jak szybko należy spożyć odżywkę po przygotowaniu?

to wtedy sie bierze mleko, nawet sa kartoniki po 250ml

Ja zawsze przygotowuję przed treningiem odżywkę (jakieś 2 h przed wypiciem) i nie zauwazyłam, aby traciła ona na wartości. Niektóre nawet zyskują lepsze walory smakowe jak już się "przegryzą" delikatnie.

Jeżeli odżywka jest już wymieszana z wodą lum mlekiem, a jest wysoka temperatura powietrza, to faktycznie może skisnąć, ale musiałaby trochę poleżakować w shakerze (dłużej niż 2 h)

ciekawe jak zauważasz że nie traci swoich wartości

imo. lepiej smakują po 5-10min

Np. takich walorów, że (powiem wprost) nie śmierdziało skisłym białkiem jak przygotowałam je 2 godziny przed wypiciem. Wnioskować można, że nie zaszły jakieś negatywne zmiany w nim w trakcie tych dwóch godzin, nie zepsuło się.
No chyba, że ktoś wstaje rano do pracy i po pracy od razu idzie na siłownie, zaś odżywke chciałby rozrabiać z wodą/mlekiem w domu, no to wtedy lepiej niech tego nie robi, bo skisnie i będzie po ptakach