DIETA 31.05.09 8.30 Owsiane,truskawki odzywka bialkowa z mlekiem 12.00 mlode ziemniaki, piers z grila z przyprawami, surowka, 15.00 Ryz brazowy, piers z grila z przyprawami, surowka, oliwa 18.00 odzywka bialkowa, oliwa, pomidor 21.30 Ser poltlusty z cebula i szczypiorkiem, pomidor, plaster szynki i sera zoltego z keczupem:D No jakos dzis nie [...]
Gdzie można kupić odżywkę białkową kaizen'a czekoladowego ?? Jaka cena ? Inne odżywki są w różnych ilościach w różnych cenach. Mnie interesuje kainzena odżywka ale jakaś "mała". Widziałem tylko takie po 900g itp..
z rana jakies owoce zawsze daje, wrzucam pzrewaznie do blendera co jest w domu, jutro beda rano czeresnie:)najbardziej lubie jednak banany w wersji mix z odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-31 21:46:47
zawsze taniej wychodzi też odżywka około 2-3zł za porcję tylko trzeba niestety wydać jednorazowo kwotę dobrze,że kurak nie jest taki drogi jak wołowina,a z jajami też nie ma co przesadzać a chodzi za mną taka jajecznica mniam,ale zawsze mam już limit tłuszczy i nie mogę sobie pozwolić idę spać pewnie przyśnią mi się jakieś twarogi
Idziesz w totalnie złym kierunku. Po co koktail zamiast śniadania? Żadna odżywka nie zastąpi porządnego jedzenia. Z tego co piszesz powyżej, to Twoje odżywianie jest na mizernym poziomie i od tego trzeba zacząć. Podwieszone posty i jazda. Spalacz nie jest Ci kompletnie potrzebny na tym etapie, a za 50zł nie kupisz nic sensownego. Co najwyżej Olimp [...]
Witam. Mam male pytanko odnosnie diety. Praktycznie codzien moja dieta wyglada tak: ser bialy hudy+jogurt+wafle ryzowe gotowana piers+warzywa gotowana piers+warzywa odzywka bialkowa na wodzie 90% jajecznica z 1 calego jajka i 4 bialek odzywka bialkowa na wodzie 90% (pije sama wode lub napoje izotoniczne) Codzien wykonuje aeroby i 3-5 razy w [...]
Cześć,wiem ze takie tematy juz byly,ale dokladnej odpowiedzi nie znalazlem wiec pytam. Mianowicie,chodzi mi o to czy ma znaczenie ze rozrabiam sobie białko czy też Gainera z mlekiem tłustym lub odtłuszczonym(oczywiscie procz tej roznicy ze z tlustym bedzie tlustszy ) Aha i czy ciepła woda lub mleko,moga w jakis sposob,zmnieszyc wartosci odzywcze [...]
[...] całe oryginalnie zapakowane opakowanie, więc cena wg mnie jak najbardziej zawyżona.,Zejdź do 160 razem z kosztem przesyłki to może ktoś weźmie.,Nie spodziewaj się niczego więcej.,na samym otwarciu i opuszczeniu sklepu odżywka traci na wartości a że tobie smak zresztą najlepszy smak na rynku;D nie podchodzi to sorki ale twoja strata.,pozdrawiam
bsk90 Zrób minimum 2 tygodnie przerwy od siłki, jak nie ustąpi - idź do lekarza sportowego. yamagashi Kreatyna to suplement. Jeśli jakaś odżywka to białko lub gainer, w ilości jakiej brakuje Ci w diecie do dziennego zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po [...]
[...] musli po czym razowy z serem W trakcie dnia I: razowy + hude mięsko W trakcie dnia II: WPC Obiad: brązowy + mięso wołowe + kapusta gotowana Przed treningowy: razowy + odżywka, kawałek czekolady z okazji dnia dziecka :) Za moment TABATA bo u mnie leje Po tabata: odżywka Nocny: kawał twarogu Na czas redukcji nie będę dawał WW prostych, [...]
[...] podobnego II śniadanie jajka pieczywo,warzywa,maslo,oliwa Obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek Przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa Po treningu odżywka białkowa jakieś owoce Kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa Przed snem ser twarogowy półtłusty oliwa Zmieniony przez - phpIker w dniu 2009-06-01 18:48:21
DZIEN DZIECKA:D: Witam. jako ze moje 15tki trwaly tylko tydzien z powodu wyjazdu, robie teraz tydzien 12tek i po tym tydzien 10tek. Ciezar jak wiadomo w pierwszym tyg 10tek jest nizszy takze bede robil po 12 powt. Po tym piatki zrobie juz raczej normalnie. 1TRENING 12tek Wszedzie 2 serie 12powt 1. PRZYSIAD 60kg 2. WYCISK PLASKA 75kg 3. [...]
W jednym żółtku dużego jajka jest dzienna dawka złego cholesterolu dla człowieka o średniej budowie, więc sobie teraz odpowiedz czy 5-7 jajek na dzień to zdrowo.... Możesz wyrzucać żółtka ale to marnowanie jedzenia. Ryby mięso twaróg odżywka białkowa. Gainer to węgle + białko, więc jak chcesz się tłuszczem zalać to se to wcinaj ;P