odżywka

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni. bardziej chodiz o kontrole apetytu, jak i podtrzymanie tempa metabolizmu, jak treningi beda zbyt forsowne, to nawet odzywka nie pomoze

[...] tak, ale mieszanki izolatu i koncentratu serwatki są jednak ok., co innego jeśli mamy np. mieszankę białka sojowego, serwatki i jaja. Tu istnieje ryzyko że np. serwatki i jaja będzie tyle co kot napłakał, a w Prostarze nawet jeśli izolatu jest niewiele to i tak odżywka jest w porządku SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

nie polegaj tylko na prochu bo kamienie na nerkach gwarantowane odżywka raz dziennie najwyżej 2 reszta naturalne jedzenie.

mniej więcej. do tego warzywa i jakiś owoc + odżywka białkowa w dni treningowe. optimum 100% gold standard. i olej lniany z 25g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6026154fd2d04c8391c87fce22e79ec3.JPG

DJ_DoDo trening mam ułożony a dieta jest w sumie umiarkowana bo tak naprawdę jem zwykłe 5 posiłków + pomiędzy posiłkami odżywka węglowodanowo-białkowa.

I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb zytnio-razowy 175g -2 plastry sera zółtego i 50g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 90g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening [...]

[...] dobije jeszcze z 5kg w miarę ładnej masy. Tylko, że tutaj jest właśnie problem heh. Ja tej owsianki nie mam gdzie wsadzić po prostu, zakładając że jem posiłki co 2-3h. A nie chcę na siłę wpychać, że będzie mi pod gardło podchodziło. A taka odżywka nie obciąża żołądka i łatwo ją spożyć. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-11-14 22:42:40

ale wiesz pojęcie "więcej białka" tak na prawdę odnosi sie do zalecanej oficjalnie w piramidzie 50g Białka :-)) 100g białka dla przeciętnej kobiety to juz jest wystarczająco "dużo" oczywiście można przyjąć 120g + ale jeżeli ma sie to wiązać z uzupełnianiem odzywka białkową by dobić tej ilości to na prawdę szkoda pieniędzy

3kg - 140zł Odżywka białkowa zawierająca koncentrat białka serwatki oraz izolat białka sojowego. Przepraszam za pomyłke i prosze o nie szykanowanie mnie za nia ;) Proszę o odzew!! Pamiętaj, z każdym dniem jestes coraz lepszy

Mozna sama ale beda mniejsze efekty niz z jakas odzywka lub cos! Pozdrawiam

Proporcje diety 2biało/4węglowodane/1tłuszcz http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= 4-5 posiłków w ciągu dnia z odstępem czasu co 3-4 godzinny posiłki powinny być jak najbardziej urozmaicone. Wraz z utrato wagi zmniejszać zapotrzebowanie kaloryczne tym wzorem 24 razy waga ciała odżywką do redukcji tkanki tłuszczowej [...]

extomo- nie zalamuj, bialko serwatkowe to bialko a nie odzywka weglowodanowa . WPC 80 ma 80% bialka i o to chodzi zeby mialao tyle bialak a malo wegli bo jak sama nazwa wskazuje jest to bialko jak chcesz spora ilosc wegli i troche bialka to kup sobie gainera, ktory zastapi ci posilek. Czy ktos tego probowal ?? czytaj uwaznie ktorys z [...]

osoba ktora opisuje ten produkt wcale go nie brala... no moze troszeczke... a jego sprawdzenie tego produktu skonczylo sie na przeczytaniu ulotki i napisaniu jakie to jest zle....natknalem sie na odzywke na allegro http://www.allegro.pl/item120043741_magnum8000_1_6kg_bialko_weglowodany_kreatyna_now.html ktora posiada podobno ilosc weglowodanow jak [...]

10 - platki owsiane 100 gram pol litra mleka 2% /DODAJ 50G TWAROGU 12 jajecznica z 3 jajek plus ryz 100 gram /LEPIEJ 4 BIALKA + CALE JAJKO 14-30 piers z kurczaka 150 gram /A RYZ/KASZA/MAKARON GDZIE? DODAJ TEZ TROCHE WARZYW Z LYZKA OLIWY 16 trening 17 babny 3 zmiksowane i pol sera bialego 125 gram chudy /PO TRENINGU 30G GLUKOZY, DO 60 MIN, PO [...]

zajmij się dietą, bo to podstawa, a taką odżywką możesz uzupełniać braki w diecie

[...] uzyskamy mieszając z kakao i dodając łyżeczkę cukru na 1l mleka. bardzo dobrze się sprawdza jako uzupelnienie posiłków ubogich w białko. ponieważ nie jest to profesjonalna odżywka lepiej nie zastępować nią posiłków a tylko je uzupełniać. " Poza tym , nie radzę kupować od kogoś kto pisze "uRZywanym" , a po kropce zaczyna z małej [...]

tyle ze odzywki bialkowe nie bierzesz tak jak piszą na opakowaniu a wg braków... brakuje Ci danego dnia 30g bialka to tyle uzupelniasz odzywka i tyle.. proponuje zapoznac sie podstawami bo leza jak widac

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html - dosyć droga odżywka, ale najlepsza z tej kategorii.

[...] siłę mięśni." - więc twoje teksty typu, że suplementacja ma sens tylko podczas niedoboru danej substancji to totalna abstrakcja. Co przyspieszenia zrostu kostnego - wiadomo odżywka to nie magiczna różdżka z harrego pottera, która w 2 sekundy przywraca kości do stanu normalnego. ;D ;D Wiadomo, że suplementacja cudów nie uczyni, ale na pewno nie [...]

Jaka odżywka? To zależy czego brakuje Ci w diecie. Sam musisz zobaczyć czy masz niedobory białka, tłuszczy czy węglowodanów.