mam pytanie zastanawiam sie nad animal stackiem 2 i nad M stackiem. nie wiem czy warto brac je razem?jak tak to jak je brac?czy moze lepiej brac najpierw jeden potem drugi? 1 .WIEK:19 2 .WAGA:92 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:125 -Udo:62 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
[...] 82%) 200ml mleka 2% Obiad: 200g makaronu z sosem lub jogurtem II obiad (W dzień treningu jest to posiłek po treningowy): 200g ryżu (Ewentualnie ok. 600g ziemniaków) 30g odżywki białkowej (Vitalmax 82%) 200ml mleka 2% 50g Carbo Olimp Kolacja: 100g chleba 5-6 jajek na twardo (Ewentualnie jako jajecznica) Proszę o ocenę, oraz o skorygowanie [...]
[...] 17 lat (za pół roku 18) waga: 65 kg wzrost to około 175 cm 3tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownię Na razie jadę ogólnorozwojówkę I się zastanawiam czy się opłaca kupić odżywki i jak tak to jakie? Nasuwa mi się też pare pytań Czy są jakies skutki uboczne tego? Jak przestane cwiczyc zostana dalej efekty? Co do mojej diety to już rzuciłem [...]
Cześć to moje pierwsze pytanie na forum w zasadzie wszystko zawsze mogłem tutaj znalesc ale teraz potrzebuje opini o moją indywidualna osobe. Gram w pilke nozna w 4 ligowym klubie ,jestem po kontuzji dluzszej i mam problem,przybylo mi kilka kilogramow jestem calkowicie bez formy i nic nie pomaga,chcilabym zrzucic zbedne kilogramy odbudowac [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 87kg 3 .WZROST: 193cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 114cm -Udo: 60cm -Talia: 86cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale dopiero od 3 miesięcy 4x w tygodniu systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna olimp i glutamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] z jakąś odżywka na masę ja powiem tak jestem nowy na forum trenuje 4 miesiące na siłowni efekty rzeźba, troszeczkę siły, 1kg masy.Chciał bym dostać z 10kg masy wiem ze bez odżywki tego napewno nie osiągnę bo mam taka przemianę materii. Myslę nad garinerem "vital max gainer 2" chciał bym od was dostać jakieś opinie tego gainerea jeżeli mieliście [...]
1 .WIEK:17 2 .WAGA:95 3 .WZROST: 193 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: niewiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i ew. siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono/tcm/cp/storm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Witam, chciałem poprosić Was o pomoc. Mój problem polega na tym, że chcę zacząć brać jakieś odżywki. Najgorsze jest to, że ja się na tym kompletnie nie znam, a może wcale nie najgorsze, bo w końcu jesteście Wy ;) Do rzeczy... Ważę ok 76 kg przy 192 cm wzrostu. Mam dietke i ćwicze na siłce, chce zacząc brać jakieś odżywki, oczywiście tak, żeby nie [...]
[...] trochę podciąganie na drążku , trochę ćwiczeń ze sztangą (głównie biceps triceps i klatka ) oraz standardowe ćwiczenia bez przyrządów ) Jaki środek byście mi polecili jakie odżywki na zwiększenie masy , siły i co najważniejsze budowy mięśni ? Środek nie może być szkodzący zdrowiu ! Jem bardzo bardzo dużo najczęsciej są to jakies rzeczy z [...]
Witam Pytanie mam odnosnie kolenjosci brania kreatyny bcaa i odzywki Czy bcaa mozna brac bezposrednio z kreatyna i dextaroza a nast po ok 30-40 min odzywka bialkowo-wegl. ? Czy breatyna z bcca jakos nie zneutralizuja sie wzajemnie albo cus w tym rodzaju? Jedynie wiem ze nie mozna lykac kreatyny wraz z odzywka, bo tluszc z mleka ja wytraca... Jak [...]
Witam :) Ostatnio myślałam nad kupnem odżywki białkowej. Problem tkwi w tym, że mam uczulenie na nabiał (twarogi, kefiry, jogurty naturalne a przede wszystkim mleko). Po pewnym czasie jedzenia któregoś z tych produktów dostaję wysypki na ciele oraz mam problemy z wzdętym brzuchem. Nie zauważyłam takich dolegliwości po zjedzeniu np. jajek. [...]
Witam. Mam 17 lat od miesiaca chodze na silownie. Teraz moim priorytetowym celem jest nabranie troche masy i zrzucenie zbengego tluszczyku na brzuchu. Mam 173 cm wzrostu i waze 65 kg. Na silownie chodzie 4 razy w tygodniu i narazie jest to trening na mase. Jeszcze 4 tyg. Pożniej bede chcial troche wyrzeźbic cialo na wakacje. Od kilku dniu jem [...]
Witam wszystkich Zakupiłem niedawno dwie odżywki, które polecił mi mój znajomy(zajmuje się on sprzedarzą odżywek) Wiec przędźmy do rzeczyodżywki to: 1.CYTOGENIX Cytocell 2.Vpx NO Shotgun V.3 Co sądzicie i połączeniu tych dwóch odżywek? Zażywam tak: Dni treningowe: 1. Vpx NO Shotgun V.3: Jedna miarka rozpuszczona w 200-300ml wody 30min. przed [...]
[...] i tutaj jest mi potrzebna pomoc. Mam 31 lat,moja waga to 78kg,pracuje fizycznie ,prowadze aktywny tryb zycia. Z góry dzieki za pomoc. Dieta - 2305 (kcal carbo) -40g odżywki białkowej - 2 x banan -18g orzechów włoskich - 150g filetu - 50ryżu - warzywa - 10 ml oliwy z oliwek -150g filetu - 50g ryżu - warzywa - 18 ml oliwy z oliwek - [...]
[...] przytyć co bym nie robił, czego bym nie jadł to i tak nie mogę przytyć. Miałem dietę i plus do tego jadłem gainera + kreatyne ale mój organizm nie za bardzo tolerował te odżywki ponieważ cały czas miałem problem z brzuchem i miałem rozwolnienie. Proszę doradźcie mi co mam zrobić żeby przybrać chociaż trochę masy. Wagę ciała trzymam już od [...]
[...] ale mam swoje powody... Odżywiam sie normalnie znaczy 3 posiłki dziennie i staram sie jeść dużo nabiału i węglowodanów. Nie prosze was o spisanie mi diety tylko o to jakie odżywki proponujecie żebym zakupił mieszcząc się w cenie 200 zł. Co waszym zdaniem najbardziej opłaca się kupić w moim wypadku i możecie wypisać nazwy produktu i firme [...]
Cześć. Postanowiłem odsprzedać dokładnie sprzedać wszystkie moje odżywki. Mam creatynę w tabsach olimpa tą 1200 czy coś takiego. Posiadam 3x białko 100% natural whey protein 80% po 700gram firmy olimp wszystko nowe zamknięte data 2014 07.04 Do tego mam Gain bolic 6000 też trzy opakowania data ta sama. Mam otwarte około 800gram carbonu to mogę [...]
