odżywka

***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Niezależnie od pory roku i pogody, istnieje ryzyko przeziębienia się. Ta groźnie brzmiąca nazwa choroby to ostre wirusowe zapalenie nosa i gardła. Największe prawdopodobieństwo infekcji przypada na porę jesienno-zimową, gdy nasz organizm próbuje przyzwyczaić się do nowych czynników pogodowych. Szczególnie [...]

[...] 1/0,3/3 Posiłek 5: 18:30 Tuńczyk w wodzie (100g)lub inna ryba 21/1,2/0 Oliwa z oliwek (10g) 0/10/0 Green Tea Extraxt-cherbatka :D Posiłek 6: 21:00 odżywka białkowa (40g) 32/3,6/2,4 Ser biały tłusty (100g) 18/9/3,5 RAZEM: 209/170/30 PLAN na tydzień: ///PON. kawa + aero 30 min z rana naczczo, trening [...]

[...] ilość sztuk waga 1 sztuki paczka ryżu 1 125g twarożek 2 200g kawałek chleba razowego 5 30g odżywka białkowa 1 35g banan 1 150g jajko 2 60g margaryna do chleba 1 50g [...]

wiek: 16 staż: ćwicze od początku pażdziernika, ale 2 lata temu też trenowałem około 0,5 roku cel: masa fundusze: troche wyskrobe (jeżeli jakis suplement czy odżywka duzo mi moze pomóc)

rzuć fajki, najlepsza odżywka na mase:)

to czego potrzeba ci wynika z diety. Jak masz braki bialka uzupelniasz odzywka bialkową, jak braki weglowodanów to gainerem. Zestaw storm+shock - baardzo dobry. Do tego witaminy i omega i wszystko. Reszte kasy inwestuj w diete P.S. To odżywki się bierze (jak potrzeba ) do diety a nie jak piszesz "do ozywek będzie dieta" W ogole to mi [...]

Co myslicie ogolnie o tej firmie warto sie zakupic w odzywki tej wlasnie firmy ? ? i czy moglbym jakas odzywkie NO czyli pompe z taka jakas na mase polaczyc oczywiscie chodzi mi ze wszystko z tej firmy i jeszcze co myslicie o Anator ? ? ktora z odzywek NO jest lepsza Anator, nano vapor czy moze naNO x9. no i jaka jest najlepsza odzywka na mase ? [...]

[...] jogurtu nat. łyżka płatków kukurydzianych i 2 łyżki owsianych cynamon III posiłek(15:30): 80g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka ok.200g jakiś warzyw IV posiłek(18:30): koktajl waniliowy(mleko+odżywka b-ww) Trening(19-21) 25 minut rozciągania ok.80 brzuszków 90 minut tańca V posiłek(21:30): 200g jog.nat. 3 łyzki płatków owsianych Może być?

jw no i jaka jest najlepsza odzywka na mase ? tak zebym sie wyrobil w 600zl :) na mase to jest dieta ;)

witam musze cos opowiedziec taki trening to chyba dobry rano wazylem 92 kilo zjadlem platki owsiane z odzywka bialkowa 2 tabs thermo + 1 cla i pojechalem na silke wlasnie wrocilem tetno przez caly trening 160 - 190 pare , na poczatku bieg 6 mph 10 minut maszyna pokazala ze spalilem 100 kalori i tetno mialem 190 pare pozniej trening 2 obwody dobry [...]

do tego dojdzie mi odżywka ;D więc jeszcze 15G białko i 31G węgle i 0.8 tł. a kcal. 154 więcej !

witam wszystkich! zamierzam wlasnie rozpoczac taki owosz cykl: xpand (proszek 925g) + aminokwasy bcaa mega kapsulki 1100-sztuk 300 + L-glutamina (proszek 500g) +Hmb (plyn 2opakowania)+ tribulus kapsulki -360szt+ zma kapsulki 90szt.... do tego odzywka bialkowa i dieta... staz na silowni 3lata-bez wiekszych rezultatow,hehe cwicze co 2dni...znaczy [...]

witam wszystkich! zamierzam wlasnie rozpoczac taki owosz cykl: xpand (proszek 925g) + aminokwasy bcaa mega kapsulki 1100-sztuk 300 + L-glutamina (proszek 500g) +Hmb (plyn 2opakowania)+ tribulus kapsulki -360szt+ zma kapsulki 90szt.... do tego odzywka bialkowa i dieta... staz na silowni 3lata-bez wiekszych rezultatow,hehe cwicze co 2dni...znaczy [...]

Stosuję dietę Low Carb, więcej jest chyba w AD albo Odżywianiu. Mój przeciętny dzień to: - Odżywka z oliwą z oliwek i woda, - Serek wiejski lub tuńczyk, garść orzechów lub pestek, - Mięso lub ryba (gotowane, pieczone, smażone), warzywa - około 0,5 kg, oliwa z oliwek - Odżywka na wodzie, orzechy lub oliwa, - Twaróg, mięso lub ryba i warzywa. [...]

[...] potreningu 30g carbo +bialko wpc 30g potreningowy posiłek:<40 minut po treningu 1.ryż brązowy 100 gram 2.cycek-150-200 gram<ew chuda rybka> kolacja-21.00 1.płatki owsiane-70 gram 2.serek wiejski 3% fetu-150 gram 3.białko jaja kurzego-120gram 4.całe jaja kurze-65 gram przed snem 23.00 odżywka<oparta na kazeinie>35g pozdrawiam

dziekuje jacek za pomoc,czyli rozumiem że kosztem oliwy mam dodać węgli tak?? do poziomu około 6g na kg?? w ostatnim posiłku w nie treningowy jest odżywka oparta na kazeinie co za różnica w serku wiejskim a twarogu skoro twaróg ma więcej laktozy w 100g,ilość białka mniejsza w serku wiejskim,ale białka mi akurat nie brakuje w diecie>>? [...]

no dobra ale odzywka jest warta kupienia?? zaraz poszukam sobie diety a moge wykorzystac jakas diete typowo bialkowa?? mysle ze trening 4 razy w tyg i do tego dawka aerobow powinno dac efekty mysle tez nad kupieniem do tego jakiegos stacka moze cloud ?? albo HP??

jedno mija sie z celem z drugim Tez zawsze mialem ta bolaczke. Ale przy sw jest ciezko robic mase. zawsze jak zaczynalem boksowac rece jak zapalki zaczynaly mi sie rbic. Jedyne co to jesli chodzi ci o mase to uzupelniaj zawsze braki treningowe odzywka typu gainer np po kazdym treningu i w cagu dnia , chyba ze dieta jest dopieta to ok. Ale wegle [...]

Witam wszytskich.Zakupoiłem niedawno Cell Pumpa 650 gram i białeczko ostrowi. Zastanawiam sie czy warto dokupic do tego jeszcze mono bo z tego co czytam wszyscy polecają taką opcje. I czy weglowodany dodatkowo do tego? i przede wszystkim jak to jesc ? czy mozna bialko z weglowodanami mieszac i pic razem? Z góry dzieki za pomoc!!!

Najlepszą odżywką jest pełnowartosciowy posiłek..na samych odżywkach daleko nie zajedziesz ;)