odżywki

W przypadku płynnych substancji można dać 1:1 w przypadku sypkich już spora różnica będzie np 50 ml to ok 20-22 g odzywki

odżywki Koledze nie pomogą :-D siad i martwy owszem , poczytałem tamte tematy , i ....siad, martwy nie znaczy ze masz targac jak Czolgu czy Fanss , chodzi o wzorzec ruchowy :-)) poczytaj Ripa , https://startingstrength.com/article/lifts/cardell-and-dr-coleman pogadaj z Alajzym , ... i baw sie targaniem 8-)

Tematy przeczytam. Odżywki to zgadzam się z KEBULem. Na razie zgłoś się do konkursu Krata na Lato - to będzie dobry bodziec do zmian w sylwetce. Mam nadzieję, że będziesz aktywny na dłużej.

[...] o ile nie lecisz na wodzie i sałacie, a także masz jeszcze siłę na inne aktywności (chociaż jak chcesz zwiększyć ilość treningów to zakładam że masz :-) ) w jakim celu te odżywki? bo generalnie zasada jest tak że odżywkami uzupełniamy niedobory w diecie można brać na pałę, ale średnio to ma sens, generalnie dobrze zbilansowana dieta załatwia [...]

Lekkostrawnymi produktami białkowymi, są na pewno wszystkie dobrej jakości odżywki białkowe, takie jak np. izolaty czy koncentraty białka serwatki. Wysokoprocentowa odżywka białkowa pochodzenia mlecznego, o bardzo niskiej lub praktycznie zerowej ilości cukru, śladowej ilości tłuszczu i innych zbędnych wypełniaczy. Odżywkę białkową możesz pić [...]

Trochę się zagubiłem w tym co piszesz. W tej chwili chcesz redukować i będziesz trenował siłowo? Wrzuć zdjęcie sylwetki i opisz trening. Ten miks margarynowy do eliminacji. W jakim celu te 20g odżywki z orzechami? Nie lepiej wrzucić to gdzieś do innego posiłku?

[...] https://www.sfd.pl/Owoce_na_kolacje-t1188969.html Oczywiście nie chodziło mi że jeść jako posiłek na kolacje same owoce :-) Tylko jako dodatek do omleta np. z mąki ryżowej, odżywki białkowej, do tego jabłko i trochę dżemu 100% - taka kolacja może być? I nie szkodzi, że wcześniej już zjadłam owoce w drugim posiłku np banana i trochę malin? [...]

Białko jest potrzebne by budować mięśnie. Przy twojej wadze spożywaj ok 100g białka przynajmniej. Jak nie dasz rady tyle dostarczyć to kup odżywkę białkowa i brakującą ilość białka daj z odzywki. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów. Napisz co jesz w ciągu dnia

Takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie -jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci białka to uzupełniasz prochem ( ale z umiarem ) nie tak zeby proch stanowił podstawę odżywania

[...] co w trakcie redukcji i większego głodu może okazać się bardzo przydatne. Dodatkowo, przyspiesza przemianę materii oraz wspiera regenerację. Jeśli szukasz najlepszej odżywki białkowej, zerknij na ranking odżywek, pod tym linkiem: [...]

Odzywianie ukierunkowane na redukcje, plan to drugożedna sprawa, ale na atlasie słabo to wygląda Mam też ławke,sztangę,hantle a jakie odżywki byś polecił na redukcję?

Jakies leki zażywasz? Jakies odżywki Itp?

[...] Ja jednak zachęcam do zapisania się do klubu fitness. Trening na profesjonalnym sprzęcie pozwoli na harmonijny rozwój sylwetki. Po trzecie, odżywki i suplementy. Jak sądzę Twoja niska waga prawdopodobnie jest efektem spożywania niewielkiej ilości pokarmów, być może braku apetytu. Jak najlepiej korzystać z odżywek [...]

[...] przeczytasz w artykule Tomka: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_na_redukcji_zaleca_si%C4%99_je%C5%9B%C4%87_wi%C4%99cej_bia%C5%82ka_-a1005.html W wyborze najlepszej odżywki białkowej pomoże Ci często aktualizowany ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

I czy odżywki nie będą miały negatywnego wpływu na rozwój

Czyli ogólnie białko z odżywki jakościowo lepsze niż te z twarogu? Fakt że twarogu już trochę za dużo... Nie zamierzam też jeść ciągle tego samego posiłki bardziej jako wzór mam listę zamienników z których też będę korzystał żeby czasem np zjeść jakąś rybę , kanapki, płatki ... Po prostu na to co będzie ochota w danym dniu. Wiadomo do każdego [...]

Poszczególne odżywki białkowe może różnią się 10kcal, czyli nie jest to żadna różnica

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na [...]

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na [...]

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane [...]