odżywki na redukcji

[...] opakowania. UNIVERSAL ANIMAL CUTS bez rewelacji a dużo łykania, CANNIBAL INFERNO AMPED zero efektów, Red Line wspominam dobrze, ale dziś potrzebuje chyba coś mocniejszego. trenuje 4-5 razy w tygodniu. Tłuszcz u mnie jest na poziomie miedzy 19-16%. Co robię źle??? Czy mam brać jakieś witaminy, odżywki poza białkiem? Na jaki spalacz się zdecydować?

tak wyglada moje dietka prosze o porady ... na tej diecie jak narazie fat spada i czuje sie dobrze kiedy zaczac reverse diet ? do konca redukcji jeszcze 5 tyg od jutra prosze o szybka odp :D maly blad w diecie jest 5 posilek bez bialka ( odzywki ) ktora powinna byc w 6 posilku /SFD/Images/2016/2/28/7cc3351f3ee94a098c3fa973ffef2294.jpg Zmieniony [...]

źle chcesz zacząć,zacznij od diety i redukcji,potem pomysl o budowaniu męśnia z odpowiednią dietą,następne suple i odżywki a wtedy jak będzie zastój pomyśl o saa.Bo widzę ty zupełnie na odwrót do tego podchodzisz.To jest sport dla cierpliwych.

[...] to przy robieniu rzeźby powinieneś dostarczać go około 3g/kg masy ciała, przy jednoczesnej redukcji węglowodanów do powiedzmy 4g/kg masy ciała. Reasumując musisz pić tyle odżywki białkowej (ovopolu) aby dostarczać właśnie te 4g/kg. Z jedzenia wiadomo, że nie będziesz w stanie dostarczyć takiej ilości białka. Bierz w dawkach 30-40g w ciągu dnia [...]

BCAA warto dodac przy redukcji, a tego chyba nie zamierzasz robic? Jezeli mowisz ze masz ograniczony budzet,odpusc sobie BCAA a wzamian zakup jakas odzywke w zaleznosci od predyspozycji do odkladania tkanki tluszczowe. Jezeli latwo lapiesz fat,popatrz na odzywki 50/50 np top mass lub whey best mass. Natomiast jezeli nie masz takich predyspozycji i [...]

narazie bilans mam na + ale planuje zrobic redukcje jak zakacze cykl na krecie kupywalibyscie na moim miejscu jakies odzywki zeby nie poszedl miesien podczas redukcji planuje robic areoby hitt z gory dzieki za odpowiedz

magnuma odpuść- chcesz robić masę i to beztłuszczową a kupujesz odżywki które nie zawierają wiele białka i na domiar złego, złej jakości/mało przydatnego w tym celu/, kup bulka i zwiększ udział białka w diecie a może nie będziesz musiał wydawać sporej kasy na spalacze/i to gdy chcesz budować masę- aż strach pomyśleć co będzie an redukcji/ z tego [...]

[...] z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by siadła i się jej trzymać. Poprostu lubię mięsne produkty, masło orzechowe a wiele z nich poza tłuszczem ma też sporawo białka więc łatwo nawet bez odżywki nabić te 30% z diety.

Faktycznie przeoczylem tamten temat... mimo wszystko prosilbym o odpowiedz na pytanie kiedy powinienem zdecydowac sie na ktora z tych odzywek? Bo z podanego linku dowiedzialem sie jedynie kiedy odzywki wolno a kiedy szybko wchlanialne natmoiast juz w tych grupach nie wiem kiedy ktora? Prosilbym o opis typu: jesli chcesz cos na... to odrzywka A a [...]

Mama po uslyszeniu tajemniczej nazwy kreatyna probowala mnie jakos odwiesc od tego pomyslu ale powiedzialem jej zeby poczytala se w internecie. HaHa a kiedys jeszcze na poczatku spytala mnie czy mam zamiar zostac kulturysta A gainera i rozne tabsy sama brala przy jakims magicznym cyklu redukcji (jakis program odchudzania w necie ) A pierwsza [...]

