odżywki

Gienus - W szejku jest woda, lód ( to też woda %-) ) izolat i słodzik. Robote robi tutaj odpowiednia proporcja własnie lodu i odpowiedni proch białkowy, rózne odżywki się rożnie pienią, białek z SFD nie testowałem na razie, a to którego używam to izolat z Formotivy Czekolada :-))

wlasnei ile dales xD no u mnei jak sila byla to najpierw mysleli o koksie a potem o odzwykach dopiero znam kolesia ktory mowil ze woli wydac kase na koks niz odzywki bo efektow nie widzi

ktos z was cwiczy na piwnicznej silowni ? zawsze wiadomo lepsza profesiolnalna ale ja nie mam kasy zbytnio a i wtedy jak w piwnicznej bym cwiczyl to mialbym gdzie odzywki trzymac bo mi mama brac nie pozwala gadam juz z nia od meisiaca co to jest itp a ona nawet slyszec o tym nei chce

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c0.0.403.403/p403x403/532295_355373877864616_2081901105_n.jpg ZDJĘCIE Z CYKLU "WARIACJE DIETETYCZNE IHS WG DOROTY ;-))"- NR 1 Jak wiemy, jesteśmy tym,co jemy. Podajemy zatem przepis na smacznego i bardzo pożywnego omleta. Omlet to doskonała forma posiłku nadająca się do spożycia o każdej porze dnia. W [...]

Gawus NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD nigdzie nie ma slowa o obowiazku wpisania gramatury to jest wylacznie informacja dla Was - co mozna wygrac

a ja mam pytanie, czy dozwolone jest wysyłanie po kilka postów (z kilku okien) naraz do jednej odżywki, tak jak to miało miejsce przy poprzedniej? bo chyba odpowiedź na nie nie padła i w zasadach o tym nic nie ma, a taka sytuacja powoduje, że nie każdy ma równe szanse i pewnie zwiększa też przeciążenie forum

tak... drugi grudnia zaczyna się po północy dzisiejszego dnia a co? zarejestrowałeś się tylko po to, by mieć szanse na zgarnięcie darmowej odżywki? oryginalny i pomysłowy nick tak baj de łej

grg30-Prosze cie wez juz nic nie pisz chyba, ze nazwe odzywki + nick

A może takie coś , np 1/2 min przed ogłosić i np 3 odżywki. Jak ktoś odpisze na czas zgarnia 3 jeśli minute po zgarnia 2 tak ,że im później się ludzie skapną tym mniej pzdr.

wywal wafle ryżowe - okrutny to syf. Jak Cię ssie to jedz więcej węgli złożonych zamiast prostych z owoców a porcję odżywki zamień na jaja/mięcho.

MICHA Z WCZORAJ I DZISIAJ :) Tak sie zastanawiam jezeli miedzy posilkami pije kawe z mlekiem(dodaje do bilansu mleko ;) ) to nic nie zmienia skoro posilki powinny byc regualrne? czy to mleko z kawy jest zaliczane do posilku ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia?:) Jesli, któras z was wie dziewczynki prosze dajcie mi znac :) Dzisiaj z ciekawosci [...]

Cześć, od poniedziałku zaczynam powyższy trening jednakże mam nowe rozplanowanie: Poniedziałek: Klatka piersiowa, przód barków, bok barków Wtorek: Plecy, tył barków, kaptury Środa: wolne Czwartek: Uda, łydki Piątek: Triceps, biceps i przedramie Sobota & Niedziela: wolne! Co myślicie o takim rozplanowaniu? Ps. - brzuch trenowałbym co 2 dzień [...]

Od rana w pracy dobrze jest zrobic cos pozytecznego... zrobie wpiske z wczoraj :-) Dzien 3 - 03.01.2012 Zakwas jest na klacie po poniedzialku... Trening 1. Podciaganie na drazku 4 x 8, 6 , 6, 6 2. Wioslowanie sztanga 4 x 8, 8, 8, 6 - 60gk 3. Przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz do brzucha 3 x 20 - 20kg 4. Martwy ciag 4 x 5 - 70kg Po [...]

Tak jak wspomniałem poprzednio, z punktu widzenia praktycznego nie ma tutaj większej różnicy. Jeżeli jednak chcemy byc bardziej skrupulatni,to bezposrednio po wysiłku bardziej zalecane są odzywki szybkowchłanialne, oparte na białkach serwatkowych

ktoś ma jeszcze jakieś uwagi odnośnie tego planu? Liczę na większą ilość komentarzy, ponieważ zależy mi na dobrym planie, dużo kasy wkopałem na odżywki na ten cykl, NIE CHCE mieć nie dopracowanego treningu. :(

[...] normalnym opakowaniu. 3. "no tutaj to mogłeś dać więcej oliwy." - najpierw dałem 10ml ale bilans sie troche nie zgadzał z tym co poukładałem sobie w głowie ;]. 4. "I nie 22g odżywki białkowej, jak to odmierzysz? " - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 5. " Poza tym 150kcal to nie jest duże zbicie, ja od razu zbijam 300-400kcal i [...]

[...] wieczór przed snem polecam twaróg, bo wolniej się wchłania, a poza tym tuńczyka z puszki lepiej nie jeść codziennie (rtęć) mleko wywal, chyba że używasz do owsianych, albo odżywki białkowej, ale raczej w ciągu dnia, nie na wieczór (laktoza) mięcho staraj się jeść z jakimś dobrym źródłem węglowodanów złożonych, typu ryż (oprócz białego), kasza [...]

[...] No i w kwestii spalaczy i ich stosowania, że tak powiem lektura obowiązkowa ... artykuł Wodyna na forum body-factory pod tytułem Spalacze spalone. W dziale suplementy i odżywki, może być na dalszych stronach. Jego artykuły dotyczące treningu także polecam. Na tym forum tez sporo się udzielał. Co do przyspieszania regenracji... te [...]

jeśli chodzi o dietę to za dużo w niej prochu, na 116 g białka aż około 44g białka pochodzą u Ciebie z prochu jedna porcja odżywki dziennie będzie raczej wystarczająca poza tym w diecie mało Omega 9 i Omega 3 (tłusta rybka morska min 2 razy na tydzień, jakieś migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek i awokado) Warto również zadbać o źródła wapnia, [...]

[...] poniżej 60 kg, zaczynająca trening i suplementację, jest spokojnie spożyć ok.3g biała, a przy tym mającą niską podaż białka. Wystarczy odpowiednia dieta + 2 razy po 40 gram odżywki białkowej i jest ok. 180g białka. Co do tego że nie w tym dziale to można się zgodzić. Jak dla mnie miedzy tymi dwoma działami istnieje zbieżność tematów. Bardzo [...]