Siemka chłopacy.Mam jedno konkret pytanie i oczekuje konktretnej odpowiedzi: Jaka jest najlepsza odżywka na siłę?Najlepsza z Treca i najlepsza na rynku?z treca niby Nitrobolon Energizer lub cm3 i AAKG łącznie ale chce sie upewnić... Pozdro!
nie możesz przytyć i opychasz się jak głupi...bzdura! też tak myślałem ważąć 55 i mając 190wzr, ale jak przestudiowałem kaloryczność i reszte wartośći w swoim żywieniu zawsze miałem niedobór! także dział odżywianie i bierz się za michę bo do 80kg luzem dociągniesz z samej diety. no ale jak już się upierasz z odżywką to jeśli cena gra rolę to [...]
[...] 300g Ryż brązowy 120g Oliwa z oliwek 20g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 - 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 12 sztuk xD 3x dziennie podaż szejków z 4 jaj + odżywka, reszta dnia do zapotrzebowania, mam nadzieję że taka mała podaż węgli mi nie zaszkodzi i samopoczucie będzie nadal dobre. Wypiski z treningów może już nie będę [...]
biszkopciki http://www.sfd.pl/CO%C5%9A_DLA_%C5%81ASUCHA_przepisy_na_s%C5%82odko%C5%9Bci%3AD-t413407.html no i sernik, co się ostatnio zrobił popularny http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html jak chcesz mega low fat to dawaj same białka jaj, bez żółtek - proste obejrzyj dziennik video Konia, w którymś z odcinków robił [...]
to czy potrzeba uzupełnic białko odzywka jest zależne od twojej podaży protein z diety zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone następnie dział trening dla poczatkujących lub trening w domowych warunkach nastepnie ułożenie ukierunkowanego treningu na dostępnym sprzęcie zdr
dawidos założyłeś już drugi post w tej samej wręcz kwestii. Miałeś w miarę opracowane ogólne ramy treningu pod redukcję. Po drugie preznetowałeś duży brak wiedzy na temat redukcji- klepanie brzucha codziennie między innymi. Powielasz schematy swojego postępowania śmiecąc forum. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. O ile pamiętam miałeś doradzany push [...]
1) Godzina przed treningiem: ww złożone. Białka nie musisz bo nie jest potrzebne do treningu, przyda się potem. 2) Od razu po treningu możesz zrobić mix: banan / lub inne owoce + odżywka białkowa 3) Pół- / Godzina po treningu: kasza/ryż/makaron/chleb pełnoziarnisty + kurczak/wołowina
Dokladnie tak. Gdybyś popatrzał na moją dietę, to ja jem jakby 5 "obiadów" a to dlatego gdyż mam dietę zbilansowaną i nie jem pieczywa wogole. Zamiast tego kasze, ryże i platki (dobrze przyrządzone płatki nie musza być tylko na słodko z odżywką i mlekiem!) i wygląda to jak 5 obiadów właśnie. S.M.P.A przez Ciebie i Domera wypowiedzi [...]
Dziex za odp. Jak to nie problem prosiłbym o podanie linku do sklepu sfd z daną odżywką/suplementem :] Rozumiem, że na 1 raz nie kupować UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY bo mi da takie same efekty jak sama kreatyna?? Może polecicie coś "dobrego" ?? Pozdro Zmieniony przez - MiSZgtv w dniu 2010-06-09 01:26:04
[...] – musiałam coś szamać, bo strasznie ssał mnie głód (tego gulaszu z poprzedniego posiłku dużo nie było), ale i tak nie starczyło na walkę z głodkiem, więc jeszcze odżywka wleciała 7) twaróg półtłusty + cukier do kawy – 6 g (=1 biała, słodka kawka) B/T/WW// kcal ---> 145/ 69 / 70 // 1503 kcal TRENING Nr 67 INTERWAŁOWO [...]
Aminokwasy 40min przed jazdą. ( Jeżeli masz w tabsach, to możesz nawet godzinę przed). Carbo trochę 30min przed i do bidonu na trasę. Choć bardziej polecam napój izotoniczny w stylu IzoFaster, Isostar coś w tym stylu. Odżywka białkowa po jeździe. Olej MCT raczej przed, ale IMO zbędny. Jest jeszcze kwestia jazdy. Jeżeli jest to naprawdę długa [...]