meserszmit
Dlatego pytam, a dostaje mało dokładne odpowiedźi, i to mozę być powód tego, że wydaje się tobie ,że nie koszystam z rad...
Co lepsze, w miejsce posiłku w diecie ?
1. Białko + Carbo
2. Gainer
posiłek potreningowy i zamiennik różnia sie zbytnio- w kazdym wzgledzie.
musi to byc posiłek a zastepstwo/odżywka/ ew. mozesz dodac jakąś ilośc odzywki zaraz po treningu/np.50-70g./
posiłek drugi musi byc wiekszy/minimum 150g. odzywki/.
z tymi poprawkami bedzie juz duzo lepiej
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
chcesz mnie zabic śmiechem?
trening ułoż konkretny i zórb tydzień przerwy od siłowni.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Dieta tylko do poprawek, a konkretnie interesuje mnie zamiennik posiłku 2 bo nie mogę nic zjesc na uczelni... i po przemyśleniach jednak kupię gainera...
WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl kreatyną Olimp Creapure Micronized Monohydrate 600g do wyczerpania (data: 07.2007r) więc musze wykorzystać...
Cykl zaczne od Marca, co tydzien będe sprawdzał wage... Oczekuje 1kg na tydzień... albo 0,5...
pozdrawiam
Zmiana metabolizmu, kwasy i problemy typu odrzucanie białka.
Od bólów brzucha zostałem wyleczony, ale z innymi dolegliwościami pewnie do teraz się męcze.
I tego może być własnie powód ,ze przestałem tyć tak nagle. Boję się utraty wagi. Bo w lato miałem spadek 10kg w miesiąc, prawdopodobnie z tej choroby (spalanie białek itp.).
Dlatego chcę się podratować jakimis odżywkami i rozmylślam która będzie najlepsza...
Dowiedziałem się od lekarza ,że same białko nic mi nie da, ale podkreśliła węglowodany... i tłuszcze omega.
Wieć dlatego myśle nad gainerem... I zastanawiam się czy ten co wybrałem będzie dobry. (WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg)
Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-21 01:06:23
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater