Jaką wybrać odżywkę...Pytanie...

Po co tworzysz temat, w ktorym i tak nie sluchasz rad.

Tak, ale ja przeanalizowuje te rady... A coś się wykorzysta a czegoś nie...

Dlatego pytam, a dostaje mało dokładne odpowiedźi, i to mozę być powód tego, że wydaje się tobie ,że nie koszystam z rad...

Co lepsze, w miejsce posiłku w diecie ?
1. Białko + Carbo
2. Gainer

Kup bialko, a węgle dostarczaj z posilkow.

w pierwszym posilku dodaj jeszcze około 50g. płatków.
posiłek potreningowy i zamiennik różnia sie zbytnio- w kazdym wzgledzie.
musi to byc posiłek a zastepstwo/odżywka/ ew. mozesz dodac jakąś ilośc odzywki zaraz po treningu/np.50-70g./
posiłek drugi musi byc wiekszy/minimum 150g. odzywki/.
z tymi poprawkami bedzie juz duzo lepiej

zastój po 3 miesiacach?
chcesz mnie zabic śmiechem?

trening ułoż konkretny i zórb tydzień przerwy od siłowni.
zdr.

Trening mam ułożony konkretnie (by WODYN)...
Dieta tylko do poprawek, a konkretnie interesuje mnie zamiennik posiłku 2 bo nie mogę nic zjesc na uczelni... i po przemyśleniach jednak kupię gainera...
WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl kreatyną Olimp Creapure Micronized Monohydrate 600g do wyczerpania (data: 07.2007r) więc musze wykorzystać...
Cykl zaczne od Marca, co tydzien będe sprawdzał wage... Oczekuje 1kg na tydzień... albo 0,5...

chlopie jak twoj profil jest aktualny to zacznij pozadnie cwiczyc i jesc, ewentualnie jakis gainer - i nie wieze ze masz zastoj bo to nie mozliwe na tym etapie
pozdrawiam

Kiedyś miałem problemy ogólnie z brzuchem, bakterie helicobakter itp.
Zmiana metabolizmu, kwasy i problemy typu odrzucanie białka.
Od bólów brzucha zostałem wyleczony, ale z innymi dolegliwościami pewnie do teraz się męcze.

I tego może być własnie powód ,ze przestałem tyć tak nagle. Boję się utraty wagi. Bo w lato miałem spadek 10kg w miesiąc, prawdopodobnie z tej choroby (spalanie białek itp.).

Dlatego chcę się podratować jakimis odżywkami i rozmylślam która będzie najlepsza...
Dowiedziałem się od lekarza ,że same białko nic mi nie da, ale podkreśliła węglowodany... i tłuszcze omega.

Wieć dlatego myśle nad gainerem... I zastanawiam się czy ten co wybrałem będzie dobry. (WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg)

Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-21 01:06:23

więc jesli bedziesz sie dobrze odzywiał i odpowiednio wkomponujesz tego gainera w diete to efekty moga byc nawet zadawalające

Siemka...ogolnie mam podobny problem..tyle ze z masą,mam bardzo szybka przemiane materii jem jem i nic.... tkaniki tł mam 7.5% i nie wiem czy przez to ale jak cudne to mi wszystko z białek idzie..w styczniu 2006 po kreatynie Treca 200mesh wazylem (4kg mi przybylo) 75kg/180cm...treningi 3x w tygodniu.. obecnie jestem po chorobie..mononukleoza ktora trzymała mnie miesiac..(wrogom i wszystkim suplementuja nie zycze)przez ten rok tez sobie ciwczylem na sucho..no i w wyniku choroby i poprzedniego roku starcilem czesc wagi..obecnie waze 61kg czyli bardzo nieciekawie...i wpadlem na pomysl by zakupic mass XXL 4800g i amino co wy na to??..cel..(waga styczen 2006)