odżywka

Np: odżywka białkowa przed/po treningu może być wykorzystana. Jeśli masz kłopot z zaplanowanie tego wszystkiego, to wstrzymaj się jakiś czas i spokojnie przemyśl wszystko, doczytaj.

Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem /PO CO TEGO AZ TYLE? WYSTARCZY KRETA, OWSIANE, RODZYNKI, ORZECHY Sniadanie 2 Gainer Bulka z szynkaSerem bialym /DAJ CHLEB RAZOWY I JAKIES TLUSZCZE Obiad Ryz z kurczakiem salatka Oliwa z oliwek Odzywka bialkowa /JAK JESZ PIERS Z KURCZAKA TO ODZYWKA ZBEDNA [...]

a jaka jest dobra odzywka w wieku od 14-18 ?? tylko prosze bez odpowiedzi ze najpierw dieta albo ze jestem za mlody... po 1 staz treningowy 2 lata diaeta oczywiscie tez jest !! z gory dziex

Witam. Mam niecale 17lat waze 67kg 184cm :/ Bardzo ciezko jest mi przybrac kilka kg jem tyle ile moge ale nic z tego;/ I tu moje pytanko Prosze o cos skutecznego jaka odzywke kupic by przybrac kilka kg... Cos naprawde skutecznego i w miare taniego. Pozdrawiam

Słyszałeś o dietanabolu? Najmocniejsza odzywka jaka znam.

[...] coś zaradzić na znikające posiłki w każy dzień (przez moje studia), a nie chcę tracić na wartości treningów jak i straty mojego celu, który sobię powoli rozplanowuje... Moje oszczędności: 350 zł Proszę o dobranie jak najlepszego produktu... Jakość, Działanie (poprostu najlepsza odżywka pod tą diete, i oczywiście podemnie)... Pzdr. i Dziękuje...

A co powiecie na GAINER'a ? Zastanawiałem się nad tą odżywką, będą ja brał na uczelni jako posiłek... Tylko potrzeba mi informacji, który gainer będzie najlepszy ? A co do treningów, to jade na testach WODYN'a więc tym to on się już zajmie... Nowy trening zaczynam od Marca, więc możę to przczyna źle dobranego treningu... Ale na ten czas jestem [...]

prezes Owszem latwiej wypic, ale jedzenie ma ogromna przewage i nie da sie zastapic zadna odzywka. A jesli jedyne bialko dostarczasz z sera bialego to współczuje Proponuje jesc porzadnie bo zadne bialko nie zastapi jedzenia, a to ze nie lubisz... hmmm.. nie zawsze sie robi co sie lubi Po drugie tez uwazam ze jankiel przesadzil z wypowiedza i tez [...]

waże 72kg i mam 181cm wzrostu... jestem początkujacy na siłowni i nie wiem jakie odżywki mam brać?? kupiłem se kreatyne treca 400cap. co ona mi da?? jaka odżywka była by dla mnie najskuteczniejsza na siłe i żeźbe?? ze pomoc z fóry wielki THX :D

Czy nie ma żadnych przeciw wskazań do brania zma z odżywka wysokobiałkową 30 min, przed snem(odzywka bialkowa zmiksowana z woda)

mono zostalo pochloniete jakas godzine temu , pozniej zjadlem sniadanko ktore znajduje sie na zdjeciu a mianowicie Super Hard Gainer-a + makaron +2x Power Amino 4000 i odzywka +makaron oczywiscie zmiksowane

Odżywka ma za zadanie uzupełniać braki w diecie. Powinieneś wiedzieć jaki rodzaj produktu wybrać, a Ty podałeś dość różniące się produkty, bulka i gainera o bardzo niskiej zawartości białka.

Zapotrzebowanie Ilość białka 176 (2g na kg) Ilość węglowodanów 176 (2g na kg) Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 zapotrzebowanie moze byc bialko zostaje wegle na takim poziomie w dni kiedy masz silownie, w pozostale troche mniej, czyli do 150g dziennie, a wtedy tluszczu wiecej 2. Jesli chodzi o 2 posilek to [...]

jest przydatna jesli uzupelnisz makroskladniki dzieki samej diecie, to nie musisz jej stosowac jaka--> wpc z olimpa lub ostrowia poczytaj jeszcze http://www.sfd.pl/ZESTAWIENIE_BIA%C5%81EK_by_Banan_cz%2EII%2Dstr%2E8_%26_AnabolX_str%2E14_-t216491.html zreszta, wyszukiwarka oraz --> odŻywka <-- a nie odrzywka pzdr

najlepsza odzywka na mase nog to przysiady

Witam Chciałem sie dowiedzieć czy mogę łączyć razem bialko wpc ostrowia z odżywką białkową w shakerze??i co jesli podczas dnia spożywam duzą ilość białka i mało węglowodanów, co się wówczas dzieje z tym białkiem, czy to ma jakiś sens??

w pierwszym posilku dodaj jeszcze około 50g. płatków. posiłek potreningowy i zamiennik różnia sie zbytnio- w kazdym wzgledzie. musi to byc posiłek a zastepstwo/odżywka/ ew. mozesz dodac jakąś ilośc odzywki zaraz po treningu/np.50-70g./ posiłek drugi musi byc wiekszy/minimum 150g. odzywki/. z tymi poprawkami bedzie juz duzo lepiej

1 posilek: -2 jaja kurze gotowane -szklanka mleka -2 bułeczki pszenne -twaróg chudy 2 posiłek: kanapka z: -2 kromek chleba razowego -plastra szynki z kurczaka -lisc salaty lub kilka plastrow ogorka, pomidora 3 posilek (przedtreningowy): -platki owsiane z mlekiem -garsc orzechow wloskich 4 posilek (potreningowy, od razu po treningu): -banan -cos z [...]

1 posilek: -2 jaja kurze gotowane -szklanka mleka -2 bułeczki pszenne -twaróg chudy zostaja jajka /i twarog, out bulki i mleko, dodajesz warzywa lub jakis owoc 2 posiłek: kanapka z: -2 kromek chleba razowego -plastra szynki z kurczaka -lisc salaty lub kilka plastrow ogorka, pomidora heh, chleb jest na koncu listy polecanych produktow zreszta [...]

Kamiru: Test potrwa do piątku. Bo już praktycznie skończona 2 puszeczka nitro. Don quixet: Chwała Ci za to . Jak ktoś ma jakiekolwiek pytania związane z nitrobolonem czy jakąkolwiek odżywką użytą w tescie pytajcie. Po to jest ten test. Szkoda zebym pisał sam do siebie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-20 21:48:09