odżywki

[...] WPC80 arbuz 6 posiłek - 20:30 ser twarogowy chudy oliwa z oliwek arbuz Podsumowując: B = 172,35 T = 86,66 W = 346,53 Tak wiem, będziecie się czepiać, ze jest Ostrowia - ale jak zapewne zauważyliście nie stać mnie zbytnio na mięcho - więc używam odżywki ;] Tak wiem, jeszcze dużo nauki przede mną - ale czy taka na początek dieta - może być?

2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreratyna+odżywki typu białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny wchvj 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Chodzi mi o to czy wszzstko jest w porzadku tak abym mg juz zaczynac. Jak dawkować tą metke? normalnie brac odzywki do niej? Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:25:09 Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:30:11

Zrobilem z platkow owsianych i 2 jajek (na oko, bo jeszcze nie mam wagi) i do tego 20g odzywki, wyszlo calkiem calkiem, jedynie to troche suche i trzeba miec ten sosik z wpc albo wode do popicia. Dobre nawet do szkoly by moglo byc, ale wtedy nie bylo by co juz jesc rano

zrob moze szejki z odzywki białkowe i zmielonych płatkow owsianych do tego troche oliwy, jesli zdązysz zjesc kanapki to lepsze od szejka bo do kanapek przynajmniej warzywa wcisniesz innym wyjsciem jest zrobienie batonow proteinowych z płatkami

w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie,odżywki zbędne

ostry tradzik a z testa nie chcesz schodzic..no to powodzenia.Cykli poszlo i 75 na wadze-tez podziwiam Cie chlopaku.Obudz sie,kup odzywki z gornych pulek i lepiej na tym wyjdziesz

[...] = między 350 - 400kg ;) 6. Jaka waga = taka żeby osiągnąć to co u góry zostało zapisane ;) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =na razie nie stać mnie na koks i nie myślałem nawet o tym ;) Może kiedyś jak odżywki nie będą pomagały ;) 8. Inne uwagi = no fajnie byłoby się nie zalać tłuszczem... kaloryfer dobrze by się tu prezentował ;)

[...] dobrze- co 45 minut masz "pewną" przerwę (15/10/5 min.. W pracy jest już gorzej dużo gorzej. Znam osoby starsze co wychodzą biegiem śmierdzącego do kibla z porcją odżywki/ zmiksowanego jedzenia bo nie ma innej opcji... A konkretnie co do pytania - nie ma czasu na spożycie posiłku w szkole? Zmiksować w domu płatki owsiane z białkiem. W [...]

W aptece jeszcze nie sprawdzalem wiem tylko tyle, ze nie trzeba miec recepty na nic. Odzywki sa te same co w Ameryce bo sprowadzaja.

Widzialem gdzies prostrzy przepis (ser, odzywka bialkowa, zelatyna) ale nie moge tematu nigdzie znalezsc wiec wpisze tu, 3 lyzeczki zelatyny, 400g twarogu i ok. 40g odzywki - jest to sposob na twarog, przynajmniej na jakis czas, a smak regulowac mozna odzywka, wiec jeszcze lepiej. Slodzika nie uzywalem, a jest dosc dobre.

to pytanie do działy suple i odżywki

/\ chodzi mi jakie mam sobie kupic odżywki. :)

Wiem, że mam niedowagę, od września biorę się za siebie. Dietę już mam prawie gotową, teraz muszę jeszcze dobrać odżywki i mogę zaczynać treningi na siłowni, intensywne pływanie, a jak będzie w miarę znośna pogodna w jesieni to może też bieganie albo rower

Weź się za odpowiednie jedzenie i trening,a nie za odżywki.Pozdrawiam.

Jeśli będzie możliwość, to zrób ACT, jesli nie - zacznij od FBW. I nie o odżywki się martw, a o dietę.

Dieta bedzie tutaj podstawa. Do tego 3x trening na silce oraz 2-3razy aeroby. Odzywki nie potrzebne ewenutalnie bialko zeby uzupelnic diete.

niestety bardzo malo wiesz o odzywianiu, z ta wiedza twoj cel nie jest realny. zabierz sie za ulozenie tej diety, a nie chcesz brac odzywki na oko.

wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Diete to raczej wrzuc do dzialu-'Odzywianie'. Dawkowanie suplementow dzial 'Odzywki i suplementy' -Ale dobrze rozpisales ,wiec bedzie na przyszlosc(ew. mozesz wziac pelna miarke rano) I zasadniecze pytanie: Gdzie trening nog?? Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć [...]