odżywki

Jeśli chodzi o ćwiczenia przytrzymaj z 1 s przynajmniej ,a chyba co chodziło o powtórzenia a nie o szybkość kolejnych ćwiczeń , bo w ABS robi się jedno ćwiczenie po drugim . A o białko załóż sobie temat w dziale odżywki .:)

to pytanie to już do działu odzywki i suplementacja

no właśnie pozować nie umiem za bardzo:D nogi ćwiczę od niedawna a pozatym strasznie owłosione i miesnie pozakrywane :D wiec narazie nie ma co pokazywać. Dieta jest trzymana gdzies troche powyzej miesiąca i jest to dieta wysokobiałkowa z obniżonymi węglowodanami. Odzywki były, czyli kreatyna i mutant mass ale to wczesniej teraz jem białko i [...]

ok wybrałem creatine xplode. A jak mam dawkowac w DT i DNT odzywki:creatine xplode xpand i pure bcaa? i czy te zestaw jest dobrze dobrany czy zle? Z góry thx za pomoc

to co mam jeść żeby szybko nabrać masy? Kumple mi radzili żeby brać odżywki bo dużo masy i szybko dają a nie bawić się w diety bo to kupa czasu.. nie mam na myśli oczywiście tego żeby po 1 dniu mieć efekty bo to nie realne ale żeby te z 5kg w 1,5miesiąca czy 2m przybrać

Maslanka zla na budowe nie jest, ale takie bialko warto raczej przyjmowac w porze nocnej. Po treningu potrzebujesz bialka, ktore wchlania sie szybciej - odzywki bialkowe, mieso, jaja, ryba.

Slawku czy jest szansa na izolat soi w wersji smakowej ?? bo brak smaku jest cecha ktra odrzuca mnie od tej odzywki :D

witam Tak sie zastanwaiam nad tym czy w tych odzywkach z serwatka jest laktoza bo jesli tak to znowu mam problem bo za malo mam laktazy heheh. ( chodz nie wiem czy to jednek tekie smieszne) A zastanawiam sie nad Megabol - quattro pro i chyba to zakupie bo odkaldanie kupna jest bez sensu.... hmmm...a mieszanie odzywki z kakao? ale nie chyba prz [...]

Neli w odżywce megaboluquattropro, jest jak wiesz ok. 29g węglowodanów z czego większość to właśnie laktoza Osobiście nie jadłem tej odżywki i nie mam zamiaru Ale Son ostatnio mi przesłał sklad i z niego wynika to co napisałem wyżej Pozdro.

Kupienie jakiejkolwiek odżywki bez zbilansowanej wyliczonej diety mija się z celem. To ma tylko uzupełniać braki, jedząc w ciemno nic nie zdziałasz. Weź się porządnie za dietę, rozpisz wszystko a później możesz wrzucić np kreatynke, ale najpierw dieta, później dodatki.

[...] staram sie dlatego nie wiem czy mutant mass chociaz odrobine mi pomoże w "zalaniu sie" :) nie chodzi o mase miesniowa, tylko tluszczowa. Dlatego nie wiem czy nie ma lepszego odżywki niz Mutant Mass gdzie może jest wiecej tłuszczy i WW w sumie dlatego tutaj wszedlem po kilku latach aby zapytac :) Vaader- Hmm całkiem dobra opcja, często robiłem [...]

płatki pszenne raczej nie 100g ma 150% zapotrzebowania na sód czasem dla uniknięcia możesz wymieniać co do aeorbów do oczywiśc ie nic się nie stanie jak pojeżdzisz a nawet wyjdzie ci na dobre :) co do odżywki to jeżeli jesteś w stanie dostarczyć białko z jedzenie to nie musisz jej brać 2 razy na dzień po treningu wystarczy

[...] spodobało po kilku występach znajomych z okolic Opola. Więc z rozciąganiem to sobie poradzi na treningach, gorzej jest z bicepsem, bo normalnie w 2 miechy to się guzik zrobi nawet przy odpowiedniej diecie. Dlatego trzeba dodać co nie co "odżywki" nic tutaj nie pomogą. Może powiem kolesiowi idź się "lecz" tak jak wy mówicie .

rusz dupe z przed komputera i zacznij uprawiac jakikolwiek sport bo majac 17 lat i wazac tyle kg to nie uwierze ze jest aktywny fizycznie. A odzywki to sa dla ludzi ktorzy juz jakis czas cwicza a nie dla sezonowcow

cwicze juz rok, wiem dla kogo są odzywki i roznego typów suplementy. Widze ze to forum nie jest zbytnio przyjazne na wejściu odrazu pojechalisice mnie.

zwaz jeszcze ze te odzywki dla dzieci maja nieco inne proporcje

Ale odzywki to uzupelnienie diety, a ja nigdy doslownie nigdy nie jem drugiego sniadania. W sensie moze i jem ale na pewno nie takie jakie powinienem. Nie wyobrazam sobie po prostu jak mam przyniesc do szkoly np. serek wiejski i zjesc go na przerwie. Wiec nie moze to dzialac tak, ze ta odzywka to by bylo jakby moje 2 sniadanie? Sorki jesli cos zle [...]

widze ze chlopaki maja podobne wnioski do moich jak rozmawialismy o tej dietce i suplach na GG pozyjemy zobaczymy jak Ci to wyjdzie... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

jak na moje oko zdecydowanie za duzo wegli prostych to nie wrozy dobrze porannego matrixa lepiej juz popij to sniadanko to bedziesz mial w nim ok. 30 g bialeczka, wiec sniadanko przeloz na 6.30, noi jak wczesniej Ci juz mowilem ze malo konwencjonalego jedzonka, ale wiem juz czemu tak robisz wiec nie bede dalej drazyl tego tematu... Jeszcze to co [...]

9.00 owsiane gorskie 3 jajka orzechy wloskie warzywa 12.00 mieso chude/ryba/warzywa/ oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany 50g odzywki 19.00 ryz kasza + chude mieso 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek // tran omega 3 wiem ze drogo , ale warzyw powinno byc 4x po [...]