odżywki przed treningowe

1 30 lata 2 88 kg 3 176 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadnych 11 . Czy masz dietę? nie - ale staram jeść z sensem 12. PYTANIE : czy moge tak brać: 1/3 dawki dziennej rano,1/3 po treningu i 1/3 przed snem? w dni treningowe i nietreningowe bez sobty i niedzieli

Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?

Witam Od pażdziernika mam zamiar zacząć cykl: 1.no xplode przed treningiem 2kreatyna w dni nie treningowe 5g 3.bialko ,wegle -uzupełnienie diety W zwiazku z tym mam pytanie co do odżywki po treningu jaką polecacie? Myślałem nad cytocellem ,co wy na to?

Witam chciałbym się dowiedzieć jak dawkować beta alaninę activ labu. Inne stosowane odzywki to monohydrat. Poki co przyjmuje wg zaleceń producenta - 4 kapsy przed treningiem? Może w dni nie treningowe na czczo tez powinienem brać?

Polecilibyście jakieś odżywki przed treningowe na wytrzymałość, pompę? : )

[...] ON 1por B-7g W-39g T-0g kcal-180 BCAA 1por B-8,5g W-0g T-0g kcal-35 V Posiłek 17.30(Po treningu wpisuje jako posiłek) Mutant Mass B-52G W-176 T-16 kcal-1060 Takiej ilości odżywki po treningu organizm nie jest w stanie przerobić, ilości które powinno spożywać się po treningu to 50-70g. Pamiętaj że organizm to nie maszyna ma pewne granice. [...]

[...] Jeżeli chodzi o to czy czuje że mi ciśnienie skaczę albo jakoś odczuwam jakiś dyskomfort, to jak najbardziej nie. A więc dlatego chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś odżywki przed treningowe godne polecenia (podczas treningu wytrzymałościowego) bez beta-alaniny ? 10. W tym produkcie jest 6 gram Bcaa na każde 10 gram. A więc powinienem [...]

I Posiłek - Sniadanie 6.30 Omlet z 2 jaj z płatkami jęczmiennymi i bananem + Animal Pak 2 jaja B-16,25g W-1g T-9,7g kcal-180 płatki(50g) B-4,5g W-40g T-1,5g kcal-194 banan(100g) B-1g W-17g T-0,3 kcal-74 Animal Pac por.B-7g W-5g T-0 kcal-48 Wyjscie Szkoła codziennie od 7.40/8.30 do 14.30 II Posiłek 9.30 [...]

[...] ulubiony okres w roku czyli zima8-), dlatego chcę ten czas wykorzystać w 100%. W tym celu wszystkie moje kieszonkowe i pieniądze z innych źródeł wydaje na dietę. Niestety odżywki przed-treningowe nie należą do najtańszych, więc na taki rarytas nie mogę sobie często pozwolic, a po 8-10h w szkole często brakuje sił i motywacji do efektywnych [...]

Dwa pytanka tak na szybko 1. Czy gołąbki takie domowe normalne (ryż basmati, mięso mielone, kapucha, sos pomidorowy) będą dobre zamiast piersi z kurczaka i ryżu tak dla odmiany przy redukcji? 2. Jest sens inwestować w odżywki przed treningowe (SAW itp)? Będą pomocne zarówno w zrzuceniu zbędnego balastu jak i w poprawie wydolności/ kondycji?

Dwa pytanka tak na szybko 1. Czy gołąbki takie domowe normalne (ryż basmati, mięso mielone, kapucha, sos pomidorowy) będą dobre zamiast piersi z kurczaka i ryżu tak dla odmiany przy redukcji? 2. Jest sens inwestować w odżywki przed treningowe (SAW itp)? Będą pomocne zarówno w zrzuceniu zbędnego balastu jak i w poprawie wydolności/ kondycji?

[...] dziennie akrobatykę trochę gimnastyki i od czsu do czasu freeruning. Czuję że na porannym treningu brakuje mi mocy. Gdzieś tak pół roku temu wspomagałem się Shock Therapy Universala i muszę przyznać ze dobrze się ćwiczyło, chciał bym wrócić do tego typu odżywki. Jakie mogli byście polecić mi inne odżywki przed treningowe o podobnym działaniu.

[...] i otłuszczony odcinek lędźwiowy. 11. Suplementacja w trackie cyklu: białko, ZMA, multiwitamina, osłonki na wątrobę. 12. Suplementacja po cyklu: białko, ZMA, multiwitamina, odżywki przed treningowe typu NO PUMP, osłonki regeneracyjne na wątrobe. 13. Osobiste odczucia: pierwsze 3 dni, wysokie ciśnienie, potem się ustabilizowało, apetyt normalny, [...]

Odżywki przed treningowe mają to do siebie że mogą powodować odruchy wymiotne,tak to z nimi jest że dobrze wchodzą ale organizm szybko się przyzwyczają i po jakimś czasie musisz brać 150% lub 200% dawki (pamiętajmy że porcje są ustalone dla przeciętnego człowieka) jak ważysz 70kg to inaczej klepie niż jak 110kg a więc zbytnie napełnienie żołądka [...]

Witam po kilku miesiącach! Panowie, wtedy odpuściłem, nazbierałem kase i jutro miałem kupować ten polecany przez Was zestaw, już mam wytyczoną trasę po Śląsku w pogoni za tymi suplami jednak..., czytając na spokojnie Shotgun V3 i Horse Power to dwie odżywki przed treningowe przecież, co? Bez sensu...

[...] odpowiedz. A Twoim zdaniem zwiększyć troche porcje Storma na powiedzmy 1,5 miarki?? No i spróbuje też wziąść połowe porcji shocka,może pomoże. Ogólnie chyba coś źle mi wchodzą te odżywki przed treningowe bo wczesniej brałem white flooda i na początku wszystko ok super pompa a później podobna sytuacja jak teraz, nawet gdy brałem połowe porcji

[...] o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami [...]

[...] przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki pożywieniem i żeby kalorię były mniej więcej równe w te dni. Proszę o przejrzenie mojej diety i jeśli trzeba coś zmieniać to po prostu napiszcie , dziękuję :) DIETA W [...]

[...] przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki pożywieniem i żeby kalorię były mniej więcej równe w te dni. Proszę o przejrzenie mojej diety i jeśli trzeba coś zmieniać to po prostu napiszcie , dziękuję :) DIETA W [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]