[...] Jeśli ktoś chce mieć większe mięśnie niż przy granicy niedowagi (180cm, 80kg), to przy użyciu treningu, dobrej diety oraz takich rzeczy jak: BCAA, kompleks aminokwasowy, odżywka białkowa lub bulk lub gainer i do tego kreatyna, a później stacki kreatynowe może z powodzeniem dojść od wagi 80 kg przy wzroście 180 cm do wagi 100 - 110 kg przy [...]
OK w tym tygodniu trochę wyluzuje z dietą na - kcl ale z umiarem. Nie odżywiałem się śmieciowo tylko odżywiałem się jak w tej diecie tylko było więcej produktów orzechy ,rodzynki łososie i odżywka mass xxl itd. wszytko pod masse. dzięki za porady pozdro
Na razie wklejam tylko miski, wypiska z treningu później. Wymaga ona trochę czasu a ja go nie posiadam. Przyszła mi dziś odżywka, skusiłam się na Myo Fusion coockies and creme. Oj tam one wszystkie takie sztuczne są, choć ta co miałam ostatnio nic nie przebije (chyba). To chyba przez te słodziki, bo ja je wszędzie wyczuję i nie lubię ale dobra [...]
Tak jest! Porzuciwszy myśli o spalaczach oraz tym, że bez liczenia się obejdzie, grzecznie wyciągłam wagę kuchenną.. 15.10.2012 DT Miska B: 150 g T: 90 g W: 170 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15fa58d070e442e7adc4a7a3de92b01a.png - chlebek owsiano bananowy z odżywką, banan - razowiec, zupa z marchwi i soczewicy z masłem - uda z kurczaka i kiszona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1)Dobra jutro zacznę czytać te wszystkie lektury. 2) Miałem taki zamiar ćwiczyć, tzn całe ciało jeśli tak to mogę nazwać po polsku. 3) I masz tutaj rację bo jem byle jak i w większości nie zdrowe rzeczy. 4) BCCA chce używać żeby poprawić lepszą wydajność mięśni oraz żeby nie występował katabolizm bo wiem że jak biegałem to troszkę ubyłem na wadze. [...]
Nie jadam raczej ciągle tych samych posiłków a białka w sumie dużo nie jadam i chciałbym uzupełniać się jakąś odżywką białkową chcę nabierać masy a nie ją utrzymywać. Proszę o dalsze propozycje :) Ale wielkie dzięki za udział.
Dobra za 100wkę sprzedam z uwzględnionym kosztem przesyłki pocztą polską za pobraniem. Jak wspomniałem istnieje możliwość allegro.pl jeśli ktoś chcę lub odbiór osobisty. Kontakt numer GG : 8340967 = kto pierwszy ten lepszy. Odżywka zarezerwowana :) jeśli nie sprzeda się dam znać Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-10-17 18:41:31 Zmieniony [...]
[...] na koniec serie podciągnięć. Przyszedłem do domu i od razu pobiegłem 5 km średnim tempem. Wróciłem do domu - zrobiłem serię brzuszków, potem trochę łydki i trochę pompek. Ta odżywka daje niesamowitą motywacje - nie dostałem mrowienia jak niektórzy, skupiony byłem tylko na sobie i na tym, co robię. Widziałem siebie i to co w okół mnie ale ..... [...]
[...] powodu obrzęku. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b50b2270fec8475785e33e2a8604b08a.png - jaja, razowiec, awokado - sałatka z łososia mozarelli i owoców - tatar - jaja, owsiane, odżywka Zamiast tatara miała być soczewica. Po sałatce znowu rozbolał mnie brzuch - nie wiem, może to jakieś nerwowe, czy co, więc jej nie zjadłam. Jak bęben mi opadł i [...]
Antos098, ja jako jeden z tych 'expertow' co doradzaja gowniane suple chcialem napisac, iz odpowiedzialem na pytanie zadane, konkretnie i krotko. Dobrze wiemy, ze jak ktos(kazdy z nas) cos sobie ubzdura, postanowi to sie raczej nie da odwiezc od pomyslu. Na pytanie kolegi odpowiedzielismy, poniewaz na 90% i tak kupi przedtreningowe, wiec niech juz [...]
[...] na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :czasem biegam, rower w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga prosta i łamana, hantle, drążek Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :odżywka białkowa Zmieniony przez - fiodor87 w dniu 2012-10-19 14:21:20
mozesz ale po pytaniu mozna wnioskowac ze nie za bardzo pojecie masz o tym... o odzywianiu pewnie jeszcze mniej.. duzo b/w masz dostarczyc z jedzenia a odzywka dopełnic braki tylko