odżywki

u jest dział trening, od odżywek mamy dział odzywki i suplementy, poza tym potrenuj troszkę a nie na odżywki się będziesz rzucał, z zerowym stażem to jakieś witaminki, minerały, moze białko gainer jeśli będą jakieś braki w odżywianiu, ale robisz to od złej strony, poczytaj o odzywianiu np [...]

Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]

[...] + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim [...]

[...] + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim [...]

[...] + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mój żołądek jest na skraju pęknięcia po tym drugim [...]

Dobra to pytanie 2 . Mam dopiętą diete na redukcji około 3000kcal, z rana jem płatki owsiane 100g z mlekiem 30 migdałów i 33g odżywki. Chce zacząć coś do smaku (smak odżywki za słaby) dawać żeby nie wliczać w bilans a poprawiło smak i kakao i cynamon odpada , a myślałem o rodzynkach z 10 g albo lyżka 10 g miodu ale redukcja... a nie chce zmieniać [...]

[...] potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie leci. W:300 B:180: T: 87 Przed treningiem i po jjem normalnie posiłki składające się z węgli białka i tłuszczy. Potrzebne mi do tego odżywki?

[...] pójść od nowego roku na siłownię, wiecie takie postanowienie noworoczne. Przyznam, że wcześniej w ogóle się tym nie interesowałem. Wzrost 175 cm, waga 67 kg reszty wymiarów niestety nie znam. I tu rodzi się pytanie jakie odżywki polecilibyście mi na dobry start, aby nabrać więcej masy + jakiś trening. Czekam na wasze wypowiedzi, pozdrawiam

Poza tym odżywki na start to głupota.Nie wyciągniesz z nich żadnych korzyści.

galaretki ale nie wszytskie, takie sklepowe smakowe nic nie warte jak już to te na wywarach, preparaty mogą być pomocne ale jeśli ktos ma jakis poważniejszy problem to one tego nie wyleczą Co do beta alaniny, o cudach nie można powiedzieć, to nie jest preparat jak te z okładek reklam 10 kg mięśni - 30 kg tłuszczu w 4 tygodnie. O beta alaninie [...]

ziolo62 Odżywki wg braków w diecie, jezeli jesteś w stanie wszystko dostarczyć z jedzenia to nie jest potrzebne w ogóle. Kreatyna dopiero w czasie gdy nie będziesz mógł pokonać zastoju zmianami w diecie czy treningu więc spokojnie nawet kilka lat można się bez niej obyć.

[...] Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie leci. W:300 B:180: T: 87 Przed treningiem i po jjem normalnie posiłki składające się z węgli białka i tłuszczy. Potrzebne mi do tego odżywki? A po co suplementy ? Przed katabolizmem zabezpiecza Cię odpowiednio zbilansowana dieta, a nie proch ;-)

[...] zrzucenie paru kilogramów a zwiększenie masy mięśniowej . Ile wykonywać treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania płasko skos 100 kg obciążenia wyciąg trochę hantli gryf łamany . Jakie odżywki na początek narazie zamówiłem białko pozdrawiam /SFD/2016/8/14/7800348d10de49f4848fe17ecec0b2d4.jpg

[...] treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania płasko skos 100 kg obciążenia wyciąg trochę hantli gryf łamany . Jakie odżywki na początek narazie zamówiłem białko pozdrawiam /SFD/2016/8/14/7800348d10de49f4848fe17ecec0b2d4.jpg Redukcja i to koniecznie. Trening możesz wziąc a tematu [...]

o sprawy supli pytaj w dziale odżywki i suplementy z wypełnioną ankieta działu

Czy ktos moze mnie oswiecic i mi pomoc w jakis sposob mam schodnac nie tracac masy miesniowej i opadajac z sil..??! Ratunku..! Od pol roku probuje pozbyc sie wstretnego pilkowatego brzucha (otylosc brzuszna wylacznie wewnetrzna) i za cholere nie moge tego zrobic. Cwicze silowo, robie cardio po kazdym silowym treningu, pije wode, zero cukru (chyba [...]

to w sumie nie trenujesz można powiedzieć, zamaist odzywki wystrczy jak zjesz serek wiejski i na to samo wyjdzie, odzywka to nic innego jak jedzenie w proszku.

Ogólnie to posiadam odżywki białkowe i bcaa, ale bcaa raczej nie będę stosował bo to mi nie smakuje i raczej za młody na to jestem, ewentualnie w ciężkie dni

Pierwsze słyszę, na pewno nic Ci nie będzie, jak rozrobisz sobie i będziesz popijał czy weźmiesz porcję na raz, często jest taż że dalw ielu osób odżywki to zło, jak coś się stanie i idzie się dolekarza jak siedowie że sięodżywki stosuje to od razu wszystkiemu winne są one, ale jak niektórzy źle się odzywiają, wcinają cukier itp to lekarze [...]

Poczytaj w dziale odżywki i suplementy.