ogórek

[...] kukurydziana 90g dżem niskosłodzony 70g olej lniany 10g papryka 250g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 85g śmietana 18% 50g brzoskwinia 160g czekolada oreo 40g Posiłek 3 kurczak pierś 210g ryż biały 75g kasza gryczana 50g kasza jaglana 50g olej lniany 10g papryka/ogórek 300g /SFD/Images/2015/8/29/d3112ea090f8421ca7237cd32e9b0355.jpg

[...] oliwy II-100g owsianych, 2 jaja III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g migdałów IV-100g ryż brązowy/paraboliczny/kasza gryczana+mięso, ryba 100g V-to samo VI- 125g twaróg półtłusty, 20g oliwy Warzywa do każdego posiłku, najczęściej: ogórek, papryka czerwona, pomidor, brokuł, kalafior. Zmieniony przez - dilo w dniu 2010-11-14 16:33:57

[...] wydaje mi się ,ze zakwasza, ale z kolei wśród wymienionych w nawiasie warzyw, mam wrażenie ,że np taki brokuł powinien odkwaszać. co z warzywami kiszonymi czy z octu, np czy ogórek konserwowy odkwasza tak jak zielony, czy może zmienił właściwości. kolejna sprawa obróbka termiczna... surowa marchewa powinna chyba odkwaszać (tak?), a gotowana? czy [...]

Pasuje dodac do sałatki (papryka, ogórek, jajko) jogurtu naturalnego 0% ?

Dzięki konamb, zmniejszę ilości soku A mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw, bo w źródłach, z których czerpałem wiedzę o vlcd nie znalazłem odpowiedzi Czy można jeść wszystkie warzywa? Bo słyszałem, że są jakieś ograniczenia Kapusta pekińska, ogórek, pomiodor, cebula może być?

Ja jadłem marchew, pietruszkę, ogórek, pomidor. Niedużo, ale powiedzmy na cały dzień zjadałem 4 średnie marchewki i 2 pietruszki. Co do soków bym zrobił jak pisał Kanamb

nie musisz liczyć ile ogórek ma kalori jego nie wliczamy do bilansu ;) sniadanie dodaj orzechy do owsianki/ wtedy nie dodajesz oliwy z oliwek kanapka z warzywami- czyli?? jakie pieczywo?? ser/jajko musisz to skomponaowac tak,zeby było mniej wiecej tyle kalorii ile trzeba. Razem to brzmi za duzo. posilek II ok tylko z żródlem tluszczu jak wyzej [...]

[...] cały kurak ) ale poczekaj na odp od joggera. antimatter: co do zamienników szpinaku to pamiętam że jogger pisał o: wszystkich zielonoliściastych: różne sałaty, kapusta pekińska, brukselka oraz kalafior i brokuły, ale zielony ogórek już nie. A marchewkę możesz zamienić czerwoną papryką. Zmieniony przez - korni78 w dniu 2007-05-31 09:15:43

Ogórek kiszony raczej nie - pobudza apetyt, ew. może być zielona papryka; 2 mniejsze owoce OK

ale tu dzisiaj gwarno:)Sluchajcie ja tym razem mimo ze trzymam sie rozpiski to wprowadzilam pewne modyfikacje dzieki ktorym DK jest pyszna,miesko to zawsze plasterek schabu smazony na teflonie z odrobina oliwy,zamiast salaty za kazdym razem robie sobie pyszna salatke na bazie cykorii i pora plus pomidor,ogorek,rzodkiewka a wszystko okraszone sosem [...]

[...] 5. 200g piersi + 100g ryżu + papryka + kukurydza + brokuły. 6. 200g piersi + 100g ryżu + papryka + kukurydza + brokuły. 7. Jajka (3 sztuki) + 50g orzechów + 30g oliwy + ogórek. SUPLEMENTACJA Wit&min - 1 kaps. po pierwszym posiłku. Bcaa - 15g bezpośrednio po treningu. Omega 3 - 4 kaps. po ostatnim posiłku. Magnez - 1 kaps. przed snem. Sen: [...]

[...] Pierś + ryż + papryka + kukurydza + brokuły. 5. Pierś + ryż + papryka + kukurydza + brokuły. 6. Pierś + ryż + papryka + kukurydza + brokuły. 7. Jajka (3 sztuki) + oliwa + ogórek. SUPLEMENTACJA Wit&min - 1 kaps. po pierwszym posiłku. Bcaa - 15g bezpośrednio po treningu. Omega 3 - 8 kaps. po ostatnim posiłku. Magnez - 1 kaps. przed snem. [...]

[...] + ryż biały 100g + papryka + kukurydza + brokuły. 6. Pierś z kurczaka 200g + ryż biały 100g + papryka + kukurydza + brokuły. 7. Jajka (3 sztuki) + orzechy 50g + oliwa 15g + ogórek + banan. Ilość zjedzonej piersi i ryżu może się różnić w posiłkach ponieważ wszystko razem mieszam i rozkładam na 5 posiłków (na oko). Jednak łączna waga tych [...]

[...] w ręce. 12,5*15/12,5*15/12,5*15/12,5*15 DIETA 1. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza. TRENING 2. Banan (2). 3. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza + kalafior. 4. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza + kalafior. 5. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza + kalafior. 6. Jajka (3) + ogórek + oliwa z oliwek 30g. SUPLEMENTACJA Wit&min. Omega 3. Magnez. Bcaa 15g.

[...] odpowiednia ilość - przedpoludnie - kurczak, kasza, orzechy włoskie, brokuły/pomidory/szpinak/ka;afior / NIE FASOLA - 1 popoludnie - kurczak z warzywami, oliwa - 2 popoludnie- ryba warzywa oliwa -przedtrening popoludn MIĘSO WARZYWA (nie fasola)makaron durum -zaraz po treningu- białko i musli -przed snem 2h- serek wiejski,ogórek rzodkiewka

jakie warzywka na ostani posilek najlepiej dodac ja np daje twarod cebule i ogorek czasem pomidor. czy zmienic?

[...] 200ml mleka 40g orzechów włoskich 40g rodzynek II 9:00 3 jaja na twardo III 11:30 przedtreningowy 5 kromek razowca 6 plasterków wędliny z kuraka rzodkiewka, pomidor, ogórek IV 16:30 po treningowy 200g piersi z kurczaka 50g brazowego ryżu 250g bukietu z warzyw V 20:00 250g twarogu półtłustego 150g jogurtu naturalnego 5g oliwy z oliwek [...]

no w zielone najbardziej inwestuje wcześniej jadłem dużo papryki ale teraz cena 18zł za kilo to dziękuje bardzo ogórek, brokuły, szpinak nawet lubię..

No pewnie, że możesz, tylko pamiętaj że bez dodatków takich jak śmietana kostki rosołowe, na warzywa strączkowe bym uważał bardziej bazował bym na niskokalorycznych takich jak brokuły, kalafior, ogórek itp.

jem selera dziennie , raz mniejszy raz większy. z czasem zacznie Ci smakować kwestia przyzwyczajenia się. walę surowy pokrojony na plastry. ale jeśli o warzywa przydałoby się więcej np 2 kg ogólne warzyw na dobę na odkwaszenie seler a tak najlepsze to zielone: zielony ogórek, bruksela, brokuł.