Moim zdaniem niemasz co zrzucać ale to już twoja sprawa. Po pierwsze za wcześnie na odżywki, dopiero rozpocząłeś diete także wszystko powinno ładnie lecieć... Po 2 aeroby to podstawa podczas redukcji.. Po zrzuceniu tłuszczu ( o ile coś tam masz w co wątpie) mięśnie powinny ładniej wyglądać...

Chcialbym jeszcze dodac, ze nie pije zadnych slodkich napoi, jedynie wode (od czasu do czasu kawe z mlekiem). Wczesniej nie bralem zadnych odzywek, na klatke podnosze tylko 50kg. Z pompkami slabo sobie radze, mam uszkodzony duzy palec u prawej nogi( utrudnia mi to robienie pompek, ostatnio go w ten sposob wybilem). Moja dieta to: 1 sniadanie (ok [...]

Sluchaj nie chcialem Cie urazic - jesli to zrobilem to przepraszam ale p o prostu takie wymiary to sa malo pradopodobne dla mnie i tyle Powtarzam - jesli Cie urazilem - nie chcialem tego wiec przepraszam I zmien ton kolego - bo gdybys byl uwazny - to bys zauwazyl ze w pierwszej mojej wypowiedzi zanzaczyem wyraznie ze nie chcialem cie obrazic ... [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2005 roku w okresie przygotowującym do sezonu od 2008 praktycznie caly czas oprocz wazniejszych walk jednak wszystko robione caly czas pod boks. 6. DIETA: Kiedys probowalem ale po dzien dzisiejszy nie wiem czy to dobrze obliczam [...]

masz rację źle się wyraziłam;) wiem ze biorąc spalacz musze utrzymac na wysokim poziomie białko a bez pomocy odzywki pewnie bym tego nie zdziałała. Musi byc wyzszy poziom przy redukcji? a nie moge zostac przy tych ok 120 g tak jak przed redukcją? bo nie wiem czy dalabym rade wcisnac w siebie wiecej niz te 120 g

Skad mamy wiedziec ile z tych 35cm to tluszcz? Dobra dieta, trening, areoby i suple/odzywki i duzo z miesnia nie stracisz (wiekszosc tluszczu)... Jednak trzeba sie liczyc ze spadkami takze masy miesniowej podczas redukcji Co do tych areobow to proponuje po treningu silowym lub z rana na czczo 45 min jezdzenia na rowerku stacjonarnym, stale tempo, [...]

"kreatyna bardziej na przyrost mięśni, a geforce bardziej na sylwetkę" z tym sie nie zgadzam. Podzial jest taki - pewne odzywki stosuje sie cyklicznie a inne mozna brac w sposob ciągły. od kreatyny robi sie przerwy ale uzupelnienie diety np bialko czy aminokwasy(podczas redukcji) powinno sie brac caly czas

To zdjęcie jest aktualne. Ankieta : 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 118/104 3 .WZROST:199/199 4 .WYMIARY: -Biceps: 42/39 -Klata:-4 -Udo:63 -Pas 108/95 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Venom/cykl 30 dniowy przerwany przez aktualną chorobę -pure power sfd/cm3 8 .POZIOM BF% nie mam pojęcia 9 [...]

Proszę sobie jeszcze raz przeliczyć wskaźnik BMI na stronie http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html (w prawym górnym rogu). Wynik 61 wydaje się nieprawdopodobny. Aby schudnąć warto najpierw zmienić nawyki żywieniowe: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A dopiero później pomyśleć o spalaczach. Na stronie [...]

Właśnie o to mi chodziło, jaki staż mniej więcej jest potrzebny. Dużo wiary dookoła wpierdziela te odżywki, nawet na początku swojej "przygody", więc trudno nie mieć pytań co do tego. Ogarnąć diete dobrze będzie ciężko, bo jedyne co mogę jeść przez 8 godzin od ~11 - 18 to kanapki, ewentualnie serki. Dietę jakąś tam mam ,ale nie jest to 6 posiłków [...]