odżywki

[...] chleba razowego po południu(13:30): -pomarańcza po południu(15:00): -parę wafli ryżowych po południu(17:30): -deser z 250g twarogu -30g wiórek kokosowych -20g rodzynek -50g odżywki białkowej -odrobine kakao na wierzch po południu(19:00): -parę wafli ryżowych http://img823.imageshack.us/img823/2315/zdjcie0233g.jpg [...]

02.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:30): -jajecznica z 6 jajek -4 kromki chleba razowego po południu(14:30): -deser z 30g odżywki białkowej -170g truskawek mrożonych -60g jagód mrożonych -wszystko zmiksowane ze sobą po południu(17:30): -3 salaterki sałatka owocowa z: -mandarynek -jabłek -bananów -kiwi [...]

[...] 1. Scyzoryki 4s po 20x 2. Spięcia na skosie w dół 4s po 15-25x Aeroby: 33min steper (co sesja dodaje na steperze 1-2 min) Miska 1. Omlet z 10 białek, 50g mąki owsianej i 15g odżywki białkowej na łyżce oliwy 2. i 3. 240g filetu z miruny, 100g ciecierzycy 4. i 5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu razowego 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu [...]

[...] czczo jest poniżej 84kg, pas 78cm. Ogólnie czuję się coraz bardziej zmęczony, jednak motywacja nie pozwala zwalniać ;-) Miska 1. Omlet z 10 białek, 50g mąki owsianej i 15g odżywki białkowej na łyżce oliwy 2. i 3. 240g filetu z miruny, 100g ciecierzycy 4. i 5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -7g bcaa -200mg kofeiny -5g beta alaniny -5g kreatyny na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -3tabs witC -wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]

[...] rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -7g bcaa -5g beta alaniny na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -3tabs witC -wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]

[...] tłuszczy z posiłków Obecna dieta: 5g glutaminy, 5 g kreatyna, omega3 1000mg, wit. C 1000mg, witamin complex, chrom, magnez 1. 6 białek z jaj, 50g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa 3. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa, 10 ml oliwy 5g kreatyna, 5g glutamina, 6g BCAA Trening [...]

mam pytanie dotyczące suplementów czy tylko są dozwolone z Treca, które sponsoruje? A co np. z innymi odżywkami białkowymi? Nie każdy może sobie pozwolić na zakup tak drogiej odżywki, ja zawsze używam tych z SFD. W źródłach białka nie ma wpisanej odżywki białkowej czyli jeśli nie Trec to zupełnie odrzucić? EDIT. nie ważne już widzę w suplementach [...]

Za pewne chodzi o tego "murzyna" ;-) Zatem: 6 białek jaj, 25g odżywki białkowej, 40g otrębów pszennych, 40g płatków owsianych, łyżeczka kakao (można śmiało więcej pewnie) wszystko dokładnie wymieszane w misce. Rozgrzana patelnia z 3-5g oliwy z oliwek dokładnie posmarowana. Wylać całą masę i rozprowadzić po patelni. Smażyć na malutkim ogniu ok. [...]

[...] -talerz rosołu przed treningiem(16:30): -300g schabu -100g ryżu -60g ogórka kiszonego po treningu(21:30): -200g sera twarogowego do serników zmieszanego z -30g odżywki białkowej http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -7g bcaa -5g beta [...]

Dobra, generalnie temat dotyczył odżywki. Gdybym szukał cukrów prostych i im podobnie działąjących gówien to piłbym wygazowaną coca colę. Nie czuję się po tym dobrze ani fizycznie ani psychicznie, dlatego chciałem coś złożonego, zdecydowanie wolniej przyswajalnego i bez cukrowego. Przyznaje się do tego, że być może jestem jakimś powielaczem mitów [...]

[...] w sufit i sparing 10s 29.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png pamiętam że rano(5:00): -szejk 100g płatków owsianych -35g odżywki białkowej miska trzymana,tylko przez załatwianie spraw po prostu zapomniałem zapisać co i ile [...]

[...] kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych produktów mlecznych. Dlatego odżywki starajmy się miksować na mleku, jadajmy chude sery twarogowe i kwaśne przetwory mleczne. Dozwolone jest również spożywanie niewielkiej ilości sera żółtego będącego [...]

Dieta na 6 tygodni do zawodów: Posiłek I: Omlet: 90g płatków owsianych, ok.400g białek jaj, 40g odżywki białkowej (WPH/WPC), łyżeczka kawy rozpuszczalnej, osobno 1 łyżka oleju lnianego + pakiet witamin, minerałów, antyoksydantów (w tym Omega3, Wit.E i Lecytyna) Posiłki II, III i IV: 80g makaronu durum, 225g piersi z kurczaka/indyka, 300-400g [...]

A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. [...]

A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. [...]

[...] całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/150g piersi z indyka/150g makreli wędzonej/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów włoskich IV posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu [...]

Scitec Fourstar Protein - smak truskawka-biała czekolada 1-smak - dobre, choc nie urzekło mnie specjalnie, 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - brak 4-gęstość - przy 30g odzywki na 200ml wody dosyc geste 5-ogólne odczucia - dobre w smaku, brak problemów zaladkowych, jezeli stan faktyczny zdodny z etykieta i ktos lubi takie smaki smialo moze kupowac, [...]

SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 24g odzywki na 100ml wody 1-smak - czuć pomarańcze choc nie powiedział bym ze to tez wanilia, zostaje dziwny posmak jeszcze troche po wypiciu 2-rozpuszczalność - dosc dobra 3-piana - troche piany sie pojawilo 4-gęstość - raczej z tych rzadszych 5-ogólne odczucia - ciekawy smak, cos innego niz standardowe [...]

16 lat i odżywki?Prosze...co moze miec za diete...typowo domowa pewnie ...przeciez sam nie zakupi produktow.jedz mieso , ziemniaki ryz ,warzywa , owoce na odzywki przyjdzie czas