odżywki kondycja

[...] (siłownia, bieganie, sporty zespołowe, sztuki walki, basen, marsze górskie), 12 lat doświadczenia na siłowni (realizacja założonych celów). W przeszłości (około 10 lat temu) odżywki Weidera: MegaMass 4000 i kreatyna. Od kilku lat bez suplementacji, bez specjalnej diety – kurczak, ryby, owsianka, ryż ;) Aktualnie przygotowuję się do pewnego [...]

[...] ale czy te 10 przysiadów w takim razie to spali, czy po prostu spali troche a reszta się odłozy? 4. Wszędzie gdzie czytam trafiam na rady, aby początkujący odpuścili sobie odżywki. Całkowicie to rozumiem. Jednak nie oszukujmy się, nie jestem człowiekiem z wilczym apetytem, a poza tym pracuje w systemie 12 godzinnym (srednio 14 dni w tyg, [...]

[...] soczewica, tofu itp.), dużą porcją skrobii (ryż, makaron, ziemniaki, bataty) i z dodatkiem jakichś warzywek (jarmuż, szpinak, marchew, brokuły). Po treningu smoothie z odżywki białkowej, kilku bananów, owoców i dwóch dużych łyżek siemia lnianego. Czasem jak jestem bardzo głodny to podjadam jakieś owoce czy wafle ryżowe. Trzymam się z dala [...]

[...] mi napisał co najlepsze dla mnie. Dodam że jestem juz doświadczonym bokserem z 6 letnim stażem i wielą ilościa walk i zawsze chciałem kupic 'jakies' odzywki ale sie na tym po prostu nie znam. trenuje 5 razy w tyg weekendy biegam, jak i czasem w tygodniu rano. Bardzo mi zależy by te odżywki coś dały i były mocne nie jakies witaminy witaminki itp

[...] uderzania w stójce bo samą siłą gościa nie pobije. @edit dodam to ze u mnie trudno z dieta, jednak muszę się chyba wsiąść za dietę :/ i na dodatek jestem taki wybredny że odżywki mi nie smakują.. i kupie i leży tak.. raz na jakiś czas dziobnę .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: o to pytam Staż [...]

[...] abyscie ocenili: Posiłek 1 - Śniadanie 50 g płatki owsiane 300 ml mleka 0,5 % 5 białek, 2 zółtka B 42 W 51 T 19 KCAL 640 Posiłek 2 - Bezpośrednio po treningu 30 g odżywki białkowej 30 g Vitargo Carboloader CL B 24 W 32.5 T 1.5 KCAL 224 Posiłek 3 - Serek Wiejski (200g) + Pomidor + chleb żytni razowy (70g) 10 g migdałów B 32 W 38 T [...]

[...] Jak kogoś poznaję, to o imionach nie wspomnę. Również większości nie pamiętam od razu. Jakiś czas temu (gdy siłownie były jeszcze otwarte) odstawiłem ten spalacz oraz inne odżywki. Starałem się zmienić dietę na bardziej urozmaiconą.Niestety pojawiła się jakaś przypadłość do wzdęć i gromadzenia się gazów, w takim stopniu że wizualnie widać mój [...]

[...] trenować jakiś plan lub porady co do dnia tygodnia proszę mi rozplanować , proszę też o jakąś dietę co do dnia tygodnia jak mam jeść co w jakich dniach , ewentualnie jakie odżywki czy coś , oraz motywacje jakieś porady .! Z góry dziękuje za porady i myślę że będą działać , zależy mi na czasie i efektami :) . Pod swoimi wpisami proszę dawać [...]

[...] Aeroby Piątek - FBW Sobota- Aeroby Niedziela- FBW Suplementacja Jeszcze nigdy nie korzystałem z suplementacji i tak też pozostanie na redukcji. Uważam że jeszcze mam czas na odżywki i energie zamierzam czerpać z michy. Dieta Podczas masy korzystałem ze zbilansowanej diety. Teraz będę jadł tak samo ale z biegiem trwania redukcji zmniejszał ilość [...]

Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 183cm Staż: 1 miesiąc treningów ogólnorozwojowych. Cel: Kondycja i wytrzymałość, wzmocnienie stawów, lekka poprawa siły i rzeźby. Odżywki: Brak, mam zamiar ćwiczyć bez odżywek. Wyposażenie siłowni: Sztanga prosta, drążek, 2x hantelki, sciskacz, ławeczka z regulacją. Plan treningu: 3x FBW w tygodniu W skład treningu [...]

Witam wszystkich... mam nadzieje, ze cos mi poradzicie. Miszkalem w Polsce przez 20 lat i tam trenowalem plywanie od 4 lat. (specjalna dieta, odpowiednie odzywki typu kreatyna , tauryna,itp.) plus odpowiedni trening na besenie i efekty byly znakomite a mianowicie mialem "power" i znakomite czasy. Ale przeprowadzilem sie teraz do USA i obecnie [...]

Wiek: 18 Waga: 74,8 kg Wzrost: 178 cm Typ budowy: Mezomorfik Cel do osiągnięcia: Masa Motywacja (bardziej dla mnie ): Wojsko, atrakcyjny wygląd, zdrowy organizm Staż: Miesiąc Dieta: Brak ściśle określonej; można powiedzieć że przestrzegam elementarnych zasad: jem w miarę dużo i różnorodnie, żadnych fast foodów, mrożonek, alkoholu Aktywność [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy, dość dobra kondycja jak na tą masę ciała Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy pod każdą postacią, kofeina w kapsułkach (200mg), wkrótce odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej tak

A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]

Witam, moim zadaniem na te wakacje jest redukcja tluszczu, zwiekszenie kondycji i wzrost miseni. Mam problemy z tkanka tluszczowa od zawsze i z kondycja tez slabo. Proszę o rozpsike odpowiednich treningow na brzuch, kondycje itd w oparciu o silownie oraz mozliwosci domowe. waga- 84kg wzrost 186 staz na silowni 2lata Chialbym prosic o jakis trening [...]

[...] jakiś dodatków, o których nie mam pojęcia więc bardzo prosze o pomoc, w tej kwestii. Gdzie, w jakiej ilosci, i jakie warzywa dodawać. W gre także wchodzą jakieś suplementy i odżywki. No i oczywiście tj pisałem wyrzej, bardzo prosze o doradzenie mi jakiegos treningu, do tej pory wyglądało to mniej więcej tak że robiłem raz dziennie areoby przez [...]

[...] przez ten czas strasznie się zmieniłem. Lepsza kondycja spory spadek wagi. Przez zbliżające się wakacje pragnę wziąść się konkretnie za MuayThai. Więc pytanie jakie brać odżywki po/przed trenigiem. Przez wakacje napewno będe dużo więcej trenował możliwe że ok.7 trenngów tygodniowo jeżeli mięśnie pozwolą. Więc sprzydadzą się jakieś odżywki. Ja [...]

[...] ma wywołać entuzjazm u potencjalnych nabywców, w wypadku niektórych osób wiąże się z pewną obawą. Ze względu na dość jednoznaczne skojarzenia pojawia się wątpliwość: czy odżywki i suplementy diety dla osób aktywnych zawierają zabronione sterydy anaboliczne lub inne substancje szkodliwe dla zdrowia? Odpowiedź na tak postawione pytanie brzmi: [...]

[...] po 50 pompek raz zrobiłem całą a6w. Ile razy w tygodniu mam biegać, po ile minut, jak długo ćwiczyć. Jestem skłonny poddać się jakiejś diecie najlepiej nie radykalnej, kupić odżywki suplementy diety jeżeli na początek są konieczne. (do 120zł jednorazowo najlepiej :/ ) Dziennie mógłbym poświęcać no czasami godzinne czasami 2 na trening wpisując [...]

[...] świetnie się czuje). Coś takiego: . Także bez przesady z mięśniami. Czas nie gra roli, liczę na 2-3 lata. Dieta Węglowodany 60%, białko 20-25%, reszta tłuszcze. 5 posiłków dziennie. Celuje w 3500kcal dziennie. Do tego 2 porcje 150g odżywki dziennie: Pierwsza rano, druga zaraz po treningu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-11 10:04:57