odżywki

zle nie wiem jaki masz procent tkanki tluszczowej, ale raczej przeliczałbym ilosc bialka na beztłuszczową masą ciała - to raz. dwa - bezsensowny priorytet: Z czego 120g dostarczałem z odżywek resztę starałem się dziennie dostarczać w postaci pokarmu tj ryże, mięsa, jajka, płatki itd. powinienes starac sie dostarczyc najpierw ile sie da z miesa, [...]

niczego sie nie spodziewalem bo nie kupilem go jako odzywki przed treningowej, zdecydowalnie lepiej sprawdza sie po treningu. Na treningu wole cos co daje kopa bo clout ani nie pobudza, pompa zerowa.

[...] że daje kopa trochę. ;) i mam jeszcze prośbę do was, a nie chce zakładać nowego tematu. Chce jechać z masa mniej więcej do kwietnia, i od tygodnia chce zakupić jakieś odżywki, tylko nie wiem co mam kupić. Na kreatynę to chyba za wcześnie jeszcze jednak (ćwiczę gdzieś z pół roku a z głową to od maja). Więc co byście polecili. Myślałem nad [...]

Gdzie napisałem ze Mutant Mass jest nie dobry? Jest napisane żebyś porównywał odzywki z tej samej polki a nie, Gainera taniego z drogim

szanuje za ciezka prace jednak obiektywnie patrzac efektu niestety nie widac. uwazam podobnie jak Ty ze suple sa przereklamowane i ten test juz po raz enty mnie o tym przekonuje. ja bym pojechal ostro na mase do wiosny dodal nawet i 15 kg.jezeli z tego bedzie 10 tluszczu to i tak sucha masa skoczy o 5 kg.a brandzlujac sie tak po trochu caly czas [...]

ok przepraszam, truje dupe, masz racje. ale to wynika z tego, ze kompletny ze mnie laik, a chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik, wiadomo, dieta i odzywki troche kosztuja - pieniedzy i wysilku - wiec nie chce tego zmarnowac. pzdr

Najpierw dieta potem odzywki pamietaj połuchaj kolegi na poczatku i się postaraj spoko nic sie nie dzieje ale mam takich typów kilkunatu wciągu dnia i czasem sz... trafia pozdr

Witam, korzystam z odżywki białkowej Olimp whey protein complex 100 i robię trening na Masę. Mam bardzo duży dostęp do batonów snickers. Pytanie: czy zaraz po treningu mogę zjeśc snicka i do tego wypic w.w. odżywkę białkową ? Czy to będzie miało sens, tzn. czy to prawidłowo pomoże mi w budowaniu masy, czy w tym przeszkodzi ?

Jeszcze jedno odżywki brać w trakcie czy po zestawie? I jakie byście polecili do tego wszystkiego?

[...] - po treningu (20:30) Sałatka z jakiejś ryby/potrawka z kurczaka, meksykańska, itp warzywa, pieczywo pełnoziarniste, koktajl owocowy na jogurcie 22:00 - Duża szklanka odżywki białkowej 23:00 - łóżko (idealna sytuacja, oczywiście nie zawsze tak bywa, heh )) ) Co do konkretnych ćwiczeń: Nie mam jakiegoś rygoru, planu, prawie codziennie [...]

Na diete Cie nie stac a na odzywki tak? aha....

mozesz jesc rano nie jestes zawodowcem spokojnie możesz robić placki odzywki nie podgrzewaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-10 15:48:01

[...] zaczniesz jeść np.twaróg/płatki owsiane a w międzyczasie wypijesz jakiegoś szejka płatkowojajkowobananowego i przeliczysz sobie dzienne BTW i kcal wszystkich posiłków. A wracając do tematu to chcesz kupić odżywki na podbicie bilansu kcal którego sam nie znasz a tym bardziej my go nie znamy czyli nic nie możemy ci w tej kwestii doradzić.

***************************FAZA I - DZIEN 4 - DZIEN TRENINGOWY 3************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 40g odzywki białkowej + 6 kawałków chleba pszennego + kiełbasa 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich [...]

bialko chyba od razu przciez to uzupelnienie diety ale ty cwiczysz dopiero kolo 2 tyg. jak chcesz jakies odżywki to moze za pól roku ale napewno nie teraz ... nie bierz nic narazie jeszcze wspomnisz moje slowa a kazdy mysle ze tak ci doradzi na tym forum

Wiem ze zarcie lepsze;d Ale jak pisałem jem duzo i mam diete a odzywka tylko do wzbogacenia jej w kalorie :D czyli lepsze jest dodanie odzywki na dluzszy termin niz zjedzenie jej w miesiac;D

Moje doswiadczenie to 'diety' czyli ryz kurczak oliwa. Przyznam ze kocham cwiczyc ale to zarcie czasem wykancza. Tluszczowki nigdy nie probowalem ale chcialbym o ile to dobra dieta dla mnie. Dziewczyna trening domowy obwodowy pod moim okiem + areoby. edit zrodla bialek mieso glownie odzywki nabial zadko soja tez ryby itd... zrodla wegli ryz kasz [...]

Dojechały odżywki : 4x SFD ciasteczko - karmel Whey Prostar Ultimate - mam zaufanie do firmy Vitargo smak cytrynka aminy bcaa+gluta kreatyna incosport - dla mnie najlepsza volvo - niezbyt gorąca mnie przywitała bo żadnej taryfy ulgowej nie było Powodzenia w dalszym etapie budowy masy mięśniowej. Tak se policzyłem i wczoraj na tripa przyjąłem [...]

. A moje drugie pytanie to Czy znacie jakieś odżywki albo coś innego co daje Ci trochę siły lub Dostajesz takiego ADHD że się nikogo nie boisz i możesz każdemu wpie*dolic. Chłopie pigułek na Supermena szukasz czy jak

dotychczas stosowałem odzywki ale i to przynosiło mizerne efekty. Chciałbym teraz zacząć swój pierwszy cykl Substancja, którą zawiera Cido została wykreślona z listy środków dopingujących? Nic mi o tym nie wiadomo...