a co wy myslicie ze ja niestosuje roznych srodków typu zele plyny na to ?! a co do mycia to asie myje dziennie a twarz w szczegolnosci kilka razy dziennie;] co do pytania co rozumie przez słowo ODŻYWKI to metka chyba niejest odżywką lecz sterydem ;];]
ok wiec tak.. HMB to suplement...nie bierze siego zamiast posilku...zreszta nie ma czegos takiego jak zastepniki posikow...nawet odzywki wzbogacaja tylko diete ale nie moga sluzyc jako posilek... hmb dawkuje sie - 3razy dziennie po 1g ...rano, przed treningiem, na noc... nie kluci sie to w zaden sposob z odzywka bialkowa ;) nia uzupelniasz braki w [...]
[...] i regeneracji. Ćwicz jak kolega wyżej polecił, a na tajskim boksie osiągniesz regres, gainer to strata kasy, węglowodany proste lipnej jakości + białko, ryż + ewentualna odżywka białkowa wyjdzie Ci o wiele lepiej i efektywniej. Jeżeli Twoim celem jest przeskoczenie kategorii wagowej przy wzroscie sprawności fizycznej polecam zapoznać się z [...]
[...] kalorycznie będziesz jadł w ciągu dnia a w posiłkach przed pracą będziesz spożywał odpowiednią ilość białka wolnowchłanialnego, cukru o niskim ig, tłuszczu a po pracy szybko wchłanialne białko to jak najbardziej efekty będą. Jeżeli w pracy nie możesz jeść to bierz jedzenie w napoju przynajmnije (odżywka/gainer) bądź zmiksowane żarcie, mleko itp.
1 sniadanie; 1oog platkow owsianych,jogurt,rodzynki,orzechy,bialko,banan okej, jogurt tylko naturalny, staraj sie stawiac na pierwszym miejscu posilek - nie odzywke, zamiast niej daj 2 jaja 2gainer,jogurt,orzechy j.w pozywienie lepsze jak odzywka/gainer, staraj sie jesc pelnowartosciowe posilki, a gainerem uzupelniaj braki w diecie, nie na [...]
Ok ,wiem o co chodzi ,laktoza itp. ww zrobią raczej mase tłuszczową niż mięśniową,ale zauważ ,że tu jest ponad 70g białka i 0,6g węglodanów? Czy to mozliwe ze az tak malo jest ww,jeśli by tak bylo tzn. ze to dobra odzywka.Ciekawe skąd on sprowadza to?
ok i jeszcze mam jedno pytanie gdy w ciagu dnia jednego posilku nie moge zjesc normalnego to czy uzupelnienie go jedynie odzywka bialkowa bedzie dobrym pomyslem?
Rozumiem. Konkretnie mi chodzi o mase i zastanawiam sie czy ta odzywka bialkowa nie byla by lepsza z weglowodanami w takiej proporcji 50%-50%? w koncu to masa. Ale lepiej same bialko niz nic wiadomo.
nie izostar to izotomik on uzupełnia elektrolity a carbo w wodzie sie rozbuszcza i jest jak izostar tylko to jest odzywka weglowodanowa lepiej ułuż diete bo to podstawa
Nie chodzi mi o jakieś zasady odżywiania itp. (poza tym nie znalazłem tego o odżywkach) Chcę po prostu wiedzieć jaka odżywka mi nie zaszkodzi. Pozdrawiam
6:30 Sniadanie -Płatki kukurydziane -2 kanapki z zółtym serem -Jogurt kukurydziane zamień na owsiankę. dodaj białka w postaci jajek. Chleb i ser sobie daruj. 2 sniadanie w szkole 10:00 -2-3 Kanapki z szynką lub serem zółtym -Kubus(jabłko, banan, marchewka) chleb pełnoziarnisty/żytni, szynka i ser to niezbyt fortunne rozwiązanie. Dałbym mięso z [...]
[...] QNT Metapure Mass mówił że bardzo dobra firma ale gainer jest drogi. Metapure™ Mass+ to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Metapure™ Mass+ został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i [...]
No kolego jeśli masz braki w diecie to odzywka białkowa jak najbardziej polecam Ultimata Protein albo troszkę droższa NitroProGen jesli chcesz białko po treningowe to idealne bedzie Isolate Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2008-07-22 19:45:44
