odżywki

mam cos takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone [...]

[...] schorzeń układu krążenia, (ma działanie przeciwmiażdżycowe, obniża ciśnienie tętnicze i ryzyko udaru mózgu, redukuje nieprawidłowości metabolizmu, a także chroni kobiety przez rakiem piersi i sto tysięcy innych rzeczy, więc jak nie wiesz to daruj sobie wywyższanie odżywki nad pożywienie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-15 22:40:43

[...] Nawyk picia mleka w dużych ilościach, szczególnie w ciągu ostatnich 100 lat, przywędrował z Ameryki. Nadmiar otrzymanego mleka Amerykanie przerabiali na proszek (odżywki mleczne) i "obdarowywali" nim kraje Trzeciego Świata. Całej tej akcji towarzyszyła szeroko reklama o pożytkach płynących z mleka. Jak wiadomo, darowanemu [...]

Czyli plan cwiczen jest ok? Nic nie zmieniac w cwiczeniach?? A Jakie odzywki byscie polecili na mase mięsniową?? Tabletki raczej bym wolał.

WEŻ SIE ZA DIETE !!!!! KREATYNE I INNE ODZYWKI DOPIERO PO Roku ćwiczeń albo i póżniej !!!!!!!! TERAZ MAX Co możesz kupić to białko i węglowodany jak masz brakiw diecie :)

Kwestia ile masz pieniedzy na odzywki... Z poczatku nie ma co przesadzac , pierwsze 1-3 miesiace na silowni najwieksze przyrosty , przynajmniej ja tak to wspominam pozniej idzie powoli ale do przodu :) Podstawa to dobra micha !

no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p

a wydaje wam sie ze to dobry wybor -podane odzywki?

[...] 6. Moja dieta polegała na tym, że zaczełem jeść więcej białka (mięs, jajek, itd). Ale nie tylko białka :P W efekcie przed moim pójściem na siłownię ważyłem niecałe 60 kg, a po 6 miesiącach już 70 :) Aha! I jeszcze jedno! Jak możesz to poradź mi, jakie mogę brać odżywki do tego nowego treningu (myslałem o kreatynie z tabletkach) ;) Z góry dzięki.

Klikając tę ikonkę możesz edytować posty Odżywki/suple wywal a skup się mocno na diecie.

moja waga to okolo 75 kg, a zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2800 zlacze posilek 5 i 6. mowisz ze bialka jesc 20-30 gram, a ile jesc carbo? nie odpowiedziales na moje 2 pytanie 'wszystkie posilki w dni nietreningowe jem tak samo?' dieta wyglada tak 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc [...]

po drobnych przerobkach wyglada to nstepujaco 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc orzechow wloskich -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy [...]

Odżywki bez domieszek nie wplywaja na plodnosc!!! Sterydy - o tak,te wplywaja! Moga powodowac bezplodnosc.

[...] tych zawodników co Ci kit wciskaja, swoją droga to nie wiem ile masz lat ale powinieneś kojarzyć różnice między pokarmem i hormonami/hormonopodobnymi poczytaj trochę... odżywki które moga wyrządzić Ci krzywdę to shit z USA w którym są PROHORMONY, których lista jest naopakowaniu takiego shitowego towaru pointeresuj się co jest napisane na [...]

[...] Niestety jeżeli chcesz przytyć będziesz musiał konsekwentnie trzymać się diety, innego sposobu nie ma. Jeżeli nie możesz zabierać posiłków do pracy/szkoły, możesz zastosować odżywki białkowe i ww. Walisz do szejkera zalewasz mlekiem/wodą i masz spokój. Żółtka i białka nie musisz spożywać na surowo ;) Trzymanie diety jest uciążliwą sprawą, ale jak [...]

białko- ostrowia WPC, najlepszy stosunek ceny do jakości wg. mnie. WW- carbonox od olimpu/Vitargo. Ale nie myśl że same odżywki ci wystarczą, to jest tylko dodatek do uzupełnienia braków w diecie. Uważaj żebyś się nie zalał fatem. Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i postaraj się skleić dobry trening dla siebie. Link chyba nie ten.

Jak Zikey OLIMP i tak da odzywki tym ktorym weldlug niego sie najbardziej naleza. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Ok, rozumiem. Czy mogę dołożyć jakieś odżywki/białka czy coś w tym stylu?

Mam 19lat staz hmm cwiczylem przez 5m ale nic potrzebuje dobry plan treningowy zywieniowy oraz dopasowac odzywki plz pomocy

dodam unikaj tuńczyka, i są lepsze źródła ww niż chleb odżywki stosuj tylko wtedy gdy na prawdę nie masz juz co jeść ... pozdr