T/W. Owoce niedługo na drzewach i krzakach, tu najmniejszy problem, warzywa jak marchewka także się liczą? Bo ogórki nie zawsze, a zjeść surową marchewkę to nie aż taki problem. Orzechy dorzucę jak będą na drzewie/załatwię skądś (kiedyś znajomy miał 2 duże wory, może coś podbiorę :D [...]

my z kumplami czasem robimy sobie jadalnie ale my mamy dobrze bo mamy okienka idziemy wtedy do swietlicy a predzerj do sklepu jakies kiszone ogorki keilbasy i z dwa chleby na 6 i wcinamy wiara bedzie sie glupio patrzec przez 1 tydzien zaufaj mi

Warzywa do posiłków 1,2,3 i 6 - najczęsciej pomidory, ogórki i sałatka marchew/seler Zapotrzebowanie 3200kcal Zmieniony przez - storwert19 w dniu 2017-02-28 12:15:18

[...] To był ostatni raz i teraz już nie piję na pewno, a z dietą to nie wiem jak będzie tak szczerze to nie wiem dokładnie co mogę jeść, a co nie. W internecie wszędzie piszą co innego, ale wiem, że nie mogę jeść tłustego i tego co długo zalega w żołądku, cytrusy i ogórki też odpadają. Muszę się udać do gastrologa i wszystko będzie jasne :)

[...] i pełnowartosciowe białka. niedobory mozesz uzupełnic WPI/WPC. nie masz w ogole tluszczy: oliwa, orzechy wloskie, olej lniany. warzywa sa najlepsze swieze-zielone: brokuły, ogórki, szpinak. rowniez pomidory, sałaty, papryka, kalafior. rano daj owsianke zamiast jakichś bułek, dobre węgle to ryz basmati/ brązowy/paraboliczny/dziki, kasza gryczana. [...]

[...] dzień. Np pół kapusty pekińskiej, pierś z kurczaka przezmażona na oliwie z oliwek, z dodatkiem przyprawy gyros, do tego jedna papryka czerwona, troszkę zielonych oliwek, ogórki kiszone, ugotowana fasolka szparagowa, kukurydza z puszki wszystko polane dużym jogurtem naturalnym z jakimś tam dressingiem sałatkowym (sam proszek bez tłuszczu), np [...]

ja bym te banany, jablka i mandarynki zamienil na warzywa. 2-3 ogorki, glowka kapusty, pietryszka, cebula. dla mnie od razu lepiej to wyglada i smakuje owoce sa be. tylko sliwki i czasem banan mi podchodzi. ale to moje zdanie

[...] te przerwy są :D kanapka z chleba pełnoziarnistego/bułki, warzywa(pomidor,ogórek) plasterek szyneczki + garść orzechów/migdałów lub sałatka z makreli/dorsza w tym 2 jajka, ogórki kiszone, pomidor + kromka chleba 3. Na obiad, przed treningiem, tu też zależy o której kończę szkole,14-15 16:30-17 100g ryż brązowy/makaron/kasza gryczana, 200g [...]

Wszystkie: pomidory, brokuły, ogórki, marchewka po prostu warzywa..