spokojnie na domowym jedzonku to osiagniesz, mozna robic 2 razy ta sama partie tylko to zalezy w jakim ukladzie treningowym, bo kazda partia potrzebuje czasu na regeneracja, duze partie wiecej, male nieco mniej, wiec wazny jest uklad treningow w tygodniu zeby jej nie przetrenowac, no i jak zwykle obserwowac swoj organizm Szukasz taniego sklepu z [...]
jaknajbardziej jeżeli fundusze pozwalają bialko serwatkowe na noc ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
No ja mam taniej , i nie place za przesyłke więc podziękuje ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Odpowiadając na twoje pytanie dodam tylko że Tr.ec to firma która ma dobre odżywki - przedewszytskim jakość/cena ma tutaj korzystny stosunek. zapoznaj się z cena L-Glutamina 400 g oraz BCAA system z tauryna. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] razowe porcje białka (od 50 nawet do 100 gram) podawane w 2-3 oddzielnych racjach dobowych, nasilają procesy metaboliczne w organizmie i działają jak „pigułka odchudzająca" (odżywki białkowe mogą być z powodzeniem stosowane w programie redukcji wagi ciała) Jest to takie podsumowanie białek mam nadzieje że się przyda piszcie jak jest to przydatne [...]
7:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%+100g chleba razowego+100g twarogu poltlustego /SZKODA TEJ ODZYWKI. ZOSTAW JA ZARAZ PO TERENINGU 10:35-100g chleba razowego+100g polendwicy /DODAJ JAKIS OWOC LUB WARZYWA, NASIONA SLONECZNIKA 13:30- to samo co o 10:35 /J.W. 16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu [...]
[...] wybrać, zgodnie z potrzebami i upodobaniami. Jeżeli ktoś potrzebuje czystych białek serwatkowych, bez węgli, proponuję WPI. Do Matrixa dodaliśmy niewielką ilość fruktozy, bo ta hamuje zatrzymywanie aminokwasów przez wątrobę, na własne potrzeby tego narządu. Wtedy więcej aminokwasów z białka odżywki dociera do komórek mięśniowych. S. Ambroziak
Jeśli będziesz dopijał białko z odżywki, to może być. Z tym, że kontroluj ilość węglowodanów, ogranicz węgle proste i tłuszcze zwierzęce. Patrz na siebie i rób korekty. Doradca w dziale suplementacja
tak to prawda podana jest tam ZAWARTOSC poszczegolnych skladnikow odzywczych w 100g ....CHYBA ZE MASZ OK. LITR TEGO KEFIRU nie ma kefiru ktory mialby 100g bialka chyba ze dodano tam 90g odzywki bialkowej przeczytaj dokladniej pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]
max 6 tyg., 1 porcja dziennie, po treningu, w dni nietreningowe rano lub w porze okolo treningowej Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
BCAA w plynie przy oszczednym stosowaniu starcza na ok. 7 dni tylko wiec raczej Trec Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
tak bardzo dobra, tylko wszystko zalezy o calego skladu diety, wtedy bedzie Ci latwiej wybrac odpowiednia odzywke dla siebie, jak boisz sie ze sie otluscisz itp. to napewno mniejsza szansa jest po Profi, po treningu sprawdzi sie zarowno gainer jak i bulk, tylko tak jak mowie wszystko zalezy od Twojej codziennej diety! Szukasz taniego sklepu z [...]
Carbo nie jest oparte na weglach ale to praktycznie same weglowodany. Wszystko zalezy od twojej diety. Jesli dostarczasz odpowiedniej ilosci weglowodanow to nie ma wedlug mnie zadnej potrzeby zebys bral dodatkowo carbo zwlaszcza jesli masz klopoty z waga. Jesli masz niedobor weglowodanow z diety to mozesz je dostarczyc z odzywki, najlepiej po [...]
Liu_kang: odpuść sobie siłownie, i odżywki, a tym bardziej suplementy (do których należy HMB!). Po HMB zostaje Ci tylko ZMA, Tribulus, Acetestosteron i koxy... no chyba, że np. OLIMP wymyśli coś silniejszego niż ACETESTOSTERON, ale nie sądzę... Ćwicz: pompki, brzuszki, podciąganie, zapisz się na basen, lekkoatletyke, byle by nie siłownia. Za młody [...]
musisz jeść dużo więcej kalorii niż spalasz białko 2,2g na kg/wagi ciała tłuszcz 1g do 1,5g węglowodany - tyle żebyś przybierał na wadze(myślę że 6g to w Twoim wypadku to min.) odżywki o których wspomniałeś powinny Ci ułatwić przyrost masy przede snem wypij porcję gainera xl
hymm... no to ja juz troche zglupialem to polecanie glukoze czy nie? bo chce sobie dołozyc do mojej "diety" stosowne ilosci... Myslalem nad 20g po przebudzieniu i jakies 30g po treningu. Nie mam tendencji do lapania tkanki tluszczowej takze nie widze narazie przeciwwskazan :) czy moze brac glukoze zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo [...]
nie no powiem tak odżywki są ci nie potrzebne najpierw przyzwyczaj mięśnie do wysiłku i postaraj sie trzymać diety choć nie jest ci narazie tak bardzo potrzebna staraj sie jesc dużo miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze trening stosuj domatora ACT nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze [...]
No cichy za***iscie ci to wyszlo nawet... Powiedz jeszcze ile cwiczysz?? I jakie bierzesz suple i odzywki... Aha masz moze zdjecia zanim zaczales cwiczyc, jak masz to zapodaj bo ja dopiero zaczynam z tym sportem i potrzebuje motywacji
to nie jest propozycja jakiejs transakcji.mam problem. raz w zyciu robilem cykl i nie jestem z niego w pelni zadowolony moze ze wzgledu na to ze malo sobie pomagalem odzywkami? bralem 5strzalow deki 5 omki i 100 metki dalem za to 360zl i nie wiem jak to dokladnie stoi cenowo. mam zamiar powtorzyc cykl tylko teraz pytanie co bedzie optymalne [...]
Moja dieta - ocena i porady
