Thx chlopaki. Nie wiedzialem o tym ze bezposrednio po treningu WW nie ida w brzuch. Caly czas uwazalem ze ida. Mam jeszcze kilka pytanek. Ile powinienem wazyc przy wzroscie 189-190cm? Czy spozywanie np.50gr bialka naraz zle wplynie na organizm? Czy mieszanie WW z B jest dobre?np. odzywka sojavit z ryzem? Ile B i WW przy dietce na mase miesniowa [...]
aminokwasy zawsze beda na 1 miejscu ale maja swoja cene ta cena jest uzasadniona tym ze sa one juz w pewnych procesach technologicznych / dlatego droze od bialka/ strawione enzymatycznie czyli przygotowane do bezposredniego dotarcia do miesni natomiast kazda odzywka bialkowa zawiera takze aminokwasy tylko problem w tym czy mamy w organizmie [...]
to co napisaliscie wszyscy wyzej jest wiadomoe nie od dzis ;] nidy odzywka nie zastapi nam idealnie posilku i nie ma tu nawet co dyskutowac ale po to sa gainery zeby nam pomaaly uzupelnic braki w diecie a co moge dodac o tym ainerze w porownaniu do innych gainerow z tej samej polki cenowej? wychodzi naprawde tanio , smaki sa naprawde bardzo dobre [...]
jakis dobry spalacz : do wyboru do koloru zaczynając na Ultra Ripped przez Thermo Speeda na Meta Burn XTP kończąc ew jakas odzywka białkowa. Plus Omega 3, lecytyna i koniec wielkiej filozofii starozytnych majów
płatki owsiane zmielone zmieszane z odzywką białkową 30 g i łyzka oleju z pestek z winogron,ostatnio zapomiałem zamknąć pojemnika od białka,było niedomkniete przez 1 dzien, i tez to przemyslałem ze moze sie zepsuło i od tego ? sam naprawde nie wiem, kiedyś jadłem płątki 100 g z bananem ale tylko na sniadanie i nigdy zadnego problemu nie było, [...]
jest jeszcze sezon na warzywa to dawaj świeże, później mrożone jak najbardziej, tak oliwa extra virgin z pierwszego tłoczenia ja bym dał na początek bilans na 0 i dodał do tego aero nie wliczając ich w wysiłek co do diety: 1. jak musi być odzywka to daj jej więcej, chociaz te 30g 2. chleb razowy pełnoziarnisty albo inne źródło węgli warzywa 6. [...]
Matusiak - kierując się odżywką z tę cenę - stawiam na BX Prolongatum włśnie ze względu na jego niejaką uniwersalność. Zarówno kazeina micelarna jak i koncentrat serwatki a także albuminy jaja tworzą tutaj świetne połączenie także na noc. Brałem pod uwagę także smak - stąd moja propozycja. Oczywiście wymienione przez Ciebie są bardzo dobrym [...]
kolego robisz podstawowy błąd , chcesz kupować suple (odżywki) a nie masz diety nie wiesz ile czego powinieneś spożywać , oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jak już nie chcesz trzymać ścisłej to przynajmniej staraj się trzymać w miarę makro , bo tak to będzie błędne koło , chcesz robić redukcję , białkiem budować odżywką białkową budować [...]
[...] (jakieś 2 h przed wypiciem) i nie zauwazyłam, aby traciła ona na wartości. Niektóre nawet zyskują lepsze walory smakowe jak już się "przegryzą" delikatnie. Jeżeli odżywka jest już wymieszana z wodą lum mlekiem, a jest wysoka temperatura powietrza, to faktycznie może skisnąć, ale musiałaby trochę poleżakować w shakerze (dłużej niż 2 h)
Laktoza to taki wredny weglowodan, ktory powoduje retencje wody podskornej. Poza tym, powtarzam, to nie odzywka wysokobialkowa tylko kiepski gainer, ten proszek z mleczarni (30% bialka maja gainery). Przy czym w produkcji gainerow jako weglowodany, stosuje sie przede wszystkim polimery glukozy, a laktoza, jak sie nie myle to dwucukier. Ale co tam, [...]
[...] beznadziejnie ilości makroskładników - po co Ci to robić do drugiego miejsca po przecinku?? zapewne wliczasz białka z wszystkich źródeł - licz tylko zwierzęce (ryby, mięso, odżywka, jaja, sery/twarogi). Pewnie dlatego wyniki po cyklu nie były żadną rewelacją. troszkę wcześnie zacząłeś (nie wiekowo, tylko patrząc na staż i wymiary). Ale skoro już [...]